Я - леди

Верь в мечту

Безопасные методы

Широкий выбор упражнений Кегеля для женщин позволяет активно проработать мышцы малого таза и расположенные рядом с ними. Комплекс из 10 наиболее эффективных:

«Сжатие»

Принять комфортную позу. Сократить интимные мышцы, задержаться на 10 секунд, расслабиться. Повторить 10–12 раз, со временем увеличивая число до 50.

«Сокращение»

Сокращать и расслаблять нужные мышцы в течение 5 секунд, выбрав комфортный темп. Отдохнуть 5 секунд и повторить. Количество повторов для новичков — 10 раз. Со временем увеличить как число подходов, так и длительность цикла сокращений.

«Пульсация»

О. Н. Шаповал, канд. биол. наук, Национальный фармацевтический университет

Для улучшения кровообращения в малом тазу. Застойные явления в малом тазу и нижних конечностях

Первичная профилактика любого заболевания всегда подразумевается ведение здорового образа жизни. Что касается простатита,  нужно предотвратить факторы, являющиеся основными причинами болезни – застойные явления в малом тазу, заражение инфекциями, переохлаждение и т. д. Простые методы первичной профилактики подходят мужчинам, которые ранее никогда не сталкивались с этим заболеванием.

Профилактические мероприятия, направленные на предотвращение развития воспаления простаты:

Продукты улучшающие кровообращение в малом тазу. Факторы, влияющие на фертильность

Мужское здоровье во многом зависит от кровоснабжения органов малого таза. Застойные явления являются причиной развития многих болезней.

Факторы риска

В большинстве случаев застой крови в малом тазу у мужчин связан с сидячей работой и пассивным отдыхом. Из-за недостаточной физической активности замедляется кровообращение и нарушается снабжение органов кислородом. Проблему усугубляют:

Последние обновления на сайте:

1. Технологии строительства фундамента УШП
2. Что такое коронавирус
3. Таблица ингредиентов:
4. Как важно регулярное посещение врача-гинеколога для контроля качества яйцеклеток
5. Как правильно выбрать и обработать брус для строительства дома
6. Как влияет климат на устойчивость яблони к парше
7. Как выбрать подходящий участок для посадки хвойных крупномеров зимой
8. Какие симптомы могут быть связаны с постковидным синдромом
9. Какие материалы нужны для создания платья из павловопосадских платков
10. Какие средства первой помощи можно использовать при аллергии
11. Какие материалы используются для росписи стен
12. Топ 50 продуктов без углеводов и сахара
13. Какие симптомы могут быть связаны с метеозависимостью
14. Как можно устранить запах, если он уже появился
15. Как продлить срок службы печи для бани из металла
16. Что нужно для открытия пластиковой двери без ключа?
17. Какие продукты запрещены на диете сибарит
18. Как долго происходит процесс приготовления компота из боярышника и яблок на зиму
19. Какие виды блюд можно приготовить из сливы
20. Что такое скипидарная растирка для похудения
21. Какие упражнения наиболее эффективны для развития силы и выносливости
22. Как заменить дефектные детали деревянного окна
23. Как часто нужно проводить обработку винограда в августе
24. Может ли маска от глубоких морщин и сухой кожи быть использована как часть ежедневного ухода за кожей
25. Какие виды пучков можно сделать на короткие волосы
26. Как отличить нормальное выпадение волос после лазерной эпиляции от аномального
27. Как правильно посадить плодовые кустарники в саду
28. Как работает лазерная эпиляция
29. Что необходимо для приготовления сливового джема с шоколадом
30. Какие виды деятельности могут быть полезны для здоровья старого человека
31. Как отполировать деревянное покрытие
32. Какие цвета будут популярны для ванной комнаты в 2024 году
33. Как влияет фронтон дома на общую эстетику здания
34. Основной рецепт вафель в вафельнице
35. Как выбрать подходящую арку для своего сада и огорода
36. Какие особенности изысканного лилейника на клумбе отличают его от других видов клумб
37. Какие преимущества имеют потолочные плёночные электронагреватели перед другими типами отопления
38. Что такое подготовка хвойных к зиме в Сибирском саду
39. Какие материалы можно использовать для утепления балкона с вентилируемым фасадом
40. Заголовок 5: Используйте картон для создания ровных углов
41. Как часто нужно подкармливать грушу весной и в другие сезоны
42. 3. Маска с маслом авокадо
43. Как это сотрудничество повлияло на глобальную экономику
44. Как правильно убрать осколки разбитого зеркала
45. Какие витамины могут помочь в борьбе с ожирением
46. Какие типы крепежа используются для духового шкафа
47. Как организовать рабочую зону в студии 16 м2
48. Какие плодовые кустарники наиболее хорошо хранятся после сбора
49. Какие инструменты необходимы для пересадки клубники
50. Что такое крабик и как его использовать