5 простых способов укрепить сосуды. Как укрепить сосуды. 5 основных способов
- 5 простых способов укрепить сосуды. Как укрепить сосуды. 5 основных способов
- Препараты для укрепления капилляров. Укрепление сосудов: что важно знать?
- Ломкость капилляров причины. Ломкие сосуды
- Как укрепить вены на руках. Правильное питание для укрепления сосудов
- Как укрепить капилляры в носу. Определение болезни. Причины заболевания
- Препараты для укрепления капилляров носа. Выявление причины – первый шаг на пути к здоровью
- Витамины для улучшения кровообращения головного мозга. Препараты для улучшения памяти и работы мозга: список таблеток, обзор эффективности и меры предосторожности
- Как укрепить вены на ногах. Лечение варикоза
- Витамины для укрепления капилляров. Витамины для укрепления сосудов
5 простых способов укрепить сосуды. Как укрепить сосуды. 5 основных способов
Здравствуйте друзья! Сегодня мы поговорим о том, как укрепить сосуды. Заболевания, вызванные слабыми сосудами, — бич нашей эпохи. В наше время инсультам и инфарктам не могут противостоять даже молодые люди. А вегетососудистая дистония встречается у каждого четвертого европейца.
От состояния сосудов, больших и малых, напрямую зависят функции многих жизненно важных органов, ведь для них нарушения в кровоснабжении смерти подобны. Поэтому порой укрепить сосуды бывает жизненно необходимо.
У вас слабые сосуды? Выи страдаете от перепадов давления? Займитесь укреплением своих кровеносных «каналов». Задача эта несложная, а действовать в нужном направлении вам поможет подборка доступных процедур.
Способы укрепления сосудов
Фитованны
Воспользуйтесь для их приготовления отварами трав:
- душицы;
- мелиссы;
- череды;
- ромашки;
- липового цвета;
- крапивы.
Температура воды перед погружением не должна превышать 40 градусов, само купание должно длиться четверть часа, не больше.
После процедуры полезно встать на минуту под прохладный душ, а затем быстро-быстро растереть шею, плечи, спину, грудную клетку и бедра жестким полотенцем.
Укутаться в махровый халат и выпить порцию теплого чая с брусничным листом и медом. Такие мероприятия для укрепления сосудов рекомендуют повторять каждую неделю.
Контрастный душ для сосудов
Верное средство для повышения тонуса капилляров, профилактики спазма сосудов. С процедурой стоит «подружиться», если есть проблемы со сном, вы часто страдаете от мигрени, подвержены синдрому хронической усталости, головокружениям, приступам «шума» в ушах.
Решившись на оздоровление сосудов с помощью(душа), помните, что начинать тонизирующее купание нужно всегда с теплой воды, а оканчивать охлажденной.
Контрастную процедуру лучше делать с утра, а перед ночным отдыхом полезнее будет принять ароматическую фитованну.
Массаж для укрепления сосудов
Его можно делать прямо в душевой, обычной массажно-роликовой щеткой. С нажимом прорабатывайте сначала кисти рук, двигаясь в направлении области сердца, но не затрагивая ее.
Затем проделайте те же манипуляции, начиная от пальцев ног и оканчивая грудной клеткой. После массажа — простая гимнастика на балконе или в саду, а затем теплый душ.
Народные средства укрепляющие сосуды
Благотворно воздействуют на стенки капилляров средства, приготовленные по народным рецептам. Их много, попробуйте такие, чья эффективность подтверждена исстари.
- Лимоны с орехами. Помойте и обсушите 4 средних цитрусовых плода. Затем прокрутите в мясорубке вместе с цедрой. Очистите и измельчите 22-24 ядрышка ореха-фундука. Продукты соедините в банке из стекла, залейте 100 мл меда и поместите в холодильник на хранение. Через сутки можно начинать оздоровление — кушать по столовой ложке смеси ежедневно по утрам. Курс непродолжительный — 10-12 дней. По истечении пары месяцев можно повторить.
- Ягоду клюквы (0,5 кг) и очищенные дольки чеснока (50 г) измельчите блендером, перемешайте. Снадобье следует настоять в течение 48 часов, слить сок, отжать кашицу и всю собранную жидкость разбавить медом 1:2. Принимать по схеме: за 15 минут до еды по десертной ложке в течение недели. Потом недельный отдых, и еще курс.
Продукты для здоровья сосудов
Известно, что переизбытоки его высокая концентрация в крови оказывают разрушающее действие на стенки сосудов организма.
Холестериновые бляшки «забивают» их, что приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, диабету и многим другим опасным недугам. В рацион для очищения, укрепления капилляров и сосудов головного мозга нужно обязательно ввести следующие продукты:
- цитрусовые (особенно лимоны);
- болгарский перец;
- клубнику;
- орехи;
- мед;
- курагу;
- урюк;
- чернослив;
- бобовые (особенно чечевицу);
- фрукты и соки из них;
- зеленый чай;
О том, как укрепить кости.Будьте здоровы!
Препараты для укрепления капилляров. Укрепление сосудов: что важно знать?
Сосуды пронизывают все наше тело, насыщают его клетки кислородом, обеспечивают питательными веществами и выводят отработанные продукты метаболизма. Соответственно, и нарушение работы сосудов ставит под угрозу здоровье человека в целом. Какие именно факторы влияют на состояние сосудов и как его можно поддержать? Давайте разбираться.
Типы сосудов
Начнем с небольшого экскурса в школьный курс анатомии. Существует три типа сосудов: артерии, вены и капилляры. Артерии несут насыщенную кислородом и питательными веществами кровь по всему организму, вены собирают «отработанную» кровь. Это своего рода магистрали, они обладают плотной структурой и большой степенью эластичности. Капилляры – мельчайшие, узкие, однослойные сосуды, которые обеспечивают непосредственный контакт крови с клетками, это называется микроциркуляция. Если мы говорим о хрупкости сосудов, то именно капилляры становятся первым ее маркером, так как они изначально наиболее уязвимы.
Что такое эндотелий?
Внутреннюю поверхность всех сосудов выстилает слой толщиной в одну клетку под названием эндотелий, он:
Регулирует тонус сосудов и поддерживает артериальное давление в пределах нормы с помощью расширения и сужения сосудов в зависимости от внешних факторов.
Обеспечивает процессы восстановления после травм, воспалений, оперативных вмешательств – клетки эндотелия образуют новые капилляры, приводят кровоток в пораженный участок и тем самым запускают последующие процессы регенерации.
Регулирует свертывание крови, активируя его при повреждения сосудов и останавливая в случае опасности образования тромбов.
Участвует в иммунном ответе организма на воспалительные процессы, пропуская через стенку сосуда в ткань защитные антитела и лейкоциты в зоне поражения.
Все заболевания сердечнососудистой системы и нарушения в ее работе начинаются с поражения эндотелия.
Что приводит к поражению эндотелия и хрупкости сосудов?
Помимо ряда аутоиммунных заболеваний на состояние эндотелия отрицательно влияет дефицит витаминов, вирусные заболевания, стресс, вредные привычки (в первую очередь курение), недосып, гормональные сбои, интоксикация организма вследствие отравлений, приема ряда лекарств и неправильного питания. Как следствие, эндотелий перестает правильно регулировать работу сердечнососудистой системы, от чего первыми страдают мельчайшие сосуды, они закупориваются, растягиваются – становятся ломкими.
Как проявляется ломкость сосудов?
Нарушение функции эндотелия довольно сложно диагностируется, более того, его локализацию невозможно выявить, но есть раз признаков, по которым можно судить о начинающихся проблемах с сосудами:
Появление на теле «беспричинных» синяков и гематом говорит о, том что для повреждения сосудов достаточно совсем небольшого удара.
Повторяющиеся головные боли и даже снижение когнитивных функций могут свидетельствовать о затрудненном кровоснабжении головного мозга.
Постоянно холодные руки и ноги тоже могут быть проявление снижения проницаемости стенок капилляров и ухудшения микроциркуляции крови.
На самом деле признаки начинающихся проблем с сосудами гораздо более многообразны, здесь работает принцип «где тонко, там и рвется», так как если в организме назревали какие-то проблемы, при ухудшении кровоснабжения они с большой вероятностью начнут проявляться.
Если своевременно помочь эндотелию восстановиться и укрепить капилляры, это позволит предотвратить развитие ряда серьезных заболеваний.
Ломкость капилляров причины. Ломкие сосуды
- 5.1 Лекарственные препараты и витаминотерапия
- 5.2 Правила питания
- 5.3 Народные средства
От здоровья кровеносных сосудов зависит состояние всех органов. Если они теряют эластичность, под кожей проступает сетка капилляров, возникают кровоподтеки. Ломкие сосуды становятся причиной нарушения кровоснабжения и питания тканей, провоцируют их патологические изменения. Разрыв истонченных сосудистых стенок приводит к кровотечению. Незначительные подкожные гематомы свидетельствуют о ломкости капилляров. Если вовремя не начать лечение, разрыв крупных артерий и вен может привести к инсульту.
Причины нарушения
Главным фактором ломкости сосудов считается атеросклероз. Сосудистые стенки не выдерживают веса холестериновых наростов, теряют тонус и трескаются.
На состояние капилляров и вен влияет несколько патологий, таких как:
- Гипертония. Повышение АД провоцирует сильную нагрузку на стенки сосудов, что становится причиной их ломкости. Устранить патологию позволяет стабилизация АД.
- Гиподинамия. Низкая физическая активность приводит к застою крови, что негативно влияет на состояние сосудистых стенок.
- Сахарный диабет. Патология отличается поражением сосудов кристаллами сахара, что делает их слабыми и хрупкими.
- Стрессы и избыточная масса тела. Из-за нервного перенапряжения сосуды спазмируются, и лишний вес обеспечивает нагрузку на организм. При этом мышечные волокна сосудов растягиваются, и повышается вероятность образования аневризмы.
Дополнительные факторы
Причиной ломкости капилляров может быть:
- нарушение обменных процессов,
- болезнь сердечно-сосудистой системы,
- варикоз,
- гормональный дисбаланс,
- отягощенная наследственность,
- недостаток витаминов Р и С,
- неконтролируемое применение контрацептивов или препаратов, разжижающих кровь.
Основные симптомы
Хрупкие сосуды имеют следующие проявления:
- головокружения и обмороки,
- потемнение в глазах из-за быстрой смены положения тела,
- пульсирующая боль в голове,
- чувство похолодания конечностей независимо от температуры окружающей среды,
- образование синяков после незначительных ударов,
- боль в суставах из-за ухудшения погоды,
- носовое кровотечение,
- проявление сетки капилляров на коже.
В чем опасность патологии?
Образование сосудистой сетки на коже и небольшие кровоподтеки воспринимаются как эстетическое несовершенство, но это явление свидетельствует о серьезных изменениях в организме. Если нарушится целостность крупного сосуда, то начнется внутреннее кровотечение, от места локации и интенсивности которого зависит не только здоровье, но и жизнь человека. Чаще всего на фоне ломкости сосудов развиваются болезни сердечно-сосудистой системы. Такие патологии, как инфаркт, инсульт и аневризма аорты способны привести к внезапной смерти. Поэтому при обнаружении любых симптомов хрупкости сосудов нужно проконсультироваться с врачом и пройти курс терапии.
Диагностика
На начальном этапе развития патологии хрупкость капилляров провоцирует мелкие кровоизлияния, которые по мере прогрессирования болезни перерастают в крупные кровоподтеки и кровотечения.
Чтобы подтвердить ломкость капилляров, врачом применяются следующие способы диагностики:
- Симптом щипка. Доктор захватывает кожу на межреберном пространстве пациента и несколько растирает между пальцами. Если на месте щипка образовался кровоподтек, то симптом признают положительным.
- Наложение жгута. На среднюю часть плеча накладывает жгут так, чтобы не нарушился ток крови. Давление нужно сохранять в течение 4―5 мин. Если после устранения жгута на коже появляется сыпь, говорят о хрупкости сосудов. Можно пережимать руку манжетой тонометра, нагнетая давление до диастолического.
- Симптом молоточка. Врач простукивает грудную клетку пациента так, чтобы это не вызывало неприятных ощущений. Если это провоцирует образование кровоподтеков, симптом положительный.
Лечение ломкости сосудов
Лекарственные препараты и витаминотерапия
Для восстановления тонуса сосудистых стенок назначают комплексы витаминов с обязательным содержанием микроэлементов. Это позволяет восстановить эластичность капилляров и предупредить развитие осложнений. Не стоит принимать витамины без предварительной консультации с врачом, так как неправильная концентрация ряда веществ в организме может ухудшить состояние пациента. Кроме витаминов, применяют лекарственные средства таких фармакологических групп, как:
- Ангиопротекторы. Часто применяются при ломкости сосудов ног. Содержат в составе экстракт конского каштана.
- Венотоники. Нормализуют состояние капилляров и вен.
Как укрепить вены на руках. Правильное питание для укрепления сосудов
Рацион для укрепления сосудов должен быть полноценным в него обязательно должны входить:
- Фрукты и овощи, богатые микроэлементами и витаминами – сосуды укрепляют витамин С и Р (рутин). Эти вещества содержатся в цитрусовых, малине, винограде, яблоках, черной смородине, квашеной капусте, отваре шиповника и киви. Лучше всего употреблять эти продукты свежими, но можно и в замороженном виде.
- Крупы и бобовые – эти продукты способствуют выведению холестерина из организма. Кроме того эти продукты не дают холестерину откладываться на стенках сосудов. Особенно этому способствует овсяная крупа и отруби. По этой причине каши в обязательном порядке должны присутствовать в рационе. Бобовые содержат растительные белки, которые могут стать прекрасной альтернативой животным.
- Растительные масла – в идеале употреблять не подсолнечное, а оливковое масло, которое способствует снижению уровня «плохого» холестерина» и повышению «хорошего» благодаря содержанию мононенасыщенных жирных кислот.
- Морепродукты и рыба – жирные сорта рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые действуют аналогично растительным маслам. Кроме того они богаты фосфором.
- Мясо – а вот мясо должно быть постным, то есть лучше выбрать птицу, крольчатину или нежирные сорта говядины вместе баранины и свинины. А сало с бараньим жиром вообще должны попасть под запрет.
- Молочные продукты – цельное молоко, кисломолочные продукты (творог, кефир, ряженка) – все это необходимо для здоровья сосудов.
Как укрепить капилляры в носу. Определение болезни. Причины заболевания
Носовое кровотечение или эпистаксис — распространённый симптом ЛОР-заболеваний, который возникает при нарушении целостности сосудов, расположенных в полости носа, носоглотки, околоносовых пазухах, а также при повреждении верхней стенки полости носа.
В своей практике с эпистаксисом сталкиваются не только оториноларингологи, но и терапевты, и врачи скорой помощи. Около 10 % пациентов с носовым кровотечением не могут самостоятельно справиться с этой проблемой и обращаются в медицинские учреждения. Из общего количества пациентов, поступивших на лечение в больницу с носовым кровотечением, 1 % требуется хирургическая операция. Это возникает в тех ситуациях, когда меры первой помощи и медикаментозная терапия оказались неэффективны.
Хотя бы один раз в жизни с носовым кровотечением сталкивались 60 % населения. Наиболее часто этому подвержены дети в возрасте 6-10 лет, особенно проживающие в жарком сухом климате или страдающие аллергическим насморком. У взрослых людей носовое кровотечение зачастую возникает как следствие травмы, повышенного артериального давления или нарушения свёртывания крови. Артериальное давление повышается при перелёте в самолёте или при подъёме на большую высоту в горах, что также может приводить к носовому кровотечению.
Точную частоту носового кровотечения определить невозможно, поскольку большинство эпизодов разрешаются либо самопроизвольно, либо с помощью самолечения и не фиксируются.
Кровотечения в 80 % случаев происходят из области Киссельбаха — сосудистого сплетения, расположенного в передних отделах перегородки носа.
Для большинства людей носовое кровотечение не является серьёзной неприятностью. Однако оно может быть опасным для больных с тяжёлыми заболеваниями (например, с гемофилией) и для пожилых людей, приводя к значительной кровопотере и резкому падению кровяного давления.
Препараты для укрепления капилляров носа. Выявление причины – первый шаг на пути к здоровью
Для того чтобы уменьшить интенсивность или частоту носовых кровотечений, требуется выявить причину их появления. Существует множество факторов, негативное влияние которых может привести к систематически повторяющимся или разовым кровотечениям, определить их поможет лечащий врач.
Но в качестве преимущественных причин можно назвать такие, например, как:
| Естественные (физиологические) причины | Воздействие внешних негативных факторов |
| Отсутствие в рационе больного достаточного количества витаминов группы В и аскорбиновой кислоты. Нередко авитаминоз данной формы сопровождается также повышенной кровоточивостью десен. | Имеющиеся в анамнезе травмы области головы, попадание в пазухи носа любых инородных частиц или предметов, внешнее воздействие, например, ушибы или переломы костей носа. |
| Индивидуальные особенности анатомического строения, выраженные в близком расположении кровеносных сосудов к внешним слоям кожных покровов. | Систематически возникающие заболевания инфекционной и вирусной природы, хронический насморк, ринит, не проходящий в течение длительного периода времени. |
| Повышенное давление, спровоцированное наличием какого-либо заболевания, чрезмерными физическими нагрузками или иными аспектами. | Чрезмерная чувствительность с сухому или загрязненному воздуху, резким запахам, острой пище. |
| Наличие генетических или приобретенных заболеваний, связанных со снижением эластичности сосудистых стенок. | Искривление носовой перегородки, вызванное каким-либо заболеванием или перенесенной травмой. |
Витамины для улучшения кровообращения головного мозга. Препараты для улучшения памяти и работы мозга: список таблеток, обзор эффективности и меры предосторожности
Ц ентральная нервная система — структура тонкая и хрупкая. Для дисфункциональных расстройств достаточно легкого толчка в виде ослабленного кровообращения, изменений трофики, воспалительных процессов.
Все подобные явления потенциально опасны, влекут за собой неврологический дефицит с первых же дней.
Нарушения когнитивных функций никогда не бывает случайным. Даже переработка, длительное напряжение сказывается аномальным образом, через полноценный диагноз ( синдром хронической усталости ).
Чтобы скорректировать эту ситуацию, нужно лечение первичного патологического процесса и применение группы лекарств симптоматического действия.
Таблетки для улучшения памяти — это обобщенное название ряда медикаментов, которые восстанавливают церебральный кровоток, обменные процессы или иным образом качественно влияют на функциональную активность головного мозга.
Эффект может быть самым разным, вот небольшой перечень принципов действия:
- Нормализация кровообращения в ЦНС.
- Восстановление скорости и качества обмена веществ, биохимических процессов в церебральных структурах.
- Приостановка окислительных явлений, возвращение целостности клеток головного мозга.
- Удаление холестериновых отложений, механическое восстановление кровотока.
- Понижение или повышение артериального давления (зависит от сути патологического процесса).
- Поддержание ЦНС в нормальном состоянии, активизация естественных восстановительных явлений.
Каждому эффекту соответствует одна или сразу несколько групп препаратов. Рассмотрим их подробнее.
Медикаменты и особенности их действия
Лекарственные средства описанных ниже типов нельзя принимать без санкции лечащего врача. Действительно, некоторые из них безопасны, например, те же витамины. Но при избытке вещества, оно начинает разрушать организм.
Кроме того, возможны тяжелые побочные эффекты, в том числе аллергические реакции.
Цереброваскулярные препараты
Проще говоря, корректоры мозгового кровообращения. Согласно мировой статистике, расстройства трофики в ЦНС — одна из ключевых причин смертности среди населения планеты. Такие состояния, как инсульты,хорошо известны даже человеку без особых медицинских знаний.
Все нарушения мозгового кровотока однозначно провоцируют расстройства памяти, мышления, концентрации внимания, обучаемости. Постепенно, они только усугубляются.
Цереброваскулярные препараты — это широкая группа средств, в категории корректоров можно насчитать порядка сотни наименований.
Если назвать самые популярные и распространенные препараты:
Циннаризин
Основа действия — расширение сосудов головного мозга, нарушение проникновения ионов кальция через стенки крупных артерий.
При этом, на давление в русле препарат вообще не влияет, потому может назначаться пациентам с патологиями сердечно-сосудистой системы в любой стадии нарушения.
Средство довольно старое, но все еще активно применяется, потому как дает минимум побочных эффектов, хорошо переносится и обладает широким спектром фармакологической активности.
Винпоцетин
Имеет схожие свойства, но считается более мощным препаратом. Назначается при. В том числе, в качестве средства для быстрого восстановления после перенесенного инсульта.
Переносимость все такая же хорошая. Может использоваться в качестве препарата для профилактики патологий ЦНС.
Подходит для продолжительного приема.
Пирацетам
Строго говоря, не совсем цереброваскулярный препарат. Это комбинированное средство, которое можно охарактеризовать как корректор трофики ЦНС и одновременно ноотроп. Пирацетам улучшает мозговую активность, концентрацию внимания, повышает способность запоминать информацию.
Назначается пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, вторичными нарушениями работы головного мозга, нейроэндокринными отклонениями и прочими опасными состояниями. В своем роде универсален.
Хорошо переносится, назначается курсами. Слишком долго применять не рекомендуется, потому как эффект резко снижается.
Винкамин
Средство растительного происхождения. Назначается с осторожностью, поскольку создает риски аллергических реакций, скачков артериального давления.
Актовегин
Это препарат комплексного действия. Он восстанавливает нормальное кровообращение в головном мозге, улучшает его работу, корректирует обменные процессы, способствует регенерации церебральных тканей и повышает работоспособность.
Средство готовится на основе компонентов крови телят. Белки как таковые обладают колоссальным аллергенным потенциалом, потому есть риски иммунного ответа, неадекватной реакции со стороны защитных сил тела.
Имеет смысл постепенно наращивать дозировку и внимательно наблюдать за состоянием здоровья.
Как укрепить вены на ногах. Лечение варикоза
Варикозное расширение вен или варикоз. Почему возникает, кто рискует заболеть, как диагностируется и лечится.
Варикозное расширение вен (варикоз) – это очень распространенное заболевание сосудов, которое известно людям еще с античных времен. О нем упоминают папирусы Древнего Египта, даже была раскопана мумия с проявлениями варикоза на ногах. Находят сведения о патологии у Гиппократа, Галена, Авиценны. Ее описывали отечественные врачи Троянов, Тренделенбург. Современные медики тоже часто сталкиваются с варикозом у пациентов, ищут эффективные способы лечения.
Термин «варикоз» имеет латинское происхождение, слово «varix» переводится как «расширение». Потому болезнь и стали называть «Варикозное расширение вен». При этом недуге периферические вены увеличиваются в объеме, становятся длинными, извилистыми, деформированными, узловатыми. Кровь застаивается в нижних участках ноги, потому что клапаны начинают плохо работать, а стенки слабеют. Чаще всего наблюдается поражение сосудов на ногах, так как там есть наибольшая нагрузка на сосуды, приходится перекачивать большие объемы крови и преодолевать силу гравитации.
Диагностируют варикозное расширение вен приблизительно у 17 – 25% людей. Среди молодежи в одинаковой степени болеют и парни, и девушки. У зрелых и пожилых женщин эта патология возникает с большей в 2-3 раза частотой, чем у их одногодок мужчин. Это связано с постоянными гормональными изменениями в женском организме, происходящими в течение жизни.
Источник: https://zelynyjsad.info/stati/chistka-sosudov-narodnymi-sredstvami-neobhodimost-diety
Витамины для укрепления капилляров. Витамины для укрепления сосудов
Какие витамины укрепляют сосуды? Большое значение для повреждённых вен и других ослабленных сосудов ног и рук имеют аскорбиновая кислота и рутин. Именно этот комплекс витаминов активирует иммунную систему, и будет помогать ей в восстановлении всех крупных кровеносных сосудов и мельчайших капилляров.
Витамин С относится к водорастворимым микроэлементам. Являясь мощнейшим антиоксидантом он незаменим для повышения эластичности мембран и волокон сосудов. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов. Как действует рутин? Это растительный полифенол, также проявляющий высокую антиоксидантную активность и уменьшающий воздействие негативных факторов на организм. Он поддерживает эластичность капилляров, нормализуя их структуру. Вместе эти витамины, укрепляющие стенки сосудов ног, предотвращают разрушение гиалуроновой кислоты. Она, в свою очередь, снижает чрезмерную проницаемость стенок кровеносных сосудов, препятствуя возникновению телеангиэктазий и подкожных гематом.
Польза витаминов и минералов для сосудов ног
Какие минеральные вещества действуют так же, как витамины С и Р, и укрепляют сосуды? Усиливать действие аскорбиновой кислоты, и рутина будут поступающие в организм в достаточном количестве кальций с фосфором. Эти макроэлементы не только укрепляют сосуды, участвуя в строительстве клеточных мембран и снижая их ломкость, но и выступают основным материалом для строения клеток головного мозга.