Я - леди

Верь в мечту

Питание в поддержании

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Диета на кардамоне предполагает употребление напитков с этой пряностью. Кроме того, необходимо отказаться от сладостей, сдобы, жирных и копченых продуктов. Есть больше овощей и фруктов, рыбы и различных круп. То есть, меню диеты состоит из специальных чаев из кардамона, а также каш, рыбных  и овощных блюд, фруктов. Можно также есть творог и кефир с малым процентом жирности, индейку и курицу в небольшом количестве.

Как приготовить жиросжигающий напиток из специи? Вот три несложных рецепта.


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Григорьева Наталья Вячеславовна

Какие витамины особенно важно принимать перед наступлением осени. Врач назвал необходимые при наступлении осени витаминыОсень является одним из самых великолепных и таинственных сезонов года. С наступлением осени погода быстро меняется, и мы должны забыть о приятных летних днях, когда мы могли наслаждаться теплым воздухом, ярким солнцем и носить нашу любимую легкую одежду. К сожалению, все летние вещи упакованы и отложены в дальний угол шкафа, а бабье лето также машет нам ручкой. Теперь настало время, чтобы обновить наш гардероб и подготовить вещи к прохладной осенней погоде.

Осенний гардероб

Как правило, этот переход является довольно трудным для всех, так как он заставляет подготовиться к сезону дождей, простуд, вирусов, авитаминозов, хандры и депрессивных состояний.

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Что такое старение? Ученые начали выдвигать гипотезы о возрастной деградации организма в 19 веке. Так, нобелевский лауреат, биолог Илья Мечников считал, что причина - в накоплении токсических продуктов обмена веществ, из-за чего разрываются связи между клетками. Советский физиолог Александр Нагорный предполагал, что со временем самообновление цитоплазмы клеток затухает. Однако эти идеи до конца не объясняли суть угасания организма.

В наши дни можно выделить пятерку самых популярных теорий о причинах старения.

Ирина Долгих, «АиФ-Воронеж»: Можно сказать, что женское репродуктивное здоровье закладывается в детском возрасте?

Врач-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, детский гинеколог Центра здоровья женщины « -клиника» Светлана Щеглова : Безусловно, это так. Потому что девочка рождается с определенным набором будущих яйцеклеток и начинает их расходовать с момента наступления менструации. Если в детском возрасте есть проблемы, например, в виде метаболических синдромов, то лишний вес несет будущую и настоящую инсулинорезистентность, которая может влиять на неправильное расходование яйцеклеток, на нарушения менструального цикла и вести к проблемам репродукции.

Перечисленные выше нюансы и другие потребности женщин учла компания PharmaMed – она выпускает биокомплекс Lady's formula Больше чем поливитамины™, который содержит все необходимые для женщин витамины, минералы в оптимальных дозировках, а также экстракты лекарственных трав. Биокомплекс укрепляет иммунитет, усиливает энергию и повышает жизненный тонус, поддерживает женское здоровье. Приведем некоторые компоненты в составе биокомплекса.

Каким образом гормональный фон влияет на здоровье женщины. Женские гинекологические болезни, связанные с гормональным фоном

Здравствуйте друзья! Сегодня мы поговорим о том, как укрепить сосуды. Заболевания, вызванные слабыми сосудами, — бич нашей эпохи. В наше время инсультам и инфарктам не могут противостоять даже молодые люди. А вегетососудистая дистония встречается у каждого четвертого европейца.

От состояния сосудов, больших и малых, напрямую зависят функции многих жизненно важных органов, ведь для них нарушения в кровоснабжении смерти подобны. Поэтому порой укрепить сосуды бывает жизненно необходимо.

У вас слабые сосуды? Выи страдаете от перепадов давления? Займитесь укреплением своих кровеносных «каналов». Задача эта несложная, а действовать в нужном направлении вам поможет подборка доступных процедур.

Ломкость капилляров причины. Ломкие сосуды

При заболеваниях почек лечебное питание направлено на коррекцию нарушений обменных процессов. В зависимости от остроты патологического процесса в почках и степени нарушения почечной функции врач назначает более или менее строгую диету.

Учитывают наличие у больного отеков, повышенного артериального давления, количества белка в моче (в норме белок в анализе мочи выявляться не должен) и способности почек выделять продукты белкового обмена. Если вместе с мочой выделяется много белков, количество их в рационе надо увеличить, а при наличии признаков хронической недостаточности почек - наоборот, уменьшить. Обширные отеки, которые часто наблюдают у больных, требуют значительного уменьшения в рационе соли. Количество жидкости в рационе в некоторых случаях тоже ограничивают.

Отчего-то людям кажется, что быть здоровым и красивым в наше время просто невозможно. Вместо того, чтобы соблюдать самые элементарные правила и долго блистать красотой и молодостью, люди готовы идти на самые радикальные меры, но не готовы совершить утреннюю пробежку и хотя бы немного сократить количество сахара в рационе. На самом деле, быть всегда здоровым и красивым не так уж сложно.

Как всегда быть красивым и здоровым. Как быть здоровой и красивой

Инструкция

1

Последние исследования ученых из Канады могут вас удивить. Оказывается, у людей, которые подписаны на сообщества по здоровому образу жизни в социальных сетях, больше шансов иметь стройное и подтянутое тело!

Все потому, что они принимают более взвешенные решения относительно их диеты , физической нагрузки и многих других важных вещей.

А значит, мелькающие на страничке новостей профиля советы не проходят мимо! На бессознательном уровне мы стремимся следовать им. И новая порция практических рекомендаций — уже перед вами.

Елена Кален, диетолог, эксперт в психологии снижения веса

Как перестать худеть и удержать вес. Почему резко худеть вредно

Для устранения симптомов ранней алопеции и профилактики их появления в будущем, необходимо пересмотреть свой рацион питания.

Полезные для волос продукты:

Какие продукты замедляют рост волос. Медикаментозное лечение

Женщинам, что достигли своего пятидесятилетнего рубежа полностью и безоговорочно запрещены все известные экспресс-диеты. На это имеются вполне объективные причины. Конечно, резкое снижение калорийности пищи обязательно возымеет свое действие. Однако, так как с возрастом кожа становится все менее эластичной, могут образоваться некрасивые складки. Кожа вполне может обвиснуть в самых неподходящих местах.

Полезные и питательные вещества

Питание должно быть четко сбалансированным, включающим в себя все необходимые элементы для правильно функционирования всех систем организма.

Как похудеть после 50 лет: меню. Сколько нужно калорий в день?

Самое важное правило: никаких разгрузочных дней и жестких диет в стиле 2 яблока и 2 стакана кефира на заре. Да, вы можете встретить тучу советов про эту чушь, но не нужно кидаться выполнять их. Так как при жестких диетах и разгрузочных днях будет уходить гарантированно вода или мышцы, а не жир, как бы вам не врали в разных пабликах.

Потерять килограмм в неделю, особенно если вес был набран недавно, можно легко на правильном питании.

Примечание : На самом деле разгрузочные дни имеют право быть, но обычно они используются для полных людей с инсулинорезистентностью, по индивидуальной схеме, назначенной врачом после осмотра и изучения результатов анализов.

Правильное питание после новогодних праздников. Шаг №3: корректируем питание

Самые простые средства могут стать настоящими помощниками в быту и на работе. О свойствах некоторых составов вы даже не догадывались. Что ж, отправляемся на полезный экскурс.

Бытовые ситуации: 8 хитростей

1. Порезали палец? Нет средства для остановки крови? Решите проблему, посыпав место ранения сахаром.
2. Миски с солью избавят от запаха краски после ремонта.
3. От запотевания автомобильных стекол поможет марля с влажной солью.
4. Отвар с овощей подойдет для поливки домашних растений.
5. Разогретое растительное масло отлично справляется с ржавчиной на плите.

Главное для природной красоты женщины – это здоровое питание , поскольку именно с пищей и напитками мы получаем необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Их состав и соотношение влияют на наш обмен веществ, состояние кожи и всего организма.

Секреты красоты для женщин. Ешьте правильно!

Многие женщины после 40 пускают свое питание и здоровье на самотек: дети выросли, у кого-то даже появились внуки,, и жизнь, в целом, состоялась. А ведь именно в этом возрасте появляются многочисленные хронические заболевания, происходит мощная гормональная перестройка,, ирастут, как «на дрожжах». После 40 лет кожа меняет свою структуру, утрачивает влагу, появляются пресловутые морщинки. Тем, кому за 40, нужно сократить употребление быстрых углеводов: отныне.

и сократите до минимума в своем рационе животные жиры, т.е. говядину, свинину, баранину, жирные сыры и колбасы. Именно в этот период жизни могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой, поэтому важно употреблять магний и калий . Этих веществ много в сухофруктах, оливках, печени, сельдерее.

Большинство масел для роста ресниц и бровей можно использовать в чистом виде, либо делать маски на их основе. Одно из средств, с использованием которого делаются маски для бровей в домашних условиях – репейное масло. Нужно протереть немного ягод шиповника, смешать с оливой. Компоненты размешиваются, наносятся на дуги.

Масла для роста ресниц и бровей в домашних условиях. Масла для бровей: рецепты

Для насыщения линий витаминами используется половина чайной ложки розового масла, капсула витамина А. Ингредиенты перемешиваются и наносятся на линии. Другой вариант – использовать 2 чайные ложки миндального масла, ложку лимонного сока, капсулу витаминов. Наносить смесь нужно на 10-15 минут.

Популярный украинский диетолог, врач-эндокринолог Наталья Самойленко рассказала о главных аспектах правильного питания при построении рациона.

Мы собрали главные тезисы из ее интервью.

Современная диетология — это персонализированная наука. Разработка пищевых стратегий для каждого конкретного человека должна строиться на результатах полного обследования.

Диетолог утверждает, что при составлении рациона возможно находить компромиссы с не очень полезными, но любимыми продуктами — это необходимо, чтобы исключить из диеты элемент стресса.

Рекомендуемое специалистом количество приемов пищи — три раза в день. В то же время на возможность позволить себе « перекусы» влияет то, есть ли у человека патология органов пищеварения.

Клиника самойленко цены. Как выбрать лучшую офтальмологическую клинику?

Последние обновления на сайте:

1. Почему неправильно носить пальто может испортить ваш образ: секреты стильного образа
2. Необычные модели пальто: внизу идет - стильная деталь или излишняя эксцентрика
3. Базылик для ухода за кожей и волосами: все, что нужно знать о этом растении
4. Глобализация занятости на фоне пандемии COVID-19: как экономика мира меняется
5. Острая пища: вред или польза
6. Вкусные бутерброды с авокадо: наши супер-выбор
7. Прямая юбка с воланом внизу: стиль и удобство в одном
8. Как предотвратить распространение коронавируса: практические советы
9. Секрет идеальной фигуры: как Эмма Уотсон поддерживает свой рост и вес
10. Почему люди перестают стесняться своих конопушек с возрастом
11. Честный обзор чемодана Tevin: что скрывается за популярным брендом
12. Эффективные барьерные средства для защиты от коронавируса
13. Топ-10 самых перспективных бизнес-идей для деревни в 2022 году
14. Как сохранить свежий и яркий вид в 30 лет: проверенные способы
15. Топ-5 блоггеров, которые открыто курят: скандалы и реакции публики
16. Как правильно соблюдать гигиену и минимизировать риск заражения COVID-19
17. Стильные сочетания: как правильно подобрать образ с белым пальто для мужчины
18. Женщины за 50: как сауна помогает им оставаться молодыми и здоровыми
19. 3 Вкусных бутерброда с Авокадо. Быстрый и Полезный перекус - Топ 3 Вкусных бутерброда с Авокадо
20. 5 бутербродов с авокадо. 15 простых бутербродов с авокадо и творожным сыром
21. Какие травы полезны для здоровья мужчин и женщин. Какую зелень нужно есть
22. 5 самых полезных трав для твоего здоровья. 5 трав для исцеления и хорошего самочувствия
23. Как убрать отеки под глазами быстро и эффективно. Профилактика частых отеков век
24. Как избавиться от мешков и синяков под глазами. Почему появляются темные круги под глазами
25. Отеки и мешки под глазами. Как выглядят опухшие  мешки   под   глазами?
26. Подарок девушке своими руками. Интересный скраб для любимой
27. Идеи подарков на 8 Марта. Подарочные наборы женщине на 8 Марта
28. 40+ идей подарков на 8 марта для мамы. 5 правил идеального подарка для мамы на 8 марта
29. Ядовитые продукты на вашей кухне. Отравление или галлюцинации: 10 ядовитых продуктов, которые есть на каждой кухне
30. Опасная еда для почек. Питание при заболеваниях почек (стол №7)
31. Кардамон и его полезные свойства. Чем полезен кардамон для мужчин и женщин?
32. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
33. Первое свидание с мужчиной: что нужно знать, чтобы оно не оказалось последним
34. Лучшие матоваые помады для губ. Матовые помады для губ: бьюти-досье
35. ТОП 10 платья на Новый год 2023. Платья на Новый год 2023: 10 стильных моделей, которые понравятся Черному Водяному Кролику
36. Пугачева, как менялась. Детство и семья
37. Перламутровая помада как в 90-х — да она снова в тренде
38. Диана на скачках Royal Ascot. Royal Ascot, 1987 год
39. Синдром тазового венозного полнокровия. Диагностика ВРВМТ
40. Массаж для кровообращения малого таза
41. Базовый гардероб для женщин и девушек. Базовый гардероб –, как составить
42. Базовый летний гардероб для девушек 30-35 лет. Составляем базовый гардероб женщины на лето 2022
43. Как одеваться после 30-ти. Базовый гардероб для женщины после 30 лет
44. Особенности мужской интимной эпиляции. Особенности обработки различных зон
45. Макияж за 5 минут. Легкий макияж за 5 минут
46. Как ухаживать за волосами. Почему длинные волосы требуют особенного ухода
47. Лучшая корейская косметика. Как выбрать корейский бренд косметики
48. Универсальные модели брюк. Широкие брюки
49. Наружная терапия поражений кожи различного генеза. Лечение асептических поражений кожи у детей
50. Как выглядят подросшие дети участниц группы «Блестящие»?