Я - леди

Верь в мечту

Нога в партере

Приседания с поднятием рук
Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Напрягите пресс и медленно отведите бедра назад, сгибая колени. Следите за тем, чтобы угол между бедром и голенью был 90 градусов. Приседая, руки выпрямите над головой так, чтобы они были на одной линии с корпусом.

Приседания с шагом в сторону. Виды приседаний

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по выбору женского пиджака для вашего типа фигуры
2. Выбирайте стиль: топ-5 трендов женских пиджаков 2025 года
3. Вещи, которые нужно знать о моде на пиджаки в 2025 году
4. Знак зодиака на 3 июля: все, что нужно знать о лире
5. Влюбиться в велюр: стильные платья для полных фигур
6. Бархатные шедевры: 5 фасонов платьев, которые вы должны иметь в своем гардеробе
7. Велюрные шедевры: самые впечатляющие платья на модных показах
8. От Абакана до Дидюли: как купить билеты и что ждать на мероприятии
9. Основные меры предосторожности против COVID-19
10. Каковы симптомы панической атаки
11. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
12. Можно ли пить алкоголь при похудении
13. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
14. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
15. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
16. Что такое декоративный камень из гипса
17. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
18. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
19. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
20. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
21. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
22. Что такое синий и темно-синий костюм
23. Как сшить две части платья из двух платков
24. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
25. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
26. Как избежать развития болезней суставов
27. Подготовка контейнера
28. Как диагностировать демодекоз на лице
29. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
30. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
31. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
32. Что такое печь для бани Технология
33. Что такое темно-синий костюм
34. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
35. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
36. Как часто можно делать полировку волос
37. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
38. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
39. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
40. Что такое теплый пол водяного типа
41. Как выбрать туалет с панелями на стенах
42. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
43. Как найти изображения определенного типа или темы
44. Какие факторы привели к такому прогнозу
45. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
46. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
47. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах
48. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов
49. Как презерватив для девушек отличается от обычного презерватива
50. Что такое заповеди дизайнера Карима Рашида