Я - леди

Верь в мечту

Медитация на благодарность

Медитация перед сном – это отличный способ расслабиться и успокоиться перед сном. Она помогает нам очистить голову от мыслей и переживаний, которые могут мешать нам уснуть. В этой статье мы рассмотрим несколько техник медитации, которые можно использовать перед сном.

Техника 1: Медитация на дыхание

Медитация на дыхание – это одна из самых простых и эффективных техник медитации перед сном. Она помогает нам сосредоточиться на своем дыхании и расслабиться. Чтобы практиковать эту технику, следует выполнить следующие шаги:

1. Найдите удобное место для себя и закройте глаза.

2. Подумайте о своем дыхании. Ощутите, как воздух входит в ваши лёгкие и выходит из них.

3. Постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании и не отвлекайтесь на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в городе памятники или монументы
2. С чем носить пиджак женщине: 10 стильных вариантов
3. Как выбрать модный женский пиджак на 2025-2026 годы
4. Стильно и уверенно: как правильно сочетать женский пиджак с джинсами
5. Какой знак зодиака был под знаком 14 июля
6. Бархатные шедевры: последние тенденции в модных платьях
7. Влюбляйтесь в велюр: самые стильные платья для полных
8. Лариса Долина Калуга: Личная жизнь и семья
9. Почему новый вирус-убийца прежде всего бьет по китайцам: возможные причины и факторы риска
10. Новая болезнь: опасность для человечества
11. Новые вирусы на горизонте: что нам ждать в будущем
12. Что такое пластиковые окна
13. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
14. Что такое декоративный камень из гипса
15. Как сделать руки и ноги пугала
16. Что такое краснокочанная капуста
17. Как правильно промыть нос солью с содой
18. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
19. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
20. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
21. Какие основные типы финишных пудр существуют
22. Причины одиночества
23. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
24. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
25. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
26. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
27. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
28. Испания стала страной с наибольшим количеством смертей от коронавируса
29. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
30. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
31. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
32. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
33. Как правильно хранить готовую повязку
34. Как выбрать синий цвет для погодных условий
35. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
36. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
37. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
38. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
39. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
40. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
41. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
42. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
43. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
44. Что такое промывание носа водой с солью
45. Какие факторы привели к такому прогнозу
46. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
47. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
48. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
49. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
50. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках