Я - леди

Верь в мечту

Крови к простате

О. Н. Шаповал, канд. биол. наук, Национальный фармацевтический университет

Для улучшения кровообращения в малом тазу. Застойные явления в малом тазу и нижних конечностях

Широкий выбор упражнений Кегеля для женщин позволяет активно проработать мышцы малого таза и расположенные рядом с ними. Комплекс из 10 наиболее эффективных:

«Сжатие»

Принять комфортную позу. Сократить интимные мышцы, задержаться на 10 секунд, расслабиться. Повторить 10–12 раз, со временем увеличивая число до 50.

«Сокращение»

Сокращать и расслаблять нужные мышцы в течение 5 секунд, выбрав комфортный темп. Отдохнуть 5 секунд и повторить. Количество повторов для новичков — 10 раз. Со временем увеличить как число подходов, так и длительность цикла сокращений.

«Пульсация»

Первичная профилактика любого заболевания всегда подразумевается ведение здорового образа жизни. Что касается простатита,  нужно предотвратить факторы, являющиеся основными причинами болезни – застойные явления в малом тазу, заражение инфекциями, переохлаждение и т. д. Простые методы первичной профилактики подходят мужчинам, которые ранее никогда не сталкивались с этим заболеванием.

Профилактические мероприятия, направленные на предотвращение развития воспаления простаты:

Продукты улучшающие кровообращение в малом тазу. Факторы, влияющие на фертильность

Мужское здоровье во многом зависит от кровоснабжения органов малого таза. Застойные явления являются причиной развития многих болезней.

Факторы риска

В большинстве случаев застой крови в малом тазу у мужчин связан с сидячей работой и пассивным отдыхом. Из-за недостаточной физической активности замедляется кровообращение и нарушается снабжение органов кислородом. Проблему усугубляют:

Лечение запущенного венозного застоя в малом тазу достаточно сложное. Потребуется комплекс хирургических и терапевтических мер. Задача – ликвидировать застой, обеспечить профилактику инфицирования органов мочеполовой системы, восстановить их клеточную структуру.

Консервативные методы:

Нарушение кровообращения в малом тазу может спровоцировать импотенцию. Патология встречается у мужчин, которые ведут малоподвижный образ жизни. Например, это может быть работа в офисе, где приходится целый день проводить сидя. Нормализовать потенцию мужчины в таком случае можно, выполняя зарядку Кегеля.

Упражнения направлены на укрепление лобково-копчиковой (ЛК) мышцы, которая находится между анусом и яичками. Эта ткань отвечает за эрекцию, способствует притоку крови к члену, усиливает ощущения во время оргазма, стимулирует выработку половых гормонов в тестикулах.

Как улучшить кровообращение в тазу у мужчин. Лечебная гимнастика для улучшения потенции

Комплекс упражнений, который помогает улучшить мужскую потенцию:

Этот вариант подойдет тем мужчинам, у которых причиной застоя крови является сидячая профессия. Но нужно сказать, что этот вариант подходит не каждому, так как существуют некоторые неудобства, связанные с приобретением «седла». Но вначале о преимуществах.

Что такое седло-стул? Как ясно из названия, форма этого стула похожа на седло. Эта форма дает возможность снизить статическое напряжение, которое оказывается весом человека на мышцы таза .

Модельный ряд «седел» в себя включает как разделенные сидения на две половинки, так и сплошные стулья. Для мужчин нужно подбирать модели с разделенным сиденьем, так как этот вариант создает положительное действие на область паха.

Последние обновления на сайте:

1. Маникюрные лайфхаки для начинающих: как сделать идеальный маникюр дома
2. Секреты звездного стиля: как 'Звездная косметичка' Веры Брежневой создает незабываемые образы
3. Это должно быть в каждом гардеробе: основы, без которых не обойтись
4. Рожденные 4 июля: какой знак зодиака вы определяете
5. Отек под левым глазом: причины, симптомы и лечение
6. Биологическое оружие: новый уровень угрозы для человечества
7. Биооружие или случайная мутация: размышления о природе болезней
8. Умный подбор: как подобрать идеальный воротник для вашего платья
9. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
10. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
11. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
12. Что такое краснокочанная капуста
13. Какие аптечные средства можно использовать для лица
14. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
15. Обработка воска после высыхания
16. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
17. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
18. Причины одиночества
19. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
20. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
21. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
22. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
23. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
24. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
25. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
26. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
27. Как провести интубацию
28. Как влияет количество ккал в картошке на питание
29. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
30. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
31. Список необходимых инструментов и материалов
32. Как правильно распределить прием пищи на неделю
33. Подготовка к заделке стыков
34. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
35. Как диагностировать демодекоз на лице
36. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
37. Метод 1: Использование спирта
38. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
39. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
40. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
41. Какие методы вы использовали для броска курения
42. Что такое пять правил
43. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
44. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
45. Как регулировать температуру водяного теплого пола
46. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
47. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
48. Основные принципы тренировки со своим весом
49. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
50. Как правильно расчистить пол перед его обновлением