Я - леди

Верь в мечту

Безопасные методы

Широкий выбор упражнений Кегеля для женщин позволяет активно проработать мышцы малого таза и расположенные рядом с ними. Комплекс из 10 наиболее эффективных:

«Сжатие»

Принять комфортную позу. Сократить интимные мышцы, задержаться на 10 секунд, расслабиться. Повторить 10–12 раз, со временем увеличивая число до 50.

«Сокращение»

Сокращать и расслаблять нужные мышцы в течение 5 секунд, выбрав комфортный темп. Отдохнуть 5 секунд и повторить. Количество повторов для новичков — 10 раз. Со временем увеличить как число подходов, так и длительность цикла сокращений.

«Пульсация»

О. Н. Шаповал, канд. биол. наук, Национальный фармацевтический университет

Для улучшения кровообращения в малом тазу. Застойные явления в малом тазу и нижних конечностях

Первичная профилактика любого заболевания всегда подразумевается ведение здорового образа жизни. Что касается простатита,  нужно предотвратить факторы, являющиеся основными причинами болезни – застойные явления в малом тазу, заражение инфекциями, переохлаждение и т. д. Простые методы первичной профилактики подходят мужчинам, которые ранее никогда не сталкивались с этим заболеванием.

Профилактические мероприятия, направленные на предотвращение развития воспаления простаты:

Продукты улучшающие кровообращение в малом тазу. Факторы, влияющие на фертильность

Мужское здоровье во многом зависит от кровоснабжения органов малого таза. Застойные явления являются причиной развития многих болезней.

Факторы риска

В большинстве случаев застой крови в малом тазу у мужчин связан с сидячей работой и пассивным отдыхом. Из-за недостаточной физической активности замедляется кровообращение и нарушается снабжение органов кислородом. Проблему усугубляют:

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь блестящих и густых волос, как у Регины Тодоренко
2. Как выбрать идеальный подарок на 8 марта для женщины
3. Чума XXI века: новый коронавирус в Китае
4. Лечение игромании: путь к свободной и здоровой жизни
5. Популярные заблуждения о современной медицине
6. Первые в России: восемь пациентов полностью вылечились от коронавируса
7. Осенний гардероб: как подготовиться к изменению погоды и сохранить здоровье
8. Как правильно соблюдать гигиену и минимизировать риск заражения COVID-19
9. Как защитить детей от коронавируса: рекомендации специалистов
10. Виды воротников для платья. Контрастный белый воротник
11. Самые полезные виды чая для здоровья и долголетия. Напитки молодости: 7 видов чая, которые продлят вам жизнь — пейте их каждый день
12. Собери свой букет трав. Что такое сухоцветы
13. Психология мужчины в отношениях с женщиной. Чем мужская психология отличается от женской
14. Как убрать отеки под глазами и освежить взгляд. Причины отечной кожи под глазами со стороны здоровья
15. Что может подарить одна женщина другой на 8 Марта. Список лучших 50 идей женщине на праздник 8 Марта
16. Мода для женщин за 30 в 2023 году на весну-лето. Модные тенденции в сезоне весна-лето 2023 для женщины за 30 лет
17. Что девушки считают хорошим подарком на 8 Марта. Подарок для любимой
18. Мега 134+ идеи, что подарить на 8 марта. Подарки на 8 марта своими руками
19. Модели платьев в клетку для полных. Стильные модели платьев в клетку для полных женщин
20. 5 способов увлажнить сухую кожу на губах. Как ухаживать за губами?
21. Рекомендации по выбору бытовой химии. что нужно учитывать при покупке?
22. Возможный вред острой пищи. Аргументы в защиту острой еды
23. Модная джинсовая юбка с оборками. К какому стилю подойдет джинсовая юбка?
24. С чем носить юбку миди в 2023–2023. Модные юбки 2023–2024 года: тенденции и новинки
25. Основные правила стиля Брижит Бардо. В чем секрет красоты актрисы
26. Необычные идеи для свиданий с парнем вдвоём. 39 идей романтического свидания
27. Почему зимой сохнут и трескаются губы. Почему трескаются губы, и что с этим делать зимой: два главных правила
28. Макияж с бордовой помадой. Идеи макияжа с бордовой помадой для брюнеток и блондинок
29. Стиль Брижит Бардо от А до Я. Чему нас научила Брижит Бардо
30. Лучшие помады для губ. Seventeen Matte Lasting Lipstick
31. Рейтинг ТОП 7 лучших матовых помад для губ. ТОП-10 лучшая матовая губная помада: рейтинг, как выбрать, характеристики, отзывы, плюсы и минусы
32. 12 лучших стойких помад для губ. Какую помаду лучше выбрать
33. Как стать счастливой и любимой женщиной. Как быть счастливой каждый день
34. Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях. Инструкции
35. Упражнения для кровообращения в малом тазу. Кто в группе риска?
36. Синдром тазового венозного полнокровия. Диагностика ВРВМТ
37. Препараты при варикозе малого таза. Варикозная болезнь атакует не только ноги
38. Комплексное лечение аденомы простаты. Причины развития аденомы предстательной железы 
39. Белое пальто для женщин 40+. Фасон
40. Как носить пиджак женщине. Что надеть под женский пиджак
41. Как правильно нанести макияж в домашних условиях. Идеальный макияж в домашних условиях: простые правила
42. Депиляция в интимной зоне. Интимна эпиляция или депиляция. В чем разница?
43. Макияжи от ЯРКИХ до ПОВСЕДНЕВНЫХ. Лучший макияж: модные, красивые, торжественные и повседневные варианты (130 фото). Секреты создания идеального мейкапа
44. Как сделать красивый макияж в домашних условиях. Кожа лица
45. Как нормализовать менструальный цикл после нарушений. Нарушение менструального цикла. Сначала о норме
46. Практичные советы по безопасному удалению волос в зоне бикини. Красивая зона бикини. Удаление волос за один сеанс.
47. Лучшая корейская косметика. Как выбрать корейский бренд косметики
48. Польза и свойства косметических масел. Масла для лица: польза или вред?
49. Масло арганы для лица. Общее описание
50. Почему имя Макар хуже других??? Значение имени Макар, происхождение, характер и судьба имени Макар