Я - леди

Верь в мечту

Помощь при травмах

Спорт и здоровый образ жизни – это два нераздельных понятия. Спорт помогает нам поддерживать себя в форме, быть активными и энергичными. Но спорт может быть опасным, если мы не соблюдаем правила безопасности. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при занятиях спортом.

Первое, что нужно знать, это правильная подготовка к тренировкам.

Перед началом тренировок важно сделать разминку. Это поможет вам подготовиться к нагрузкам и избежать травм. Разминка должна длиться от 5 до 10 минут и включать в себя лёгкие упражнения, такие как ходьба, бег на месте, подпрыжки и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты можно использовать для снижения температуры у ребенка
2. Какие типы красок лучше всего подходят для покраски ванной комнаты
3. Могут ли витамины помочь уменьшить воздействие стресса на организм во время климакса
4. Как безопасен ПЛАВАЮЩИЙ дом из пенопласта и МОНТАЖНОЙ
5. Как долго держится Maybelline Color Tattoo 24hr на глазах
6. Какие альтернативы пены для ванны существуют на рынке
7. Таблица технических характеристик перфоратора SDS-Plus hitachi DH 24PC3
8. Какие прически можно считать лёгкими для каре
9. Какие витамины необходимы для планирования беременности
10. Какие плодовые кустарники наиболее хорошо хранятся после сбора
11. Что такое "с днем рождения"
12. Как выращивать перец чили
13. Какие группы населения более уязвимы для COVID-19 и ORVI
14. Какие проблемы могут возникнуть при утеплении бревенчатого дома в Москве
15. Какой вид деревьев преобладает в этом лесу
16. Что такое ПП венские вафли с шоколадной начинкой
17. Какие материалы используются для изготовления металлического сайдинга под дерево
18. Как вырезать материал для выкройки свободного платья с цельнокроеным рукавом три четверти
19. Список необходимых инструментов и материалов
20. Как можно облегчить боли и обжигания ног выше колен
21. Что такое комплименты девушке на картинках
22. Можно ли восстановить разбитое зеркало
23. Как можно определить на лице признаки недостатка витаминов или минералов
24. Где можно найти бесплатные изображения крыш и домов
25. Читайте лица: секреты определения состояния организма человека
26. Какие аксессуары можно использовать для украшения причесок на короткие волосы
27. Какие последствия могут быть, если не очищать поликарбонатную теплицу от зелени
28. Как правильно нагреть вафельницу для приготовления пп вафли
29. Как морфология клевера ползучего влияет на его взаимодействие с животными
30. Как использовать руководство по эксплуатации Hitachi DH 24PC3
31. Что делает женщину привлекательной в постели для мужчины
32. Какие факты о развитии детей были установлены в результате научных исследований в последние годы
33. Как правильно обрабатывать и ухаживать за чистым полом из фанеры
34. Список необходимых инструментов для работы
35. Как можно переделать пластиковую бутылку в декоративный объект
36. Какие растения можно высадить в уголок на даче с качелями
37. Какие продукты можно использовать для удаления пятен ржавчины
38. Как установить угловой кухонный гарнитур 2 на 1.5
39. Какие преимущества имеет гипсовая плитка для внутренней отделки стен
40. Какие факторы могут повлиять на результаты теста на беременность по моче
41. Какие продукты можно использовать для поддержания здорового сердечно-сосудистой системы в осенние месяцы
42. Какие изменения можно внести в свою жизнь за месяц
43. Что такое засолка огурцов с мятой
44. Какие продукты следует избегать для снижения подкожного жира на животе
45. Что такое актинидия
46. Можно ли сочетать быструю диету для похудения на 20 кг с физическими нагрузками
47. Как обеспечить достаточную влажность воздуха для спиреи
48. Какие изменения можно ожидать при переходе к здоровому образу жизни
49. Какие недостатки имеет дом из керамического кирпича
50. Как ухаживать за волосами, если они повреждены