Я - леди

Верь в мечту

Безопасные методы

Широкий выбор упражнений Кегеля для женщин позволяет активно проработать мышцы малого таза и расположенные рядом с ними. Комплекс из 10 наиболее эффективных:

«Сжатие»

Принять комфортную позу. Сократить интимные мышцы, задержаться на 10 секунд, расслабиться. Повторить 10–12 раз, со временем увеличивая число до 50.

«Сокращение»

Сокращать и расслаблять нужные мышцы в течение 5 секунд, выбрав комфортный темп. Отдохнуть 5 секунд и повторить. Количество повторов для новичков — 10 раз. Со временем увеличить как число подходов, так и длительность цикла сокращений.

«Пульсация»

О. Н. Шаповал, канд. биол. наук, Национальный фармацевтический университет

Для улучшения кровообращения в малом тазу. Застойные явления в малом тазу и нижних конечностях

Первичная профилактика любого заболевания всегда подразумевается ведение здорового образа жизни. Что касается простатита,  нужно предотвратить факторы, являющиеся основными причинами болезни – застойные явления в малом тазу, заражение инфекциями, переохлаждение и т. д. Простые методы первичной профилактики подходят мужчинам, которые ранее никогда не сталкивались с этим заболеванием.

Профилактические мероприятия, направленные на предотвращение развития воспаления простаты:

Продукты улучшающие кровообращение в малом тазу. Факторы, влияющие на фертильность

Мужское здоровье во многом зависит от кровоснабжения органов малого таза. Застойные явления являются причиной развития многих болезней.

Факторы риска

В большинстве случаев застой крови в малом тазу у мужчин связан с сидячей работой и пассивным отдыхом. Из-за недостаточной физической активности замедляется кровообращение и нарушается снабжение органов кислородом. Проблему усугубляют:

Последние обновления на сайте:

1. Основные меры предосторожности против COVID-19
2. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
3. Как использовать текстиль в марокканском стиле
4. Что делать с этим?
5. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
6. Что такое камни в желчном пузыре
7. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
8. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
9. Что такое интересная беседа
10. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
11. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
12. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
13. Как сделать руки и ноги пугала
14. Как правильно промыть нос солью с содой
15. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
16. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
17. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
18. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
19. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
20. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
21. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
22. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
23. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
24. Как влияет количество ккал в картошке на питание
25. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
26. Материалы и инструменты
27. Материалы и инструменты
28. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
29. Как сделать ступени для лестницы
30. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
31. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
32. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
33. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
34. Как выбрать синий цвет для погодных условий
35. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
36. Какие основные правила общения с людьми
37. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
38. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
39. Советы для создания комнаты
40. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
41. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
42. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
43. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
44. Можно ли заменить фарш на другой вид мяса
45. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов
46. Какие факторы следует учитывать при выборе полов для квартиры на первом этаже
47. Какие травяные чаи могут помочь с облегчением проблем с иммунной системой
48. 2. Ястребинка
49. Как подготовить поверхность перед заливкой чернового пола
50. Что такое опасные привычки, которые могут повредить носу