Вера Брежнева поделилась простыми правилами для счастливой жизни

Вера Брежнева поделилась простыми правилами для счастливой жизни

«Доброе утро, мои родные люди,

Доброе утро всем тем, кого вы любите,

Доброе утро и день пусть добрым будет,

Дыши свободно и проживи в любви этот день…»

(из песни Веры Брежневой «Доброе утро»)

Вера Брежнева – одна из самых жизнерадостных и красивых звёзд нашего шоу-бизнеса. Как ей удаётся сохранять позитивный настрой в течение всего дня?

Ответ прост – нужно проснуться, потянуться, пожелать всем доброго утра, а дальше…выполнить 5 утренних ритуалов Веры Брежневой.

Фото @ververa

1.    Улыбка

На вопрос, с чего начинается её день, Брежнева с гордостью отвечает: «Мой день начинается с улыбки».

Фото @ververa

Звезда считает, что нужно всегда улыбаться и желать «Доброго утра» своим близким людям. Только улыбка способна принести истинное счастье каждому человеку. Даже если тот не выспался, встал не с той ноги – всё равно нужно улыбнуться и поприветствовать новый день с радостью и благодарностью!

Певица также рассказала о том, каждое утро делает известную практику приветствия солнца, которая называется Сурья – Намаскара. Именно с неё начинается весьпевицы.

Фото @ververa

После йоги Вера ощущает, как ей благодарно тело. Брежневой нравится это чувство заботы, любви к себе. Она понимает, что живёт только ради себя и света вокруг. Иногда она меняет практики. Так, по словам звезды, она может сделать «5 тибетских жемчужин» или же «Око возрождения». Но во время любой практики певицу переполняет чувство любви и благодарности ко всему миру.

3.    Зарядка

Йогу Вера считает отличной зарядкой, но дополнительно к ней звезда может поприседать:

«Неважно, какой именно будет ваша зарядка. Важно, чтобы она была! Пробуждайте себя и радуйте своё тело!» – так Брежнева мотивирует подписчиков в своём Instagram.

Фото @ververa

Зарядка даёт заряд на целый день. Даже если звезду ждут концерты, выступления, она не переживает об энергии. Заряд бодрости будет с ней всегда, если утром она размяла своё тело и мысли.

4.    Beauty – процедуры

Фанаты Веры знают о том, что она. Она считает, что ей это не нужно:

«Я спокойно хожу без косметики по своим делам, правда, когда я прихожу в школу за дочкой, она просит меня накраситься… Видимо, хочет, чтобы её мама была в несколько раз красивее!»

Фото @ververa

Секрет безупречной кожи Брежневой – это постоянный и правильно подобранный уход. В своём Instagram и YouTube она выставила пособия по уходу за собой. В них можно узнать основные секреты звезды по уходу за собой.

5.    Полезный завтрак

Вера – борец за правильное питание. Это сама на завтрак ест только полезные продукты, например, яичницу или кашу на овсяном молоке: «Я страдаю от непереносимости лактозы, поэтому предпочитаю овсяное молоко».

Именно из-за проблемы со здоровьем певица не пьёт коровье молоко, однако очень сильно его любит, как и всю молочку в целом.

Фото @ververa

Правильное питание Веры отражается и на всей её семье. Звезда уверена, что еда напрямую влияет на состояние здоровья, настроение, которые в дальнейшем формируют жизнь.

Фото @ververa

Соблюдая все утренние практики, Вера становится настоящим примером для подражания. Она любит себя и желает только самого лучшего для собственного тела. Утро – самая важная часть суток для того, чтобы уделить время собственному организму, и Вера Брежнева подтверждает этот факт!

Специалисты по тайм-менеджменту и психологи уверены в том, что утро — самая важная часть суток. Следовательно, Вера Брежнева абсолютно права с точки зрения науки.
Почему? Дело в том, что правильное пробуждение задаёт ритм всего дня. Если по утру обменные процессы организма не были запущены правильно (вы не выпили стакан воды и не сделали зарядку) и настроение было чем-то омрачено — знайте, весь день вы будете на нервах. И наоборот.

Начинайте свой день правильно!

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные правила Веры Брежневой помогают ей оставаться счастливой и гармоничной

Вера, вы успешно дебютировали в роли актрисы в двух фильмах «Любовь в большом городе» и «Любовь в большом городе 2». Планируете продолжать карьеру в кино?

Предложения поступают, но пока я сосредоточена на своей певческой карьере. Летом у меня вышел клип «Реальная жизнь», и мы начали работу над новым альбомом. Я сейчас на творческом подъеме! Все-таки я прежде всего певица, актрисой себя называть пока как-то язык не поворачивается, поскольку в моем багаже, по сути, только одна по-настоящему актерская роль – в художественном фильме о любви . Но я не хочу загадывать – возможно, буду сниматься и дальше.

Планы у вас глобальные? О чем мечтаете?

Ничего особенно я не планирую. Работа, работа, семья, дети – это и есть моя жизнь, она уже давно так складывается. Планирую просто продолжать заниматься своим делом, планирую оставаться такой же счастливой. Планирую, чтобы было хорошо и чтобы все мои родные и близкие были здоровы.

Что для вас значит быть счастливой?

Не думаю, что мое ощущение счастья как-то отличается от ощущений всех остальных людей. Всем нам хочется одного и того же: любить и быть любимыми, иметь здоровую и крепкую семью, радоваться успехам детей и своим профессиональным достижениям, быть здоровой, красивой и полной сил. Иногда счастьем кажется спокойный выходной, когда ты просто лежишь дома с детьми на диване, или играешь с ними, или идешь куда-то вечером с друзьями. Но чтобы почувствовать этот контраст, необходима другая сторона медали – гастроли и бешеные графики. Все это есть в моей жизни, и я совершенно счастлива.

Какие простые правила работы предлагает Вера Брежнева для достижения успеха

Еще в самом начале своей певческой карьеры Вера Брежнева поняла одну простую истину: самодисциплина и труд способны помочь любому человеку достичь немыслимых высот. Этих же принципов она придерживается в питании, отказавшись от таких любимых некогда продуктов, как жареная картошка, майонез и шампанское. И даже став мега популярной и знаменитой, стройная красавица не позволяет себе расслабиться, и хоть иногда попробовать запрещенные продукты.

Конечно, секрет ее стройности не только в отсутствии этих трех продуктов в рационе питания. Помимо выше перечисленного, Брежнева никогда не ест жирного, мучного и сладкого. Более того, она напрочь отказалась от каких-либо соусов вообще, считая их вредной и тяжелой пищей для своего желудка.

Каждое утро звезды начинается с завтрака, его она не пропускает ни во время гастролей, ни во время домашнего отдыха. Каждое утро она съедает небольшую порцию кисломолочных продуктов и кашу из любых злаков. В течение дня Брежнева старается употреблять белковую пищу – мясо, рыбу или птицу. Иногда в обед она может себе позволить какой-нибудь гарнир (только не картошку – мы уже говорили). Ну, а десертов наша красавица не ест совсем, ибо сладкое и мучное у нее под запретом.

Находясь в отличной форме, Вера Брежнева является противницей диет, ведь они, по ее мнению, все время что-то запрещают. Свой рацион она считает нормальным сбалансированным питанием, придерживаться которого несложно и даже приятно. Питаясь дробно, она старается не пропускать ни одного приема пищи, иначе есть вероятность в следующий раз съесть лишнего.

Ее последняя трапеза происходит не позднее, чем за четыре часа до сна, причем сырые фрукты и овощи она в это время не ест. Брежнева считает, что эти продукты, съеденные на ночь, заставят ее встать на утро с «тяжелым» желудком.

Для того чтобы воспитать самодисциплину, Вера советует всем девушкам и женщинам записывать то, что они съели в течение дня. Ведь иногда мы и сами не замечаем, сколько вредной и калорийной пищи мы употребляем за день. И если даже нам предстоит фуршет или званый ужин, то стоит очень внимательно отнестись к тому, сколько калорий мы употребим за столом.

Лучший способ не переедать на таких мероприятиях – это покушать дома перед уходом, а на самом празднике ограничиться рыбкой, салатом без майонеза и половинной порцией легкого гарнира. От напитков, а тем более от сладких газировок и соков, Брежнева советует и вовсе отказаться.

Какие правила личностного роста считает наиболее важными Вера Брежнева

Вера Брежнева и Константин Меладзе соблюдают требования по самоизоляции во время эпидемии коронавируса и стараются не выходить из дома. Тем не менее, 38-летняя певица не прерывает связи с поклонниками. Помимо официальной страницы в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), на которой появляются кадры из фотосессий, анонсы выступлений и рассказы о путешествиях, артистка ведет отдельный блог о красоте и здоровье, в котором раскрывает свои секреты.

В период карантина Вера выложила две бесплатных часовых тренировки, на которых показала, как правильно и эффективно заниматься в домашних условиях.

В среду певица рассказала, что записала третью тренировку, предложив поклонникам чередовать упражнения по собственному усмотрению. «Можете заниматься когда хотите, но в идеале — через день и идти к своей цели. На вопрос — как я ухаживаю за своим телом? первый ответ будет — питание, второй – тренировки. Я понимаю, что я уже надоела вам (читай задолбала), как надзиратель, повторять одно и то же, но это аксиома!» — отметила Брежнева.

Вера дополнила, что на ее фигуре карантин отражается лишь положительно: «Конечно, сейчас мое тело кайфует: режим, питание, тренировки — вот просто идеальные условия для того, чтобы быть в шикарной форме! Что ещё я желаю для тела? Массажи! Я люблю жесткий массаж, но без синяков. Массажи помогают восстанавливаться мышцам после тренировки, плюс ещё больше улучшают кровообращение. Ну и кожа заметно подтягивается».

Какие простые советы по поддержанию здоровья делится Вера Брежнева

Вера родилась в 1982 году в семье медика и инженера, у которых кроме Веры было ещё три дочки. Уже с детства у девочки стали проявляться актёрские способности (см. код актера 25.7 + код славы 19.10), она удивительным образом могла пародировать других и вживаться в разные роли, умело используя философский склад ума (см. Число Судьбы 7), многочисленные таланты (столбик талантов 7,8, 99), отличную память, умение анализировать, сильную интуицию и грамотную речь (см. сектор Память 99 + сектор Логика 5 + 3 в числе рождения).

Благодаря природному энергетическому потенциалу (см. сектор Энергия 222), Вера также прекрасно владела телом и чувствовала музыку, а характер эмпатичного лидера 111 помогал не только надевать разные маски и перевоплощаться, но и стать вполне самодостаточной и целеустремленной личностью, способной продвигать все свои смелые идеи и строить карьеру.

Не удивительно, что в 20-летнем возрасте Веру сразу же выделили из всех участниц кастинга и пригласили в группу «Виа Гра». Единственное, что пришлось изменить будущей звезде, так это девичью фамилию Галушка, которая совершенно не подходила для сценического образа.

Самое интересное, что продюсер подобрал фамилию (прим. «Брежнева» несет энергию числа 5), которая стала наделять свою обладательницу энергией свободы и независимости, легкостью общения, юмором и желанием бороться за свободу личности и общества – что Вера активно делает и по сей день, став послом доброй воли ООН по борьбе с дискриминацией женщин, больных СПИДом, и возглавив фонд помощи детям с онкологическими заболеваниями. Кстати, одной из основных задач певицы как раз является стремление реализоваться через заботу о женщинах и детях (см. Кармическая Матрица – число 3 в жёлтом круге), стать матерью в самом широком смысле этого слова.

Энергия даты рождения Веры Брежневой (3 число) – это творчество, изобретательность, работоспособность, любовь к красоте, умение зарабатывать и быть щедрой, сексуальной и притягательной. Брежнева обладает всеми вышеперечисленными качествами, которые помогают ей выполнить вторую задачу своей души – заботиться об окружающих (см. месяц рождения – цифра 2).

В году рождения мы видим число 20 (см. Кармическая Матрица – цифра 20 в жёлтом круге). Это высокая миссия – стать примером позитива, нести радость людям, поддерживать свою семью и тем самым демонстрировать миру здоровую, гармоничную систему ценностей.

Брежнева идеально выполняет эту важную задачу через свои песни «Любовь спасет мир», «Девочка моя» и многие другие, передавая окружающим глубокую идею радости жизни, и на личном примере показывает, что каждая женщина достойна счастья в браке и гармоничных отношений.

Правда, глядя на Число Судьбы певицы и актрисы – 7, которое даёт программу уныния, становится очевидно, что звезде не так-то просто даётся радоваться всему вокруг, а переменчивый характер (111) тоже вносит свою лепту в данную картину, так как человек то готов любить весь мир, то превращается в разрушительный ураган.

Сильный перфекционизм и повышенная требовательность Веры (см. строка 222, 5, 8) в сочетании с постоянным желанием бороться за справедливость, при этом проявляя желание наказать виновного, не особо разбираясь и проясняя ситуацию (см. Кармическая Матрица цифра 8 в красном круге + цифра 18 в красном круге), отразились и на личной жизни певицы. У Веры сейчас третий брак, её избранником стал известный композитор и продюсер Константин Меладзе.

Супруги состоят в кармических отношениях – это родственные души, которые с первого взгляда начали тянуться друг к другу. Подобные отношения наполнены страстью и притягательностью, но при этом соседствуют с ревностью и повышенным контролем.

Важно отметить, что Константин и Вера вместе проходят отработку одной и той же кармической программы (см. Кармическая Матрица Константина и Веры, число 8 в красном круге) – они учатся справедливости, честности, умению прояснять ситуации, но при этом им важно избегать наказания и осуждения, нести правду миру, не делать окружающих виноватыми, стараться не влезать в судебные дела.

Вера помогает Константину учиться заботе, любви к окружающему миру, детям, природе, философским знаниям (см. Кармическая Матрица Константина, цифра 2 в красном круге). Любовь определенно спасёт мир, и я уверена, что Вера донесла это утверждение не только до Константина, но и до всех своих поклонников.

Какие правила семейной жизни подчеркивает Вера Брежнева

39-летняя певица и мама двух дочек Вера Брежнева часто радует поклонников фото в разных купальниках, но сейчас решила показать рабочую изнанку красивой жизни - и рассказала, как справляется с делами:

"Важная составляющая моей рабочей недели - планирование. Я планирую встречи, активности, zoom. И очень много записываю в заметки. Так же с командой у нас есть онлайн-календарь, где стоят запланированные мероприятия с участием команды. Туда же я вношу свои личные активности. От похода к парикмахеру, до поездок. В заметки телефона я записываю то, что нужно сделать, и, когда у меня появляется свободное время, сразу заглядываю туда, всё ли я сделала)
Но с появлением онлайн-встреч я начала пользоваться блокнотами.

Во время встречи от руки я записываю важную для себя информацию, мысли, идеи, чтобы не забыть. Это очень быстрые заметки, которые я в последствии упорядочиваю и уже не спеша фиксирую. Со временем ненужные заметки удаляю.
Как у вас? Запоминаете? Записываете? Если да, то где?) Пользуетесь ли вы ещё блокнотами?"

"170 блокнотов в шкафу, потому что видя красивые картинки на обложках - меня рвёт Косяк один - в них НИ ОДНОЙ ЗАПИСИ ПОТОМУ ЧТО ПРОСТО НЕКОГДА

Записывается все на бегу в заметки святого IPhone с напоминанием, храни его небеса ", - делятся поклонницы певицы (орфография автора комментария сохранена).

Вера Брежнева на заводе в Италии, готовится к запуску своей линии декоративной косметики:

"Перешла на заметки только в цифровом пространстве. Но, когда возникла потребность «высказаться», завела личный дневник, который превратился в планер и ежедневник",

"Можно ещё больше на эту тему текстов, потому что вопрос эффективности и успеха - точно интересен, особенно от человека такого масштаба❤️", - комментируют в соцсетях.