Какие продукты портят кожу лица. 20 продуктов, вредных для кожи лица
- Какие продукты портят кожу лица. 20 продуктов, вредных для кожи лица
- Какие продукты портят кожу лица и фигуру человека. Какие продукты портят кожу: пересмотрите десерт!
- Какие продукты портят кожу лица и фигуру. Продукты, которые портят вашу кожу
- Какие продукты портят кожу лица список. 4 продукта, которые портят ваше лицо (5 фото)
- Видео 10 коварных Продуктов, которые Портят Лицо до Неузнаваемости
Какие продукты портят кожу лица. 20 продуктов, вредных для кожи лица
Известно, что проблемы с кожей чаще всего являются признаком нарушения работы пищеварительной системы. Наверняка не раз случалось, что ни с того ни с сего у тебя вдруг появлялись прыщи? Оказывается, все дело в том, чем ты питаешься. PEOPLETALK решил составить список продуктов, от которых твоя кожа может серьезно пострадать. Будь осторожна и старайся не злоупотреблять ими.
КОФЕ
Многие любительницы кофе и не подозревают, что именно от него появляются морщины. При употреблении кофе в организме вырабатывается кортизол – гормон стресса. Постоянное наличие его в организме приводит к преждевременному старению кожи и ее истончению.
ГАЗИРОВКА
Во многих видах газированных напитков также содержится кофеин. Исключением является диетическая кола.
КРАСНОЕ МЯСО
При употреблении его в пищу в организме образуются так называемые свободные радикалы, которые негативно влияют на ДНК. Ученые сравнивают этот процесс с «ржавением» организма, что вызывает преждевременное старение.
МАРГАРИН
Бытует мнение, что жиры увлажняют кожу, и в этом есть доля истины. Но некоторые виды, наоборот, высушивают ее. Главным источником таких «плохих» жиров является маргарин.
БЕЛЫЙ ХЛЕБ
Протеин, содержащийся в пшенице и всех мучных продуктах, может вызывать проблемы с пищеварением: он слепляет стенки кишечника и усвояемость полезных компонентов снижается, что также влияет на состояние кожи.
МОРЕПРОДУКТЫ
Ракообразные и моллюски богаты йодом, который приводит к закупориванию пор. Лучше есть рыбу, которая содержит полезные для кожи жирные кислоты Омега-3.
КОЛБАСА
Это двойной удар по коже. Она делается из красного мяса и содержит огромное количество вредных пищевых добавок.
РИСОВЫЕ КРЕКЕРЫ
Излюбленное лакомство супермоделей на самом деле приводит к старению кожи. Ученые доказали, что при распаде «быстрые» углеводы, содержащиеся в рисовых крекерах, влияют на баланс сахара в крови, что приводит к образованию морщин.
ПЕРЕЦ ЧИЛИ
Острое, возможно, и улучшает метаболизм, но на кожу оно влияет более чем пагубно. Острая пища расширяет капилляры и делает их более заметными, поэтому у женщин часто появляется «сеточка» у носа и век.
СОКИ
В последнее время соки и смузи отвоевали позиции у натуральных фруктов и овощей. Это неправильно! В цельных фруктах и овощах содержится клетчатка, которая помогает выработке коллагена, а в переработанных продуктах ее значительно меньше.
СОСИСКИ
В них содержится большое количество сульфатов, а ученые доказали, что именно они вызывают образование мешков под глазами и угревой сыпи.
СОЛЬ
Ты никогда не задумывалась, что темные круги под глазами могут появляться вовсе не от недосыпа? Оказывается, соль нарушает кровообращение, особенно в капиллярах на коже век, кровь там застаивается, и появляются синяки.
САХАР
Он не только вызывает кариес, но и преждевременное старение, так как сильно снижает иммунитет, тем самым уменьшая способность кожи регенерироваться и вырабатывать коллаген.
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ
Да, к сожалению, если ты хочешь добиться идеальной кожи, баловать себя придется гораздо реже. Фруктоза влияет на выработку коллагена еще хуже, чем сахар.
Какие продукты портят кожу лица и фигуру человека. Какие продукты портят кожу: пересмотрите десерт!
Йогурты и смузи : в них полным-полно скрытого сахара! (Плюс в йогуртах находятся все те же факторы роста.) Согласно статистике, некоторые люди потребляют в среднем 22 чайных ложки сахара в день – а это примерно в три раза больше рекомендованного количества. Причем многие об этом и сами не догадывается, потому что подавляющая часть этой дозы сладкого находится в скрытых источниках сахара. И самые коварные – именно йогурты со смузи. Причем, это не науральный сахар, содержащийся во фруктах и не создающий обмену веществ проблем. Опасность этой «сахарной бомбы» для кожи заключается в том, что она запускает процесс гликирования: молекулы, отщепленные от сахаров, прикрепляются к протеинам в коже (а коллаген и эластан относятся именно к ним), искажают их структуру и в результате разрушают. Так что сахар – фактор, которые разрушает коллаген и эластан, что приводит к потере тургора кожи, образованию поверхностных морщин, которые со временем становятся глубже.
Рисовые, ржаные или пшеничные хлебцы : они рекламируются как пища супермоделей, заменяющая «вредный» хлеб, но на самом деле их потребление вызывает резкий скачок глюкозы в крови, что повреждает коллаген в коже – со всеми вытекающими последствиями. Точно также действуют на кожу и «здоровые» злаки, в том числе – цельнозерновые, содержащиеся в энергетических батончиках. Не позволяйте «добродетельной» упаковке обмануть вас! Фитнес-батончики – это нонсенс, на самом деле это диетическое недоразумение портит не только фигуру, но и кожу. В то время как полезные непереработанные крупы, как правило, положительно влияют на гликемический индекс (меру того, как пища воздействует на уровень сахара в крови), «здоровые» злаки часто несут с собой «заряд» дополнительного сахара. И это означает, что они могут привести к преждевременному образованию морщин.
Конфеты , даже «безвредные» желейные: все они содержат один сплошной сахар. Который, как мы уже объясняли, разрушает ключевые для кожи белки – коллаген и эластин. Так что любители конфет должны опасаться, что вскоре их кожа перестанет быть такой мягкой, эластичной и упругой.
Какие продукты портят кожу лица и фигуру. Продукты, которые портят вашу кожу
Ни для кого не секрет что все, что мы едим так или иначе оказывает влияние на наш организм и если ему не нравится то, чем мы его кормим, то кишечник и кожа обязательно нам об этом сообщат.
Мужчины не слишком трепетно относятся к своему лицу и едва ли замечают изменение качества кожи в зависимости от питания, чего нельзя сказать о женщинах, которые тщательно ухаживают за ней. Чтобы ваше лицо было чистым, а кожа сияла здоровьем, старайтесь не злоупотреблять продуктами из нашей статьи.
Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Эту простую истину не стоит игнорировать. Алкоголь оказывает пагубное воздействие на весь организм, включая кожу. Она теряет сияющий и нежный вид. А обезвоживание организма, которое является прямым следствием употребления алкоголя, провоцирует сухость кожи и появление морщин.
И это еще не все. Алкоголь выводит из организма витамин А, который отвечает за восстановление клеток дермы. Если подобное воздействие оказывается на организм регулярно, то это может привести к возникновению целого ряда кожных заболеваний, среди которых акне, псориаз, экзема и розацеа.
Сладости
То, что сладости не самым приятным образом влияют на наш внешний вид, известно уже давно. Сладкое — это одна из прямых причин набора лишнего веса, а также потери кожей упругости и эластичности. Если вы не хотите, чтобы ваша кожа старела, повреждалась и теряла ценный коллаген раньше времени, то постарайтесь минимизировать в своем рационе количество пищи, в состав которой входит сахар.
Белый хлеб
Белый хлеб относится к простым углеводам. Отличительная особенность продуктов этой категории заключается в том, что они обладают высоким гликемическим индексом и способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. В результате сальные железы начинают работать активнее, а кожа теряет свой свежий и сияющий вид.
Молоко
Конечно, не следует совсем отказываться от молока. Однако знать о неприятных последствиях злоупотребления этим продуктом все же нужно. В составе молока присутствуют андрогены, которые провоцируют более активную работу сальных желез. В результате выделяется больше кожного сала, которое закупоривает поры и придает коже уставший и жирный вид.
Соль
Употребление соли также нужно значительным образом сократить. Все дело в том, что соль — это источник натрия. Если переборщить с этим продуктом, то можно стать "счастливым" обладателем отеков и темных кругов под глазами, а также заметить на своем лице все больше и больше черных точек.
Кофе и черный чай
Да-да! Если вы являетесь большим поклонником кофе или крепкого черного чая, то стоит задуматься о своих привычках и постараться заменить эти напитки на свежевыжатые соки и смузи. Почему? Напитки, в которых содержится кофеин, увеличивают уровень кортизола в крови. А это, по сути, гормон стресса. Кортизол ускоряет процессы старения кожи, обезвоживает и истончает ее.
Жирная пища
Относительно этого пункта важно уточнить один момент. Жиры бывают разные. Некоторые из них относятся к категории полезных и, напротив, должны быть в рационе каждого человека. Это красная рыба, авокадо, оливковое масло, орехи. А вот трансжиры, к которым относится жареная, копченая пища, например, фастфуд, провоцируют образование прыщей, черных точек и других кожных заболеваний.
Жирное мясо
Если вы употребляете слишком много жирного мяса, то проблемы с кожей, скорее всего, не заставят себя долго ждать. Мясо в больших количествах повышает концентрацию токсических продуктов азотистого обмена в крови. Эти вещества оказывают пагубное воздействие на ткани организма, включая кожные.
Орехи
Орехи можно и нужно употреблять регулярно. Однако следует все же быть осторожным с этим полезным продуктом. Орешки достаточно калорийны, потому что содержат в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Если есть их слишком много, то могут появиться прыщи.
Какие продукты портят кожу лица список. 4 продукта, которые портят ваше лицо (5 фото)
Знаете ли вы, как “отражаются” молочные продукты, вино, клейковина и сахар на вашем лице? Эксперт по уходу за кожей доктор Нигма Талиб считает, что еда и напитки, которые потребляет человек, имеют свойство мгновенно “проявляться” на лице.
1. Молоко и молочные продукты
Симптомы: опухшие веки, мешки и темные круги под глазами, пятна и мелкие белые прыщи и на подбородке (проекционная зона репродуктивных органов).
Причина: Одна из причин — плохая усвояемость этих продуктов у некоторых людей. Но есть и другая. В одном стакане магазинного молока может содержаться более двух десятков гормонов и химических веществ, среди которых и природные, и те, которые входят в корм коров (антибиотики, противогрибковые препараты, активаторы роста, анальгетики). Такие компоненты способны нарушить гормональный баланс, вызвать повышенный рост клеток кожи, которые перекрывают поры.
Что делать: отказаться от молочных продуктов на 3 недели. Вскоре вы заметите улучшения.
2. Клейковина (глютен)
Симптомы: опухшие красные щеки, темные пигментные пятна и воспаления на подбородке.
Что делать: отказаться от продуктов, содержащих глютен: злаки, мучные и макаронные изделия. Вместо них употребляйте продукты, содержащие полезные для кишечника пищевые волокна (отруби, курагу и пр.). Пейте больше воды, чтобы избавиться от отечности щек.
3. Вино (и другой алкоголь)
Симптомы: обострение морщин, покраснение глаз или краснота между бровями (проекционная зона печени), обвисшие веки, обезвоженная суховатая кожа с расширенными порами, сетка наметившихся морщин, порозовевшие щеки и нос, глубокие носогубные складки.
Что делать: отказаться от алкоголя минимум на 3 недели, чтобы восстановился баланс в кишечнике. Если речь идет о празднике или дружеской встрече, выбирайте сухие вина, они содержат меньше сахара и более полезны.
4. Сахар
Симптомы: морщины на лбу (проекционная зона пищеварения), обвислая кожа возле глаз, изможденное лицо серого или бледного оттенка, истончение кожи, угри могут появляться по всему лицу (а также на плечах и груди). Некоторые наблюдения показывают, что могут поредеть брови, что связано с повышенной нагрузкой на надпочечники (выработка инсулина).
Что делать: отказаться от «дополнительных» порций сахара (пирожные, печенье, сладкие фруктовые соки и газировка, рафинированные углеводы, продукты, прошедшие технологическую обработку). Можно для начала уменьшить “сладкий рацион” наполовину, а потом прийти к минимальной или нулевой “дозе” сахара.