Я - леди

Верь в мечту

Крови к простате

О. Н. Шаповал, канд. биол. наук, Национальный фармацевтический университет

Для улучшения кровообращения в малом тазу. Застойные явления в малом тазу и нижних конечностях

Широкий выбор упражнений Кегеля для женщин позволяет активно проработать мышцы малого таза и расположенные рядом с ними. Комплекс из 10 наиболее эффективных:

«Сжатие»

Принять комфортную позу. Сократить интимные мышцы, задержаться на 10 секунд, расслабиться. Повторить 10–12 раз, со временем увеличивая число до 50.

«Сокращение»

Сокращать и расслаблять нужные мышцы в течение 5 секунд, выбрав комфортный темп. Отдохнуть 5 секунд и повторить. Количество повторов для новичков — 10 раз. Со временем увеличить как число подходов, так и длительность цикла сокращений.

«Пульсация»

Первичная профилактика любого заболевания всегда подразумевается ведение здорового образа жизни. Что касается простатита,  нужно предотвратить факторы, являющиеся основными причинами болезни – застойные явления в малом тазу, заражение инфекциями, переохлаждение и т. д. Простые методы первичной профилактики подходят мужчинам, которые ранее никогда не сталкивались с этим заболеванием.

Профилактические мероприятия, направленные на предотвращение развития воспаления простаты:

Продукты улучшающие кровообращение в малом тазу. Факторы, влияющие на фертильность

Мужское здоровье во многом зависит от кровоснабжения органов малого таза. Застойные явления являются причиной развития многих болезней.

Факторы риска

В большинстве случаев застой крови в малом тазу у мужчин связан с сидячей работой и пассивным отдыхом. Из-за недостаточной физической активности замедляется кровообращение и нарушается снабжение органов кислородом. Проблему усугубляют:

Лечение запущенного венозного застоя в малом тазу достаточно сложное. Потребуется комплекс хирургических и терапевтических мер. Задача – ликвидировать застой, обеспечить профилактику инфицирования органов мочеполовой системы, восстановить их клеточную структуру.

Консервативные методы:

Нарушение кровообращения в малом тазу может спровоцировать импотенцию. Патология встречается у мужчин, которые ведут малоподвижный образ жизни. Например, это может быть работа в офисе, где приходится целый день проводить сидя. Нормализовать потенцию мужчины в таком случае можно, выполняя зарядку Кегеля.

Упражнения направлены на укрепление лобково-копчиковой (ЛК) мышцы, которая находится между анусом и яичками. Эта ткань отвечает за эрекцию, способствует притоку крови к члену, усиливает ощущения во время оргазма, стимулирует выработку половых гормонов в тестикулах.

Как улучшить кровообращение в тазу у мужчин. Лечебная гимнастика для улучшения потенции

Комплекс упражнений, который помогает улучшить мужскую потенцию:

Этот вариант подойдет тем мужчинам, у которых причиной застоя крови является сидячая профессия. Но нужно сказать, что этот вариант подходит не каждому, так как существуют некоторые неудобства, связанные с приобретением «седла». Но вначале о преимуществах.

Что такое седло-стул? Как ясно из названия, форма этого стула похожа на седло. Эта форма дает возможность снизить статическое напряжение, которое оказывается весом человека на мышцы таза .

Модельный ряд «седел» в себя включает как разделенные сидения на две половинки, так и сплошные стулья. Для мужчин нужно подбирать модели с разделенным сиденьем, так как этот вариант создает положительное действие на область паха.