Вера Брежнева: как я сохраняю молодость и красоту

Вера Брежнева: как я сохраняю молодость и красоту

Введение

Вера Брежнева — один из самых ярких примеров женщины, которая даже в зрелом возрасте сохраняет молодость и привлекательность. Её секреты красоты и здоровья интересны многим поклонникам. В этой статье мы рассмотрим, как Вера Брежнева поддерживает себя в форме и сохраняет свою природную красоту.

Уход за кожей

Одним из главных секретов Веры является правильный уход за кожей. Она подчеркивает важность ежедневной рутины, которая включает очищение, увлажнение и защиту кожи от солнца.

Ежедневная рутина

• Утреннее очищение: использование мягкого очищающего средства и тоника.
• Дневное увлажнение: нанесение легкого увлажняющего крема.
• Вечернее очищение: удаление макияжа и глубокое очищение кожи.
• Ночное увлажнение: применение питательного ночного крема.

Физическая активность

Вера Брежнева регулярно занимается спортом, что помогает ей поддерживать форму и молодость. Она предпочитает разнообразные тренировки, которые включают как кардио, так и силовые упражнения.

Пример тренировочного плана

День	Тип тренировки	Продолжительность
Понедельник	Кардио (бег, езда на велосипеде)	45 минут
Вторник	Силовые упражнения (тренировка пресса)	30 минут
Среда	Йога	60 минут
Четверг	Кардио (плавание)	40 минут
Пятница	Силовые упражнения (тренировка рук и ног)	35 минут
Суббота	Йога	60 минут
Воскресенье	Отдых	-

Питание

Вера Брежнева придерживается здорового питания, которое помогает ей сохранять молодость и энергию. Она подчеркивает важность сбалансированного рациона и отказа от вредных продуктов.

Основные принципы питания

• Употребление большого количества овощей и фруктов.
• Использование нежирных сортов мяса и рыбы.
• Отказ от сладких и мучных изделий.
• Питьевой режим: не менее 2 литров воды в день.

Внутренний мир и психическое здоровье

Вера Брежнева считает, что внутренний мир и позитивное отношение к жизни являются важными факторами молодости и красоты. Она подчеркивает важность медитации, общения с близкими и положительного настроя.

Советы по поддержанию внутреннего мира

• Регулярная практика медитации и глубокого дыхания.
• Время, проведенное на природе.
• Хобби и занятия, которые приносят радость.
• Связь с близкими и друзьями.

Дополнительные советы

Вера Брежнева также делится некоторыми дополнительными секретами, которые помогают ей сохранять молодость и красоту.

Советы по косметике

• Использование качественной косметики и средств по уходу за кожей.
• Регулярное применение масок и сывороток.
• Отказ от чрезмерного использования макияжа.

Советы по одежде

• Выбор одежды, которая подчеркивает фигуру.
• Preference to high-quality and comfortable clothing.
• Following fashion trends, but staying true to personal style.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные принципы красоты Веры Брежневой

Действительно заметным результат будет, если соблюдать три главных принципа:

• регулярность;
• техника нанесения косметических средств;
• поэтапный уход.

Ежедневный уход за кожей лица должен состоять из трех этапов. Стоит превратить его в ритуал вроде чистки зубов утром и вечером. Когда это войдет в привычку, процедуры будут занимать у вас не более пяти-семи минут.

Техника нанесения косметических средств

Все косметические средства нужно наносить по массажным линиям, где натяжение кожи достигает наименьшего значения. То есть, воздействуя на кожу по этим линиям, вы практически не способствуете ее растяжению и преждевременному формированию морщин.

Массажные линии идут по всему лицу от центра к периферии и лишь вокруг глаз – от внешнего уголка к внутреннему. На передней поверхности шеи массажные линии следуют снизу вверх, на боковых – сверху вниз.

Все средства нужно аккуратно наносить кончиками пальцев, не слишком растягивая кожу. При этом важно расслабить кисть руки, чтобы пальцы свободно скользили. Средства вокруг глаз или кремы с плотной текстурой лучше не втирать, а наносить легкими похлопывающими движениями.

Поэтапный уход за кожей лица

Минимальная повседневная программа состоит всего из трех этапов. Пропускать ни один из них не рекомендуется.

1. Очищение. Очищать лицо необходимо дважды в день – утром и вечером. Утром это нужно для того, чтобы удалить скопившиеся за ночь кожный жир и продукты жизнедеятельности клеток, вечером – стереть макияж и частицы грязи, которые кожа накапливает в течение дня.

Прежде чем приступать к очищению, не забудьте вымыть руки. После этого нужно воспользоваться подходящим очищающим средством: это может быть универсальная мицеллярная вода со щадящим действием, нежный мусс или пенка-молочко , для области вокруг глаз – специальный демакияж . Небольшое количество средства нанести на ватный диск и промокнуть или провести по коже по массажным линиям.

Если средство пенится, его наносят на все лицо и бережно массируют не более 1 минуты. Этого времени хватает, чтобы грязь, кожное сало и остатки макияжа растворились. После лицо споласкивается теплой водой и промакивается полотенцем.

2. Тонизирование. Чтобы нейтрализовать действие очищающего средства, нормализовать рН кожи и подготовить ее к следующему этапу, используется тоник или лосьон. Это может быть гипоаллергенный фитотоник с экстрактами трав , гель-тоник с мятой и эхинацеей «Velour Balance» , тоник «Angio Protector» для чувствительной кожи . А для глаз подойдет гель-тоник «Bio Balance». Нужно обильно смочить лосьоном ватный диск и протереть лицо по массажным линиям.

3. Увлажнение. Недостаток влаги приводит к неприятному ощущению сухости, стянутости, потере эластичности. Увлажнение также важно и утром, и вечером. Возьмите небольшое количество крема и чуть разотрите в пальцах, придав ему температуру тела. После этого нанесите средство на лицо равномерно похлопывающими движениями по массажным линиям.

Рекомендация профессионального косметолога: удобнее достать небольшое количество крема из банки или тюбика и нанести его на тыльную сторону ладони. Так вы сможете взять нужное количество средства, а остатки растереть между ладонями.

Как она ухаживает за кожей

Макияж играет важную роль в нашей жизни и культуре. Он может влиять на наше самочувствие, настроение и уверенность в себе. Каждый день миллионы людей во всем мире наносят макияж, чтобы выглядеть привлекательнее и выразить свою индивидуальность.

Макияж позволяет нам скорректировать некоторые аспекты своей внешности, создать иллюзию симметрии лица и подчеркнуть наши достоинства. Он может помочь скрыть недостатки и показать свои сильные стороны. Макияж предлагает нам бесконечные возможности для экспериментов и самовыражения.

Однако макияж не только изменяет наш внешний вид, но и влияет на наше внутреннее состояние. Многие люди утверждают, что нанесение макияжа помогает им почувствовать себя более уверенно и собранно. Это может стать своего рода ритуалом, который помогает нам погрузиться в правильное настроение и подготовиться к дню.

Макияж также имеет социальный аспект. Он может служить средством общения и самовыражения. Макияж позволяет нам выразить свою индивидуальность и подчеркнуть свою принадлежность к определенной группе или сообществу. В некоторых случаях макияж может быть своего рода маской, за которой мы скрываем свои истинные эмоции и чувства.

Однако стоит помнить, что макияж не является необходимостью или обязательством. Каждый имеет право выбирать, носить макияж или нет. Важно помнить, что свою красоту мы несем внутри себя, а макияж может быть всего лишь инструментом для ее выражения.

В конечном счете, макияж — это выбор каждого человека, и влияние его на нашу жизнь определяется индивидуальными предпочтениями и ценностями. Он может быть источником удовлетворения и творчества, а также способом преображения и самовыражения.

Какую роль играет макияж в её повседневной жизни

Питание для кожи лица должно обязательно включать в себя продукты, которые положительно влияют на ее состояние и предотвращают возникновение угревой сыпи и прыщей. Взяв за правило употреблять их ежедневно, женщины уже через 2-3 недели смогут значительно уменьшить количество высыпаний и улучшить цвет лица. Какие же это продукты? Их список выглядит следующим образом:

1. Оливковое масло. В его состав в большом количестве входит токоферол (витамин E), который разглаживает мелкие морщинки и позволяет продлить молодость кожи. Кроме него в оливковом масле присутствует витамин A. Он увлажняет кожные покровы изнутри и способствует поддержанию их эластичности. Употреблять оливковое масло следует ежедневно небольшими порциями, используя в качестве заправки к готовым блюдам.
2. Жирные сорта рыбы (тунец, лосось, семга) и морепродукты. Они являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые предотвращают развитие воспалительных процессов на коже, спасают ее от шелушения, сухости и преждевременного старения. Также в этих продуктах содержится цинк — минерал, который стимулирует обменные процессы в эпидермисе и борется с угревой болезнью. Для очищения кожи лица от черных точек и придания ей сияющего вида косметологи рекомендуют употреблять рыбу и морепродукты 2 раза в неделю.
3. Орехи. Будучи щедрым источником витаминов и минералов, они помогают кожным покровам удерживать необходимую влагу, предотвращают их шелушение и развитие на их поверхности воспалительных процессов. Особенно полезен для эпидермиса миндаль. Достаточно съедать ежедневно 4-5 орешков, чтобы на собственном опыте убедиться в его волшебных свойствах.
4. Зеленый чай. Составляя режим питания для красивой кожи лица, необходимо всегда помнить об этом продукте, ведь он является ценным источником катехинов — веществ, которые избавляют дерму от высыпаний и оказывают на нее антиоксидантное действие. Чтобы получить заметный косметический эффект, необходимо каждый день выпивать 2-3 чашки зеленого чая. Те, кому не нравится вкус этого напитка, могут заморозить его и протирать полученными кубиками лицо. Эта процедура отлично тонизирует кожу и уменьшает раздражение на ней.
5. Вода. Она способствует обновлению клеток дермы, наполняет ее влагой и является незаменимым оружием в борьбе с акне. При обезвоживании организма кожные покровы теряют тонус, становятся сухими, на их поверхности часто развиваются воспалительные процессы. Для поддержания естественной красоты и здоровья кожи лица диетологи рекомендуют женщинам каждый день выпивать по 1,5-2 л чистой воды.

Какие продукты питания она считает наиболее полезными для красоты

Материал был взят и переведен с Рэддита. Некоторые комментарии от русскоязычных пользователей. Приятного прочтения!

1. Возвращайте на место блины. Если хватает силы их забрать, должно хватить силы, чтобы вернуть. И это относится не только к блинам, а ко всему инвентарю.

2. Очень раздражает, когда кто-то кладет тяжелые гантели на места для легких гантелей. Вы подставляете новичка, который недостаточно силен, чтобы убрать 35-кг гантели, чтобы добраться до своих 4 кг.

3. Не начинайте сразу с тяжелого веса только потому, что все ваши друзья с ним работают. Лучше для начала сосредоточьтесь на технике.

4. Самый крупный парень в тренажерке, скорее всего, самый дружелюбный, и к нему можно обратиться за помощью. То, что тебе нужно узнать, это его хобби, а люди любят рассказывать о своих увлечениях.

5. Никто на тебя не смотрит. Всем пофиг, что ты толстый и уродливый. Тренируйся уверенно.

6. Не занимайте тренажер и инвентарь просто так. Другим тоже надо этим всем пользоваться.

7. Всегда читайте инструкции к тренажерам. Этот совет не помешает и опытным качкам. На каждом тренажере есть картинка с пояснением. Тебе даже не надо уметь читать, чтобы во всем разобраться.

8. Лучшая тренировка – которую ты можешь выполнить. Первые 1-2 года не гонись за результатом, сосредоточься на технике. Правильная техника приведет к лучшему результату, даже если ты будешь работать с меньшим весом.

9. Никого не волнует, как ты выглядишь в спортзале. Главная задача этого места построить правильное тело. Никого не волнует, во что ты одет, в дорогой спортивный костюм известного бренда или просто в треники и майку. Если кто-то критикует тебя по поводу одежды, не обращай внимания. Есть люди, которым легчает, когда они скажут очередной бред. Просто воткни в уши наушники и слушай любимую музыку. И не забывай после себя протирать тренажеры и инвентарь.

10. Если вы не уверены, как правильно делать упражнение, лучше спросите. Большинство людей дружелюбны, они охотно объяснят вам. Если нужна страховка, тоже попросите кого-нибудь, не рискуйте напрасно. При этом страховщик не должен быть накачанным монстром. В большинстве случаев ему нужно приложить усилие не более 10 кг, чтобы вы справились с весом, так что помочь может даже девчонка.

11. Не бросайте инвентарь, где попало. Не оставляйте на штанге свои веса. Закончили – положите все на место. Помните, перед тем, как попасть в Рай, вам придется приседать одновременно со всеми штангами, которые вы разбросали за все время тренировок.

12. Если вас спрашивают, когда вы освободите тренажер, просто ответьте. Вас не торопят, люди пытаются спланировать дальнейший ход своей тренировки. А если и торопят, вы не обязаны торопиться, если не занимаете тренажер слишком долго.

13. Не выполняй упражнения прямо перед стойкой со снаряжением, немного отойди в сторону. Не забывай пользоваться дезодорантом, но не обливайся им с ног до головы. Лично я ненавижу, когда приходится бросать беговую дорожку, потому что невозможно дышать. Это спортзал, и здесь нормально, если ты немного пахнешь потом. И еще. Джинсы и рубашки совсем не подходят для тренировок, как и хлопковое белье. Можешь поверить на слово. Если у тебя такое телосложение, что некоторые части тела трутся друг о друга, пользуйся вазелином, чтобы избежать потертостей. Обычно это относится к внутренней стороне бедер при занятиях на беговой дорожке. Мой руки перед туалетом, после туалета и перед уходом. Спортзалы достаточно грязные. Многие протирают тренажеры за собой, но не все. Не тренируйся до полного истощения. Ставь достижимую цель, а потом постепенно увеличивай ее. Если хочешь спросить, то подожди, когда человек будет отдыхать. Не подходи, если он выполняет упражнение. В идеале на первое время найми личного тренера. Очень быстро ты во всем разберешься, и тренер больше не понадобится. После спортзала стирай свою одежду, она в этом нуждается. Веди дневник, где отмечай, какие упражнения выполнял, и сколько раз. Это поможет спланировать следующую тренировку. И самое главное. Сформулируй для самого себя, зачем ты ходишь в спортзал.

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys

Всем здоровья и добра!

Есть ли у неё любимые спортзалы или упражнения

Несмотря на то, что с момента гибели принцессы прошло более 24 лет, она по прежнему остается beauty-иконой. Приоткрываем завесу тайны над косметичкой леди Спенсер.

В массовой культуре образ покойной принцессы крайне популярен: Эмма Коррин в нашумевшем сериале «Корона», Кристен Стюарт в фильме «Спенсер» и многие другие. Принцесса Диана даже стала популярной иконной стиля среди представителей поколения Z, а в TikTok можно найти огромное количество отсылок к королевской семье.

Образ принцессы для многих стал символом естественной, непринуждённой, но в то же время элегантной красоты. Диана остаётся современной музой и ориентиром для миллионов людей и в наши дни.

Давняя подруга покойной принцессы и визажист Мэри Гринвелл рассказала о любимых косметических средствах Дианы и о том, какие образы она выбирала, когда пара работала вместе.

Духи Hermès 24 Faubourg

Духи – это один из самых личных элементов косметички любой женщины. Неудивительно, что мы так заинтригованы ароматами, которыми пользуются знаменитости. По словам дворецкого принцессы Пола Баррелла, Hermès 24 Faubourg – один из любимых ароматов принцессы Дианы. Духи содержат нежные ноты гиацинта и цитрусовых фруктов.

Бальзам для губ ByTerry Baume De Rose

Легендарный визажист принцессы Мэри Гринвелл использует бальзам на постоянной основе. Его увлажняющая формула делает губы мягкими и помогает сохранить макияж как можно дольше. 

Тональная основа MaxFactor Foundation

Визажист Клейтон Ховард отвечал за создание образа с мягким фокусом для фотосессии принцессы Дианы в Vogue. Ховард писал, что использовал именно это средство для базового макияжа принцессы.

Крем Multi Active Day Cream Clarins 

Говорят, что Диана страдала от розацеа, и поэтому тщательно выбирала бренды и косметику, которой пользовалась. Clarins был одним из основных брендов по уходу за кожей принцессы, и она часто использовала его в повседневной жизни. Диане так же нравился Диане тонизирующий лосьон с ромашкой, а также гель для глаз. Ее абсолютным фаворитом была основа Satin Finish Foundation. На данный момент продукт снят с производства.

Лайнер Blue Kohl Liner 

Принцесса Диана предпочитала яркий кобальтовый синий цвет для создания макияжа со стрелками. Именно этот продукт был снят с производства, однако есть аналог – Dior Captivating Blue.

Ещё один продукт в косметичке принцессы, без которого она не могла обойтись – розовая вода. Розовая вода в составе тоника успокаивает и увлажняет кожу. Вероятно, что из-за розацеа принцесса предпочитала несложные формулы , которые не раздражали чувствительную кожу.

Penhaligons Bluebell Eau De Toilette

Типично английский аромат, свежий, с нотами зелени, ландыша, розы, жасмина, он напоминает весеннюю прогулку по лесу. Ностальгический аромат, которым пользовалась принцесса в молодости. Оказывается, Диана не единственная королевская особа, которая любит эти ноты. Любимым парфюмом Меган Маркл является Wild Bluebell от Jo Malone.

Тушь для ресниц Hypnôse L'Absolu De Noir, Lancôme

Чтобы подчеркнуть и без того красивые ресницы Дианы, Гринвелл использовала несколько продуктов. В интервью визажистке Лизе Элдридж она рассказала, что она готовила ресницы с помощью  базы для ресниц Sensai, затем наносила черную тушь Sensai, чтобы прокрасить корни ресниц. Последний штрих - нанесение туши Lancome, чтобы поднять ресницы вверх.

Какие её любимые косметические средства

На фото: Любовь Варижук, парикмахер-стилист, колорист, основатель бьюти-пространства PRO Красоту

«Подобрав продукты, подходящие для вашего типа волос, вы поможете своим волосам выглядеть здоровыми, ухоженными и красивыми, — уверена Любовь Варижук. — При выборе шампуня нужно учитывать тип ваших волос:

• Если у вас прямые волосы — выбирайте шампуни, которые способствуют увлажнению и придают объем.
• Для кудрявых волос ищите шампуни с увлажняющими и укрепляющими свойствами, чтобы бороться с сухостью и предотвратить образование ломких кончиков.
• Обладателям волос, которые сильно жирнятся, стоит обратить внимание на шампуни с балансирующим эффектом, которые уменьшают жирность и делают волосы менее склонными к быстрому загрязнению.
• Если у вас нормальные волосы, то выбирайте мягкие шампуни с увлажняющими свойствами, чтобы сохранить здоровый и естественный баланс.

Дополнительно учитывайте тип кожи головы:

• Для чувствительной кожи головы выбирайте шампуни с успокаивающими компонентами — например, алоэ вера или экстракт лаванды.
• Для жирной кожи головы ищите шампуни, которые борются с избыточным кожным жиром и помогают поддерживать чистоту волос.

Избегайте шампуней с содержанием агрессивных сульфатов, таких как SLS (лаурилсульфат натрия), которые могут пересушивать волосы и вызывать раздражение кожи головы. Предпочитайте натуральные шампуни с мягкими очищающими компонентами и богатыми природными маслами».

На фото: Анастасия Мареева, кандидат медицинских наук, врач-дерматолог, трихолог бренда Likato Professional

«При использовании бессульфатных шампуней помните, что они меньше пенятся и, следовательно, могут хуже очищать кожу головы, — добавляет Анастасия Мареева. — Потому при применении данных средств нужно дополнительно ввести в уход пилинги и скрабы для кожи головы или шампуни для глубокого очищения без сульфатов — это позволит лучше очистить кожу и волосы».

На фото: Екатерина Коломацкая, стилист, колорист, создатель «Имидж-студии» и студии «Клуб 4К»

«Отдельно следует рассказать о категории людей, которым по роду деятельности приходится очень часто мыть голову — это врачи, спортсмены, повара, люди профессий, связанных с пылью и грязью, — добавляет Екатерина Коломацкая. — При необходимости мыть голову 2-3 раза в день, им лучше использовать мягкий увлажняющий шампунь, чтобы не пересушивать кожу».

Не менее важно правильно подобрать кондиционер. «При выборе этого средства учитывайте тип своих волос, — советует Любовь Варижук. — Это позволит максимально улучшить состояние прядей и решить конкретные проблемы, если они есть — например, сухость, ломкость или жирность волос. Шампунь и кондиционер старайтесь использовать при каждом мытье волос».

Совет! Никогда не мойте голову горячей водой. Она должна быть комнатной температуры или даже прохладной. Горячая вода усиливает активность работы сальных желез, а значит, шевелюра будет загрязняться быстрее.

После мытья головы ополаскивайте волосы прохладной водой. Так вы закроете кутикулу волос и придадите прядям дополнительный блеск.

Как она сохраняет волосы здоровыми

Став женой короля Иордании, Абдаллы II, эта хрупкая женщина покорила весь мир не только своей красотой и безупречным чувством стиля, но также присущим ей умом и рассудительностью. Она занимается благотворительностью, борется за права мусульманских женщин, ратует за реформы в сфере образования и медицины. Кроме того, королевская особа открыта для общения с подданными: ведет канал на Youtube и размещает записи в социальных сетях, рассказывая о жизни монаршей семьи.

Несмотря на то, что недавно королеве Востока исполнилось 48 лет, и она четыре раза становилась матерью, время как будто не властно над ней. Эта женщина остается все такой же неотразимой, и даст фору любой европейской модели, умело сочетая в одежде традиции арабских стран и западные тренды.

Кстати!

Она не носит чадру. На вопрос, не идет ли ее внешний вид в разрез с мусульманскими обычаями, она отвечает, что такое решение — это ее личный выбор.

Она не считает, что у нее есть какие-то особые секреты молодости и красоты. Если верить королевской особе, немалую роль играет то, что она много времени проводит на свежем воздухе, ведь прогулки у моря — ее страсть, как, собственно, и путешествия. Не отказывается она и от занятий фитнесом, практикуя йогу и пилатес. Кроме того, она считает, что поддерживать себя в форме помогает позитивный настрой и любовь к близким людям.

Косметологи же говорят, что королева Иордании выглядит заметно моложе своих лет, потом что регулярно делает «уколы красоты». Помимо этого ей приписывают ринопластику и подтяжку лица.