Я - леди

Верь в мечту

Рекомендации по питанию

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Для мам, которые увлекаются кулинарией, лучшим подарком на 8 Марта станет большая кулинарная книга. Лучше, если будет красивое лимитированное издание с необычными рецептами, которое может стать вашей семейной реликвией. Как вам сборник рецептов, вдохновленных известными сказками?

Блендер

Незаменимый гаджет для приготовления супов-пюре, муссов, кремов, измельчения орехов и т.д. Обычно наши мамы пренебрегают им, считая баловством. Переубедить их в этом поможет преподнесенный в подарок блендер с универсальными насадками. Поверьте, мама будет в восторге!

Набор специй

Специи в красивых баночках и блюда сделают вкуснее и ароматнее, и кухню украсят. 

Можно ли подарить маме деньги на 8 марта. Косметика

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Такой тип телосложения называют «грузным». Основные характеристики эндоморфов:

Непропорционально широкие бедра, из-за этого фигура может напоминать грушу;Широкий скелет;Большой процент подкожного жира;Слабые мышцы и низкая активность.

Фитнес-тренировка для людей с подобным телосложением должна, в основном, состоять из аэробных упражнений. Ниже представлены принципы спортивных занятий эндоморфов:

Как правильно исключить из рациона вредные жиры? Что такое вредный жир и почему он вреден? Откуда берутся вредные жиры? Если эти вопросы актуальны для вас, мы будем рады на них ответить.

Вредные жиры – кто они?

Вредными или плохими жирами принято упрощенно называть все насыщенные и транс-ненасыщенные жиры . Избыточное употребление вредных жиров вызывает множество заболеваний, самые существенные из которых – диабет, ожирение, некоторые формы рака, сердечно-сосудистые патологии: инфаркт, инсульт, атеросклероз и др.

В отличие от транс-жиров, насыщенные жиры – это соединения широко распространенные в природе и даже полезные в ограниченных дозах.

Влияние жирной пищи на организм. Здоровое питание: Исключение из рациона вредных жиров

Ни один комплекс упражнений не сможет подарить человеку идеальную фигуру, если при этом не будут соблюдаться правила здорового питания. Поедая жирную и вредную пищу, злоупотребляя алкоголем и никотином, практически невозможно добиться хороших результатов.

Всем известна истина, что человек есть то, что он ест. Наполняя свой организм правильными, здоровыми продуктами, можно помогать ему на пути к совершенству.

Если возникает вопрос, как сделать свою фигуру идеальной в домашних условиях, то необходимо первым делом подкорректировать свой рацион. Есть необходимо небольшими порциями, 4-5 раз в день, желательно в одно и то же время.

Массаж японский для женщин. Юкуко Танака и массаж Зоган (zogan) для тела и лица

Стилист Юкуко Танака

Техника японского массажа для лица Асахи Зоган известна на востоке уже много столетий и постоянно совершенствуется. В переводе её название обозначает «прикосновение утреннего солнца». Эффективность этого метода доказана красотой и молодостью японских женщин в любом возрасте. Идея возрождения методики Асахи Зоган (Zogan) принадлежит японскому косметологу Хероси Хисаси. Однако в развитии и совершенствовании данной идеи главная роль принадлежит Танаке Юкуко – популярному сегодня женщине-стилисту.

Как быстро привести волосы в порядок? Ф ранцузы считают, что главное в образе женщины – это красивая прическа и стильная обувь. Нет причин не верить тем, кого уже не одно столетие называют законодателями моды. И если обувь, как говорится, дело наживное, то прическа – проблема повседневная, и решать ее приходится иногда в спешном порядке.Тем более, что современный ритм жизни прекрасной половины человечества не способствует тому, чтобы каждое утро неспешно ждать личного парикмахера. Чаще всего, на приведение в порядок волос у женщин остается минимум времени. Что же в таком случае делать? Отказаться от желания выглядеть привлекательно? Или научиться маленьким премудростям ухода за волосами и их укладки?

У меня проблемы с лишним весом возникли, как и у многих женщин, после рождения ребенка. Меня очень раздражал лишний вес, было не комфортно и неудобно с лишними килограммами. И я приняла решение бороться с ними, но без вреда здоровью.

Как быстро похудеть без последствий для здоровья. Моя проблема

Прежде чем приступить к такому ответственному мероприятия, я принялась изучать различные методы и способы борьбы с лишним весом. Пообщалась с девочками на форумах и выбрала самый оптимальный вариант для себя . Именно этим способом я и хочу с вами поделиться. О достигнутых результатах напишу в конце статьи.

Давайте разберемся сначала в причинах появления лишних кило.

Причины:

Рациональное питание и здоровье человека. Рациональное питаниеРациональное питание – сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни, характера труда и профессиональной деятельности человека, климатических условий его проживания. Правильно составленный рацион повышает способность организма к сопротивлению негативным факторам воздействия окружающей среды, способствует сохранению здоровья, активного долголетия, сопротивлению утомляемости и высокой работоспособности. Каковы основные принципы рационального питания? Что необходимо для организации рационального питания?

Как в домашних условиях получить белый цвет волос. Изучаем причины «пожелтевших» локоновСамый простой способ, как добиться белого цвета волос без желтых и рыжих оттенков — это соблюдение правил, тонкостей окрашивания и применение дополнительных мер по предупреждению появления некрасивых дефектов.

Рассмотрим основные ошибки, допускаемые девушками при осветлении шевелюры, которые грозят некрасивыми оттенками:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 образов с коричневым пальто: как подобрать идеальную комбинацию
2. Дресс-код или стереотип? Почему нельзя сочетать черное с белым
3. Как выбрать правильную длину пальто: советы для тех, кому не подходит ниже колена
4. Почему пальто – это неотъемлемая часть гардероба каждого
5. Свободная от волос в домашних условиях: простой способ депиляции бикини
6. Названы эффективные препараты против коронавируса: что нужно знать
7. Как Китай справился с коронавирусом: уроки для других стран
8. Как использовать контентную платформу для доступа к самым свежим новостям
9. Тренды 2015: как носить клетчатые платья
10. В России объединили усилия: как работает новый Альянс по борьбе с COVID-19
11. Секреты быстрого выздоровления от простуды
12. Лучшие тренды: как выбрать идеальное желтое платье на лето 2022-2023
13. Почему появляются трещины и заеды в уголках губ и как с ними бороться
14. Как защитить детей от коронавируса: рекомендации специалистов
15. Как снять перцовый пластырь с волос без боли в. Как снять перцовый пластырь
16. 20 самых лучших рецептов на завтрак с авокадо
17. 15 простых бутербродов с авокадо и творожным сыром. 20 бутербродов с авокадо, которые сможет приготовить каждый
18. 10 трав для ополаскивания волос. Травы для волос: календула
19. Самые полезные травы Нетрадиционная медицина. Лекарственные травы в традиционной медицине
20. Какие травы полезны для здоровья мужчин и женщин. Какую зелень нужно есть
21. 13 самых полезных видов зелени в мире. Самая полезная зелень на грядке
22. Массаж век при отеках. Лимфодренажный массаж от отеков
23. В июне ехать в москву. Куда сходить и что посмотреть в июне 2023
24. Что подарить девушке на 8 Марта и не быть банальным. Идея №1. Украшения
25. Как нельзя одеваться после 30 лет. Уже не по возрасту: 9 вещей, от которых нужно отказаться после 30+ лет
26. 40+ идей подарков на 8 марта для мамы. 5 правил идеального подарка для мамы на 8 марта
27. 5 способов увлажнить сухую кожу на губах. Как ухаживать за губами?
28. Модные женские кожаные куртки и косухи в 2023.. Самые красивые косухи на весну-2023, которые можно носить с чем угодно
29. Я люблю есть острое. Обвинение . Острой едой можно сжечь рот
30. Макияж с бордовой помадой. Идеи макияжа с бордовой помадой для брюнеток и блондинок
31. Кардамон, что это полезные свойства. Полезные свойства
32. Пальто-халат можно сейчас увидеть на многих женщинах.. Ультрамодная классика: как выбрать и с чем носить пальто-халат
33. 13 лучших помад для губ. Какую губную помаду лучше купить
34. Модные платья на Новый год 2022 для девушек и женщин. Какого цвета должен быть наряд на Новый год?
35. Белое платье на новый 2022 год. Модные белые платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
36. Спаечные процессы в малом тазу. Спаечный процесс малого таза
37. Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях. Инструкции
38. Эректильная дисфункция у мужчин после 50 лет. Что такое эректильная дисфункция
39. Методы улучшения кровотока в органах малого таза. Синусоидальные модулированные токи
40. Устранение застойных явлений в малом тазу. Застой крови в малом тазу у мужчин: причины и последствия
41. Пиджаки для полных женщин. Модные жакеты для полных женщин
42. Пиджак в мужском стиле. Виды мужских пиджаков по типу кроя
43. Легкие дневные макияжи пошагово. Как правильно делать дневной макияж под цвет глаз — пошаговая инструкция для начинающих
44. Как правильно укладывать волосы. Как правильно сушить и укладывать волосы феном
45. Универсальные модели брюк. Широкие брюки
46. Внимательно изучаем состав косметических средств. Раз, два, три
47. 7 ошибок в использовании масел. Как проверить состояние масла?
48. Модные женские платья 2022 на весну и лето. Общие тенденции моды на сезон весна-лето 2022
49. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. КОЕ-ЧТО О ГЕНЕТИЧЕСКОЙ ПАМЯТИ
50. Как выбрать женские кроссовки для бега по асфальту. ТОП-10 кроссовок для бега по асфальту 2021 года