Я - леди

Верь в мечту

Безопасные методы

Широкий выбор упражнений Кегеля для женщин позволяет активно проработать мышцы малого таза и расположенные рядом с ними. Комплекс из 10 наиболее эффективных:

«Сжатие»

Принять комфортную позу. Сократить интимные мышцы, задержаться на 10 секунд, расслабиться. Повторить 10–12 раз, со временем увеличивая число до 50.

«Сокращение»

Сокращать и расслаблять нужные мышцы в течение 5 секунд, выбрав комфортный темп. Отдохнуть 5 секунд и повторить. Количество повторов для новичков — 10 раз. Со временем увеличить как число подходов, так и длительность цикла сокращений.

«Пульсация»

О. Н. Шаповал, канд. биол. наук, Национальный фармацевтический университет

Для улучшения кровообращения в малом тазу. Застойные явления в малом тазу и нижних конечностях

Первичная профилактика любого заболевания всегда подразумевается ведение здорового образа жизни. Что касается простатита,  нужно предотвратить факторы, являющиеся основными причинами болезни – застойные явления в малом тазу, заражение инфекциями, переохлаждение и т. д. Простые методы первичной профилактики подходят мужчинам, которые ранее никогда не сталкивались с этим заболеванием.

Профилактические мероприятия, направленные на предотвращение развития воспаления простаты:

Продукты улучшающие кровообращение в малом тазу. Факторы, влияющие на фертильность

Мужское здоровье во многом зависит от кровоснабжения органов малого таза. Застойные явления являются причиной развития многих болезней.

Факторы риска

В большинстве случаев застой крови в малом тазу у мужчин связан с сидячей работой и пассивным отдыхом. Из-за недостаточной физической активности замедляется кровообращение и нарушается снабжение органов кислородом. Проблему усугубляют:

Последние обновления на сайте:

1. Вера Брежнева раскрыла 5 секретов своей жизни: узнаете ли вы себя
2. Вера Брежнева поделилась простыми правилами для счастливой жизни
3. Как определить болезнь по состоянию лица: 5 основных признаков
4. Не пропустите: расписание концертов Линды в Челябинске
5. Ваше лицо говорит о вашем здоровье: что нужно знать
6. Есть ли в городе памятники или монументы
7. Как по внешнему виду лица узнать о своих болезнях
8. Подбор гардероба: как правильно одеться под пиджак женщине
9. Стильные женские пиджаки 2025: как выглядеть лучше всех
10. Большие платья в клетку: как подобрать стильное и удобное платье для полной фигуры
11. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
12. Как правильно устанавливать баню из бруса
13. Что такое маска для лица с репейным маслом
14. Что такое клумбы
15. Как мыть обои без повреждения их поверхности
16. Как правильно промыть нос солью с содой
17. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
18. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
19. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
20. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
21. Что такое домик для розетки на улице
22. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
23. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
24. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
25. Как сшить две части платья из двух платков
26. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
27. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
28. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
29. Как часто нужно прививать ребенка
30. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
31. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
32. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
33. Какие методы вы использовали для броска курения
34. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
35. Что такое ногти дизайн бело Голубые
36. Что такое утепление деревянного дома
37. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
38. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
39. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
40. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
41. Что такое амаль клуни прическа
42. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
43. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
44. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
45. Кто такой Дмитрий Дибров
46. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
47. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
48. Что нужно для строительства фундамента УШП?
49. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
50. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий