Я - леди

Верь в мечту

Крови к матке

О. Н. Шаповал, канд. биол. наук, Национальный фармацевтический университет

Для улучшения кровообращения в малом тазу. Застойные явления в малом тазу и нижних конечностях

Широкий выбор упражнений Кегеля для женщин позволяет активно проработать мышцы малого таза и расположенные рядом с ними. Комплекс из 10 наиболее эффективных:

«Сжатие»

Принять комфортную позу. Сократить интимные мышцы, задержаться на 10 секунд, расслабиться. Повторить 10–12 раз, со временем увеличивая число до 50.

«Сокращение»

Сокращать и расслаблять нужные мышцы в течение 5 секунд, выбрав комфортный темп. Отдохнуть 5 секунд и повторить. Количество повторов для новичков — 10 раз. Со временем увеличить как число подходов, так и длительность цикла сокращений.

«Пульсация»

Первичная профилактика любого заболевания всегда подразумевается ведение здорового образа жизни. Что касается простатита,  нужно предотвратить факторы, являющиеся основными причинами болезни – застойные явления в малом тазу, заражение инфекциями, переохлаждение и т. д. Простые методы первичной профилактики подходят мужчинам, которые ранее никогда не сталкивались с этим заболеванием.

Профилактические мероприятия, направленные на предотвращение развития воспаления простаты:

Продукты улучшающие кровообращение в малом тазу. Факторы, влияющие на фертильность

Мужское здоровье во многом зависит от кровоснабжения органов малого таза. Застойные явления являются причиной развития многих болезней.

Факторы риска

В большинстве случаев застой крови в малом тазу у мужчин связан с сидячей работой и пассивным отдыхом. Из-за недостаточной физической активности замедляется кровообращение и нарушается снабжение органов кислородом. Проблему усугубляют:

Лечение запущенного венозного застоя в малом тазу достаточно сложное. Потребуется комплекс хирургических и терапевтических мер. Задача – ликвидировать застой, обеспечить профилактику инфицирования органов мочеполовой системы, восстановить их клеточную структуру.

Консервативные методы:

Нарушение кровообращения в малом тазу может спровоцировать импотенцию. Патология встречается у мужчин, которые ведут малоподвижный образ жизни. Например, это может быть работа в офисе, где приходится целый день проводить сидя. Нормализовать потенцию мужчины в таком случае можно, выполняя зарядку Кегеля.

Упражнения направлены на укрепление лобково-копчиковой (ЛК) мышцы, которая находится между анусом и яичками. Эта ткань отвечает за эрекцию, способствует притоку крови к члену, усиливает ощущения во время оргазма, стимулирует выработку половых гормонов в тестикулах.

Как улучшить кровообращение в тазу у мужчин. Лечебная гимнастика для улучшения потенции

Комплекс упражнений, который помогает улучшить мужскую потенцию:

Этот вариант подойдет тем мужчинам, у которых причиной застоя крови является сидячая профессия. Но нужно сказать, что этот вариант подходит не каждому, так как существуют некоторые неудобства, связанные с приобретением «седла». Но вначале о преимуществах.

Что такое седло-стул? Как ясно из названия, форма этого стула похожа на седло. Эта форма дает возможность снизить статическое напряжение, которое оказывается весом человека на мышцы таза .

Модельный ряд «седел» в себя включает как разделенные сидения на две половинки, так и сплошные стулья. Для мужчин нужно подбирать модели с разделенным сиденьем, так как этот вариант создает положительное действие на область паха.

Последние обновления на сайте:

1. Какие материалы и технологии могут быть использованы для создания разделителя между кухней и гостиной
2. Какие овощи нельзя выращивать на одной грядке
3. Какие типы кожи наиболее подвержены проблемам зимой
4. Какие изменения можно ожидать в своей жизни после следования этим правилам
5. Как определить, что вода из реки является безопасной для питья
6. Как можно улучшить энергоэффективность старого дома при строительстве каркасного второго этажа
7. Какие факторы следует учитывать при выборе индукционной плиты с духовкой
8. Как правильно установить каминную трубу
9. Как можно определить, что мочегонные не приведут к похудению
10. Варианты сочетания синих рваных джинсов с другими элементами гардероба
11. Как оптимально распределить пространство внутри гардеробной
12. Какое время года наиболее подходящее для пересадки гвоздики Шабо
13. Что такое печь для бани модели ВАЛДАЙ
14. Какие методы удаления жира на глянцевых фасадах существуют
15. Как часто выпадают волосы после лазерной эпиляции
16. Как вывести внешнюю розетку на стене
17. Какие преимущества имеют упражнения с собственным весом
18. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний зубов и десен
19. Диетические рецепты для второго блюда
20. Какие типы крылец из металла существуют
21. Что нужно для строительства печи для бани из металла
22. Можно ли использовать топаз автономный канализации в качестве основной системы канализации
23. Как поддерживать здоровье волос после перехода в блондинку
24. Какие типы клеенки можно использовать для приклеивания флизелиновых обоев
25. Какие факторы следует учитывать при создании дизайна кабинета в частном доме и квартире
26. Какие особенности имеет пилатес для всего тела
27. Таблица характеристик перфоратора Hitachi DH24PC3
28. Покраска стен
29. Можно ли проводить лазерную эпиляцию на тех участках кожи, где уже была проведена электроэпиляция
30. Какие продукты питания могут негативно влиять на здоровье зубов и полости рта
31. Какие материалы наиболее удобны для строительства дома
32. Что такое монтажное перекрытие
33. Правила для всей семьи
34. Как отполировать деревянное покрытие
35. Могут ли витамины вызывать побочные эффекты
36. Каковы основные плюсы инфракрасного теплого пола
37. Как часто нужно принимать витамины для женского здоровья гинекология
38. Как проверить, что утепление проведено правильно
39. Таблица: Типы крабиков
40. Как выбрать правильное место для посадки деревьев и кустарников осенью
41. Какие меры безопасности следует соблюдать при использовании инфракрасного тёплого пола
42. Как можно избежать травм при выполнении функциональной тренировки с собственным весом
43. Что такое глянцевая кухня?
44. Что такое волнистость ногтей
45. Как изменить режим дня для оптимального здоровья осенью
46. Какие сорта винограда наиболее подходящие для профессионального виноделия
47. Какие из 40 различных идей можно использовать для улучшения домашнего интерьера
48. Как можно улучшить эффективность домашних масок для увядающей кожи лица
49. Как можно помочь ребенку сформировать уверенность в себе
50. Как можно диагностировать горячие колени и суставы