Я - леди

Верь в мечту

Нога в партере

Приседания с поднятием рук
Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Напрягите пресс и медленно отведите бедра назад, сгибая колени. Следите за тем, чтобы угол между бедром и голенью был 90 градусов. Приседая, руки выпрямите над головой так, чтобы они были на одной линии с корпусом.

Приседания с шагом в сторону. Виды приседаний

Последние обновления на сайте:

1. Секрет молодости: почему Алла Пугачева выглядит лучше своих лет
2. Как следовать 15 модных правилам 40-летней женщины и оставаться стильной
3. Губы сохнут: причины и способы лечения
4. Топ-7 весенних образов знаменитостей: как подобрать стильное пальто
5. Исследование: какой состав пальто лучше защищает от холода
6. Переживания первой зимы в деревне: история, традиции и особенности
7. Лучшие бесплатные приложения в Google Play: наши выборы
8. Защита от коронавируса 2023-nCoV: основные меры предосторожности
9. Политика и COVID-19: как государство реагирует на пандемию
10. Как выглядеть стильно: 10 простых правил стиля
11. Топ-15 секретов омолаживающего гардероба: советы от стилиста Эвелины Хромченко
12. Как выбрать защитный чехол для чемодана на Wildberries: советы от экспертов
13. Популярные заблуждения о современной медицине
14. Как здоровый образ жизни влияет на окружающий мир: экологические аспекты
15. Как гормоны влияют на процесс старения: тайны молодости
16. Что делать если переел сладкого и плохо. Что нужно сделать, если переела сладкого: это средство за минуту устранит вред от десертов
17. Причины тошноты после сладкого. Причины тошноты от сладкого
18. Как научиться делать колесо без рук за 1 день в домашних условиях. Как делать колесо без рук
19. Идеи для подарка на 8 Марта. Как сделать крутой подарок на 8 марта: топ-5 вариантов
20. Самые полезные травы для здоровья. Список и действие лекарственных растений
21. 5 самых полезных трав для твоего здоровья. 5 трав для исцеления и хорошего самочувствия
22. Мешки под глазами или красота под угрозой. Врач рассказала, из-за чего появляются мешки под глазами
23. Причины отеков под глазами по утрам.
24. Как убрать отеки под глазами в домашних условиях быстро и легко. Как убрать отеки под глазами в домашних условиях
25. Как убрать отеки с глаз за 5 минут. Как убрать отеки под глазами?
26. Как убрать опухшие глаза утром. Причины, симптомы, как убрать отёки под глазами?
27. ТОП-100 Лучших подарков девушке на 8 марта в 2023 году. ТОП-100 подарков Жене на 8 марта в 2023 году
28. Что может подарить одна женщина другой на 8 Марта. Список лучших 50 идей женщине на праздник 8 Марта
29. Мода на весну 2023 для женщин 30-35 лет
30. Артроскопия мениска коленного сустава в москве. Условия в Санкт-Петербурге и за границей
31. Можно ли каждый день есть острое. Предотвращает ли красный перец заболевания сердца?
32. Масло аргана в косметике. АРГАНА МАСЛО в косметике, его свойства и применение
33. Рейтинг стойких жидких помад для губ. 10 лучших жидких красных матовых помад до 1000 рублей
34. ТОП-14 лучших стойких помад для губ. Как правильно подобрать оттенок
35. Рейтинг ТОП 10 лучших помад для губ в 2022 году. Какую помаду для губ лучше выбрать?
36. Коктейльные платья к Новому году. Выбор по фигуре
37. Ухоженные руки визитная карточка. Ухоженные руки – визитная карточка каждой девушки
38. 11 лучших помад для губ 2022 года. Как выбрать идеальную помаду для губ
39. 10 способов стать счастливым человеком. Как стать счастливым. 10 советов
40. Как всегда быть красивым и здоровым. Как быть здоровой и красивой
41. Массаж для кровообращения малого таза
42. В 30 лет девушки выглядят лучше. Почему большинство женщин в 30 лет выглядят намного лучше, чем в 20: 9 причин
43. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Омоложение лица после тридцати
44. Креативные идеи для дома. Делаем аксессуары для украшения дома
45. Выбираем пиджак под джинсы. Как выбрать пиджак под джинсы?
46. Как сделать самой макияж на выпускной. Собраться на выпускной самой? Советы визажиста по макияжу
47. Как сделать красивый макияж в домашних условиях. Кожа лица
48. Как привести нервы в порядок. 5 вопросов про стресс
49. С чем носить женские брюки. С чем носить?
50. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить