Я - леди

Верь в мечту

Отложения на животе

Многие женщины после 40 пускают свое питание и здоровье на самотек: дети выросли, у кого-то даже появились внуки,, и жизнь, в целом, состоялась. А ведь именно в этом возрасте появляются многочисленные хронические заболевания, происходит мощная гормональная перестройка,, ирастут, как «на дрожжах». После 40 лет кожа меняет свою структуру, утрачивает влагу, появляются пресловутые морщинки. Тем, кому за 40, нужно сократить употребление быстрых углеводов: отныне.

и сократите до минимума в своем рационе животные жиры, т.е. говядину, свинину, баранину, жирные сыры и колбасы. Именно в этот период жизни могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой, поэтому важно употреблять магний и калий . Этих веществ много в сухофруктах, оливках, печени, сельдерее.

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Сердце и сосуды

Ожирение существенно повышает риск инфарктов и инсультов. И дело не только в том, что, обеспечивая кровью и кислородом большое тело, сердце работает буквально на износ. Жир обладает гормональной активностью. Он выделяет вещества, которые повышают артериальное давление. Это приводит к развитию гипертонии, причем ранней, нередко она наблюдается у полных людей уже к тридцати годам. А гипертония – это основной фактор риска сердечных катастроф.

К тому же гормоны жировой ткани негативно влияют на сосуды: ускоряют их старение, делают менее эластичными и более подверженными отложению холестерина. Следствием этого становится атеросклероз – еще один серьезнейший фактор риска инфарктов и инсультов.

Ожирение 2 степени: как лечить заболевание

Среди факторов, влияющих на то, что у нас опухают глаза по утрам, есть ряд физиологических особенностей, не связанных с серьезными проблемами со здоровьем. На них легко повлиять, сменив режим питания или распорядок дня:

Как убрать отеки глаз с утра. Причины отекания глаз, не связанные с патологией

Последние обновления на сайте:

1. Медики назвали препараты для лечения COVID-19
2. Поиск идеального шелкового платья в Lookbuck: как не ошибиться
3. Купить платье в клетку большого размера: как сделать правильный выбор
4. Скрытые уголки: 5 самых грязных и незаметных мест на кухне
5. Как выбрать идеальный воротник на платье: советы стилистов
6. Путешествуй легко: как выбрать идеальный чемодан на колесах большой
7. Топ-10 самых стильных чемоданов 2024 года: обзор модных трендов
8. Как использовать травы и цветы вместо чая и кофе для улучшения здоровья
9. Простые упражнения йоги для начинающих: разминка и растяжка
10. Как правильно отмерить жменю и щепотку: секреты и советы
11. Женское здоровье: советы и рекомендации для поддержания общего благополучия
12. 12 вкуснейших бутербродов с авокадо и красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
13. 20 самых лучших рецептов на завтрак с авокадо
14. Клаудиа Шиффер параметры. Ролевая модель: Клаудия Шиффер
15. Самые полезные травы Нетрадиционная медицина. Лекарственные травы в традиционной медицине
16. Самые полезные травы для человека » Дом. Самые популярные комнатные растения для дома и квартиры
17. Собери свой букет трав. Что такое сухоцветы
18. Как убрать опухшие глаза утром. Причины, симптомы, как убрать отёки под глазами?
19. Как убрать отеки под глазами быстро и эффективно. Профилактика частых отеков век
20. Школьная блузка для девочек
21. Как собрать базовый гардероб. Почему вещей много, а нужной нет
22. Стиль CASUAL в женской одежде. Разновидности стиля кэжуал для женщин
23. Как подарить подарок девушке на 8 марта. Что подарить девушке на 8 марта 2023? Топ-440 идей для подарков
24. 16 подарков на 8 Марта. 150+ лучших идей недорогих подарков на 8 Марта 2024
25. Как женщине заинтересовать мужчину. Лучшие способы обольщения
26. Зачем хочется съесть сладкое. Почему хочется сладкого?
27. 5 уроков женственности от Брижит Бардо. Секреты красоты от Бриджит Бардо
28. Кардамон, что это полезные свойства. Полезные свойства
29. Матовая помада maybelline super stay matte ink. Бьюти-обзор: помада maybelline super stay matte ink
30. 9 правил счастливой женщины. Правила счастливой женщины
31. Как стать счастливой и любимой женщиной. Как быть счастливой каждый день
32. Мода для женщин за 30 лет в 2023 году на весну-лето. Мода на весну 2023 для женщин 30-35 лет
33. Что надеть в тридцатиградусную жару женщине. Часть 2 Часть 2 из 3: Выберите стиль и крой для жаркой погоды
34. В 30 лет девушки выглядят лучше. Почему большинство женщин в 30 лет выглядят намного лучше, чем в 20: 9 причин
35. С чем носить пальто 2022-2023. Трендовые пальто сезона 2022-2023 для женщин
36. Женские пиджаки и с чем их носить. Основные женские модели
37. С чем носить женский джинсовый пиджак в разных стилях. Какими бывают?
38. Натуральный макияж на каждый день. Естественный макияж: пошагово+фото
39. Профессиональный макияж в домашних условиях. Как научиться правильно краситься в домашних условиях: пошаговое объяснение
40. Как наносить повседневный макияж. Особенности и правила дневного макияжа
41. Чистые волосы без шампуня и воды. Применяем косметику
42. 10 модных вещей в клетку виши. Клетка виши — один из главных принтов этого лета. Рассказываем, какие вещи купить
43. Платья в клетку модный тренд сезона. Платье в клетку: самый полный обзор клетчатых сарафанов 2019 года
44. Выбираем платья в клетку для полных женщин. Стиль в клеточку – платья для полных женщин с модным принтом
45. С чем носить женские брюки. С чем носить?
46. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
47. Уход за стареющей кожей. По каким причинам происходит преждевременное старение кожи?
48. Аргановое масло для кожи. Аргановое масло
49. Уход за жирной и проблемной кожей. Каков принцип ухода за жирной и проблемной кожей?
50. Как выглядели яркие участницы. Полина Гагарина