Я - леди

Верь в мечту

Тазовые мышцы

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Мышцы тазового дна у мужчин. Полезный комплекс
Здоровье спины – основа здоровья

Здоровье спины – основа нашего здоровья. Без сильной и гибкой спины мы не можем нормально функционировать, ведь она поддерживает нашу вертикальную осанку и обеспечивает подвижность. Однако, современный образ жизни не особо способствует укреплению спины: мы много сидим, не делаем достаточных физических нагрузок и часто неправильно выполняем повседневные действия.

Основные причины слабых мышц спины

Основные причины слабых мышц спины – это недостаточная физическая активность, плохое питание, недостаточный сон, стресс и неправильное выполнение физических нагрузок.

Положение нашего корпуса поддерживает подобный цилиндру мышечный каркас (кор). Его стенки составляют поперечные, косые и прямые мышцы живота, многораздельные мышцы (глубокие мышцы спины) и мышцы, выпрямляющие позвоночник. Сверху цилиндр закрыт диафрагмой, а снизу — мышцами тазового дна. Это трехслойная мышечная пластина, натянутая, подобно гамаку, от лобковой кости спереди до копчика сзади. Толщина пластины составляет около 1 см. Если бы все мышцы тазового дна сокращались по отдельности, они тянули бы в разные стороны. Однако они работают сообща, поддерживая мочевой пузырь и кишечник, простату у мужчин и матку у женщин, поэтому отчасти контролируют работу этих органов. Кроме того, мышцы тазового дна усиливают сфинктер прямой кишки и уретру (рис. 1).

Дисфункцию мышц тазового дна лечат . Есть хирургические методы, но их мы обсуждать не будем. Есть электрическая стимуляция, при которой электрод налагают на вагину или прямую кишку. Однако способность электрической стимуляции увеличить силу скелетной мускулатуры остается под вопросом, а побочные эффекты эта процедура вызывает часто. В большинстве случаев пациенты жалуются на болезненность, местное раздражение, боль и психологический дискомфорт.

Последние обновления на сайте:

1. Бархат и велюр: создание элегантных и утонченных платьев
2. Влюбляйтесь в велюр: самые стильные платья для полных
3. Пошаговое руководство: как избавиться от периорбитального отека
4. Отек под левым глазом: причины, симптомы и лечение
5. Россия против COVID-19: как страна борется с пандемией
6. Умный подбор: как подобрать идеальный воротник для вашего платья
7. 5. Жмыховое рагу с мясом
8. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
9. Как мыть обои без повреждения их поверхности
10. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
11. Что такое декоративный камень из гипса
12. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
13. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
14. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
15. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
16. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
17. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
18. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
19. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
20. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
21. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
22. Список ингредиентов
23. Как сделать садовый декор из цемента?
24. Кремы для устранения морщин
25. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
26. Как сделать настил для ступеней
27. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
28. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
29. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
30. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
31. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
32. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
33. Как устранить зубную патологию
34. Какие книги рекомендуются для начинающих
35. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
36. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
37. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
38. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
39. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
40. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
41. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
42. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
43. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
44. Что нужно для строительства фундамента УШП?
45. Что такое первая помощь
46. Какие факторы могут повлиять на решение о превращении старого дома в новый
47. Как правильно высаживать семена лука
48. Какие питательные вещества могут способствовать улучшению качества яйцеклеток
49. Что можно предложить пожилым людям, чтобы они не скучали дома
50. Какие виды очищения кожи лучше использовать для придания ей сияния