Я - леди

Верь в мечту

Слабые мышцы

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Мышцы тазового дна у мужчин. Полезный комплекс

Положение нашего корпуса поддерживает подобный цилиндру мышечный каркас (кор). Его стенки составляют поперечные, косые и прямые мышцы живота, многораздельные мышцы (глубокие мышцы спины) и мышцы, выпрямляющие позвоночник. Сверху цилиндр закрыт диафрагмой, а снизу — мышцами тазового дна. Это трехслойная мышечная пластина, натянутая, подобно гамаку, от лобковой кости спереди до копчика сзади. Толщина пластины составляет около 1 см. Если бы все мышцы тазового дна сокращались по отдельности, они тянули бы в разные стороны. Однако они работают сообща, поддерживая мочевой пузырь и кишечник, простату у мужчин и матку у женщин, поэтому отчасти контролируют работу этих органов. Кроме того, мышцы тазового дна усиливают сфинктер прямой кишки и уретру (рис. 1).

Дисфункцию мышц тазового дна лечат . Есть хирургические методы, но их мы обсуждать не будем. Есть электрическая стимуляция, при которой электрод налагают на вагину или прямую кишку. Однако способность электрической стимуляции увеличить силу скелетной мускулатуры остается под вопросом, а побочные эффекты эта процедура вызывает часто. В большинстве случаев пациенты жалуются на болезненность, местное раздражение, боль и психологический дискомфорт.

Последние обновления на сайте:

1. Пять распространенных ошибок при выборе пальто и как их избежать
2. Диета Татьяны Денисовой: как она сбросила лишний вес и оставалась в форме
3. Почему пальто – это неотъемлемая часть гардероба каждого
4. Восстановление легких после COVID-19: основные принципы и рекомендации
5. Гид по губным помадам: как выбрать и нанести помаду
6. Медики назвали препараты для лечения COVID-19
7. Поиск идеального шелкового платья в Lookbuck: как не ошибиться
8. Понятно про коронавирус: основные факты и рекомендации
9. Лампасы в моде: как выбрать женское платье с лампасом
10. Сеть домов престарелых "Родные Сердца": Забота и комфорт для ваших близких
11. Как использовать контентную платформу для доступа к самым свежим новостям
12. Как выбрать идеальный средний чемодан на колесиках: советы и рекомендации
13. Отношения без конфликтов: 7 ключевых правил для счастливой жизни вдвоем
14. Польза калия и магния для организма: как правильно зарядиться этими элементами
15. Как пандемия COVID-19 изменила динамику российского рынка труда
16. Как достичь гладкой кожи без вредных методов удаления волос
17. Как защитить детей от коронавируса: рекомендации специалистов
18. Как вывести гормоны из организма после приема. Как вывести гормоны из организма
19. Как правильно посещать бассейн и сауну только. Как правильно посещать бассейн
20. Женщина в расцвете лет. Какой самый лучший возраст в жизни?
21. 6 самых полезных лечебных растения. Розмарин (ладанная трава)
22. Какие травы полезны для организма человека и их свойства. Сила зеленых трав в полезной диете
23. ТОП-20 лучших травяных чаев для здоровья. Травяной чай из чабреца (тимьяна)
24. 138+ идей, что подарить Недорого на 8 Марта. 150+ идей, что подарить маме на 8 Марта в 2024 году
25. Как избавиться от мешков и синяков под глазами. Почему появляются темные круги под глазами
26. Подарки любимой девушке на 8 марта. Праздник для любимой: что подарить девушке на 8 марта вместо цветов
27. С чем носить стеганое пальто оверсайз ниже колена. Образы с пальто оверсайз
28. Какую одежду носить тем кому з. Правила выбора стиля одежды в 2023 году для женщин за 30 лет
29. Как нельзя одеваться после 30 лет. Уже не по возрасту: 9 вещей, от которых нужно отказаться после 30+ лет
30. Как подарить подарок девушке на 8 марта. Что подарить девушке на 8 марта 2023? Топ-440 идей для подарков
31. Подарок коллегам на 8 марта позыв души или традиция. Практичные подарки для женского коллектива
32. Диета при гастрите желудка. Овощи и фрукты
33. Диета при синдроме раздраженного кишечника
34. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Пробиотическая терапия : от показаний к выбору
35. Рейтинг ТОП 7 лучших матовых помад для губ. ТОП-10 лучшая матовая губная помада: рейтинг, как выбрать, характеристики, отзывы, плюсы и минусы
36. 10 самых стойких губных помад 2022 под маску. Лучшие матовые помады 2022 года
37. Как стать счастливой и любимой женщиной. Как быть счастливой каждый день
38. 20 способов быть здоровым. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
39. Нарастить эндометрий для зачатия. Классификация и стадии развития тонкого эндометрия
40. Устранение застойных явлений в малом тазу. Застой крови в малом тазу у мужчин: причины и последствия
41. Как стать роскошной в 40 лет. Почему женщины после 40 лет выглядят только роскошнее: мужской взгляд
42. Какие базовые вещи должны быть в гардеробе женщины 30 лет. Особенности и правила формирования
43. Советы от балерин. Светлана Захарова
44. Пиджаки для полных женщин. Модные жакеты для полных женщин
45. С чем носить женский джинсовый пиджак в разных стилях. Какими бывают?
46. Легкие дневные макияжи пошагово. Как правильно делать дневной макияж под цвет глаз — пошаговая инструкция для начинающих
47. Как сделать красивый макияж в домашних условиях. Кожа лица
48. Как дольше сохранить волосы чистыми и свежими.. 7 бьюти-хаков, которые помогут надолго сохранить волосы чистыми
49. Рисунок на голове для девушек. Выбритые рисунки на голове для смелых девушек
50. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить