Я - леди

Верь в мечту

Безопасные методы

Широкий выбор упражнений Кегеля для женщин позволяет активно проработать мышцы малого таза и расположенные рядом с ними. Комплекс из 10 наиболее эффективных:

«Сжатие»

Принять комфортную позу. Сократить интимные мышцы, задержаться на 10 секунд, расслабиться. Повторить 10–12 раз, со временем увеличивая число до 50.

«Сокращение»

Сокращать и расслаблять нужные мышцы в течение 5 секунд, выбрав комфортный темп. Отдохнуть 5 секунд и повторить. Количество повторов для новичков — 10 раз. Со временем увеличить как число подходов, так и длительность цикла сокращений.

«Пульсация»

О. Н. Шаповал, канд. биол. наук, Национальный фармацевтический университет

Для улучшения кровообращения в малом тазу. Застойные явления в малом тазу и нижних конечностях

Первичная профилактика любого заболевания всегда подразумевается ведение здорового образа жизни. Что касается простатита,  нужно предотвратить факторы, являющиеся основными причинами болезни – застойные явления в малом тазу, заражение инфекциями, переохлаждение и т. д. Простые методы первичной профилактики подходят мужчинам, которые ранее никогда не сталкивались с этим заболеванием.

Профилактические мероприятия, направленные на предотвращение развития воспаления простаты:

Продукты улучшающие кровообращение в малом тазу. Факторы, влияющие на фертильность

Мужское здоровье во многом зависит от кровоснабжения органов малого таза. Застойные явления являются причиной развития многих болезней.

Факторы риска

В большинстве случаев застой крови в малом тазу у мужчин связан с сидячей работой и пассивным отдыхом. Из-за недостаточной физической активности замедляется кровообращение и нарушается снабжение органов кислородом. Проблему усугубляют:

Последние обновления на сайте:

1. Оверсайз-пиджаки: стильные и удобные
2. Выбор актуальных жакетов 2025 для разных типов фигуры
3. Какой знак зодиака был под знаком 14 июля
4. Влюбиться в велюр: стильные платья для полных фигур
5. Отек одного глаза: Причины и лечение параорбитального отека
6. Отек под левым глазом: причины, симптомы и лечение
7. Россия против COVID-19: как страна борется с пандемией
8. Стас Пьеха в Ростове-на-Дону: концертные программы и шоу
9. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
10. How do I choose the right proxy for my Instagram account
11. Что делать с этим?
12. Установка чистового пола
13. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
14. Как начать разговор с незнакомым человеком
15. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
16. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
17. Какие аптечные средства можно использовать для лица
18. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
19. Обработка воска после высыхания
20. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
21. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
22. 4. Крем для загара
23. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
24. Какие материалы используются для изготовления мебели
25. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
26. H2. Проверять свои знания
27. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
28. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
29. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
30. Как работает лазерный массаж для похудения
31. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
32. Как часто происходят инфекции в морской воде
33. Подготовка к работе
34. Как превратить незнакомцев в друзей?
35. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
36. Какие есть способы навести порядок в голове
37. Что такое тяжелые бетоны
38. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
39. Выбор духовых шкафов
40. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
41. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
42. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
43. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
44. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
45. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения
46. Что такое участки лица, ответственные за органы
47. Что такое продукты для потенции мужчины
48. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
49. Какие инструменты чаще всего используются при создании спокойной музыки
50. Что такое тип фигуры прямоугольник