Самые полезные виды чая для здоровья и долголетия. Напитки молодости: 7 видов чая, которые продлят вам жизнь — пейте их каждый день

Самые полезные виды чая для здоровья и долголетия. Напитки молодости: 7 видов чая, которые продлят вам жизнь — пейте их каждый день

Авторы нового исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии, утверждают: «у тех, кто регулярно пьет чай, продолжительность жизни в среднем на 1,41 года больше» по сравнению с теми, кто игнорирует этот напиток. Дело в том, что чай снижает риск онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний — главных причин смертности. При этом некоторые виды чая особенно полезны и обладают дополнительными целебными свойствами. Рассказываем, какие именно напитки стоит включить в ежедневное меню первым делом.

Улун

«Улун содержит соединение EGCG, которое обладает противораковыми свойствами», — рассказывает квалифицированный диетолог Лорен Манакер порталу Eat This, Not That!. По словам эксперта, регулярное употребление улуна способно снизить риск развития рака яичников на 71% (конечно, чай не является панацеей, очень важно своевременно проходить гинекологические обследования).

Чай с куркумой

Главный целебный компонент этого напитка — полифенол под названием куркумин, который, как утверждается в одном исследовании, является одним из «самых многообещающих биоактивных природных соединений». В частности, куркумин обладает мощными противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Зеленый чай

Недавнее японское исследование показало, что у тех, кто выпивает две чашки зеленого чая в день, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижен на 22–33%. Зеленый чай обладает и другими полезными свойствами: поддерживает работу мозга, улучшает эластичность кожи и снижает риск развития рака ( читайте также: Чай матча: чем он полезен, и как его пить (плюс 3 лучших рецепта) ).

Белый чай

Белый чай не столь популярен, однако, по словам Лорен Манакер, тоже обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами.

Черный чай

Классический черный чай поддерживает здоровье сердца и снижает риск проблем с сосудами, в частности, — инсульта.

Чай каркаде

Красный чай каркаде, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Nutrition, помогает снизить артериальное давление у гипертоников и тем самым снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также каркаде обладает противовирусным действием и помогает контролировать уровень холестерина в крови.

Ромашковый чай

Ученые связывают регулярное употребление ромашкового чая с замедлением возрастной потери костной массы и снижением риска сердечных заболеваний. Также чай из цветков ромашки помогает укрепить иммунитет и оказывает успокаивающий эффект ( читайте также: Чай-антистресс: 7 лучших рецептов для полного успокоения ).

Какой чай полезен. Чай: польза и вред для организма

В древнем Китае чай считался целебным напитком. Его тонизирующий и бодрящий эффект не меньше, чем у кофе, при этом действие чая на организм мягче

Чай: польза и вред для организма. Фото: shutterstock.com

Чай – напиток на основе чайного листа, прошедшего особую обработку – вяление, скручивание и ферментирование. В зависимости от степени обработки различают множество видов чая: черный, зеленый, белый, пуэр и многие другие. Чай впервые начали пить в древнем Китае в качестве лекарства, и лишь затем этот напиток стал обыденным.

Польза чая

Чай неспроста считался лечебным напитком. Он содержит множество кислот: аминокислоты, аскорбиновую, никотиновую, пантотеновую; которые стабилизируют обменные процессы в организме, ускоряют расщепление жиров, снижают холестерин.

Бодрящее и тонизирующее действие чая объясняется наличием в нем теина – чайного кофеина. В отличие от кофе он действует намного мягче.

Чай полезен людям с заболеваниями крови, сосудов, атеросклерозом. Танины и рутин благотворно влияют на кровь, нейтрализуют действие тяжелых металлов и восстанавливают эластичность стенок сосудов. Филлохинол улучшает свертываемость крови. Кислоты снижают риск возникновения холестериновых бляшек.

Вред чая

Алкалоиды в составе чая обладают возбуждающим действием, учащают сердцебиение и повышают давление. Поэтому чай, особенно черный и крепкий, людям с гипертонической болезнью и глаукомой стоит пить пореже. А лучше и вовсе заменить на белый, зеленый или травяные чаи. Гипотоников напиток наоборот будет бодрить и уменьшит головокружение. При приеме крепкого напитка на ночь возможны проблемы со сном.

В перестоявшем несвежем чае появляются вредные соединения, поэтому пить этот напиток нужно сразу после заваривания в течение нескольких часов.

Детям до пяти лет лучше давать травы, а не чай: например, ромашку или мелиссу.

При воспалительных заболеваниях желудочно – кишечного тракта лучше пить белый или зеленый чай, который мягче воздействует на организм. Чёрный чай в избыточном количестве раздражает слизистую желудка и может вызвать запор.

Как правильно выбирать чай

Чай продается разных видов: в форме пакетиков, рассыпной, в виде гранул или прессованный. Также можно встретить готовые охлажденные чайные напитки и растворимый чай. Последние не приносят никакой пользы, так как содержат большое количества сахара, ароматизаторов и чай только в виде экстракта.

Наиболее качественный чай – рассыпной листовой. При выборе классических чаев: черного и зеленого, нужно обратить внимание на равномерность цвета листьев, одинаковый размер и скрученность. При этом в байховом чае должны быть серебристые включения – это молодые почки «байхи», содержащие много витаминов.

В более экзотических сортах чая: улуны, пуэры – возможны иные требования, и про них нужно узнавать отдельно. Например, улуны характеризуются зеленой серединой листа и темной окантовкой по краю.

Любой сорт чая должен быть ароматен, без запаха затхлости и следов плесени, а срок годности не может превышать 2 – 3 года.

С пакетированными и рассыпными ароматизированными чаями нужно быть осторожнее и читать состав – часто ароматизаторы искусственные и наносят вред здоровью. Если в составе натуральные лепестки цветов и сушеные фрукты, такой напиток будет полезен и ароматен.

Хранится чай в непрозрачной стеклянной или жестяной таре.

Какой чай полезен черный или зеленый. Какой чай полезнее чёрный или зелёный?

Ответ на этот вопрос кроется в самом чайном листе и в его способе обработки (ферментации). Чёрный чай меняет структуру химических соединений, зелёный сохраняет её практически в первозданном состоянии.

Забегая вперёд, хочется сказать, что и зелёный и чёрный чай максимально благоприятно влияют на человека. Вопрос в другом, какой сорт подходит именно вам? На это стоит обратить внимание, ведь с видами чая всё очень индивидуально и прежде чем найти свой, нужно потратить достаточное количество времени. А чтобы сократить время поисков, вот основная информация о целебных свойствах и противопоказаниях зеленого и черного чая. Исходя из этого, вы сможете яснее понимать, какой чай подходит именно вам.

Зелёный чай

Сохраняет первозданный состав листа (ферментация обычно не превышает 10%). А это значит, что листья сохраняют в себе больше антиоксидантов. Они богаты витаминами группы B (B,  B1,  B2, B15), витамином A, C, P, фтором, калием, цинком.

Польза зелёного чая:

Очищает организм от токсинов

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака

Замедляет процесс старения

Эффективен при заболевании щитовидной железы

Поддерживает здоровье зубов и дёсен

Понижает давление

Успокаивает нервную систему

Помогает при снижении веса

Именно зеленому чаю принадлежит репутация напитка долгожителей.

Чёрный чай

Получают из зелёного чайного листа путём полной ферментации. Несмотря на то, что в процессе такой обработки чайный лист теряет ряд полезных веществ, в это же время он наполняется своими свойствами, тем самым превращая зелёный лист в совершенно неповторимый напиток:

Польза чёрного чая:

Придаёт бодрости и энергии

Стимулирует умственную деятельность

Повышает тонус сосудов и капиляров

Понижает уровень холестерин и сахара в крови

Укрепляет имуннитет

Способствуют уменьшению воспалительных процессов

Помогает при похудении

Как вы видите и зелёный и чёрный чай оказывают только положительное влияние на организм. Каждый по своему, как Инь-Янь, дополняя друг друга, создавая баланс здоровья в организме человека!

Самый полезный травяной чай для женщин.

Предлагаю вашему вниманию обзор травяных чаев, наиболее полезных для женщин.Приятного чаепития!

Мятный чай

Чай из мяты весьма полезен для женщин. Он облегчает боли при менструациях, улучшает состояние женщины в период менопаузы, понижает уровень мужских гормонов в организме. Кроме того, напиток оказывает благотворное воздействие на нервную систему: утром поможет взбодриться, а вечером, наоборот, станет успокаивающим и расслабляющим средством.

Ромашковый чай

Ромашковый чай не менее полезен для женщин, чем чай из мяты. Он облегчает менструальные боли, помогает успокоиться и расслабиться. Напиток способствует выведению токсинов из организма, поэтому его рекомендуют пить во время диеты. Используют ромашковый чай и в косметологии: его можно разлить по формочкам и заморозить, а полученными льдинками ежедневно протирать лицо для придания коже бархатистости и нежности.

Липовый чай

Липовый чай известен как эффективное средство от простуды. Особенно он рекомендуется простудившимся беременным женщинам, которым многие лекарственные препараты противопоказаны. Кроме того, напиток полезно пить во время менструаций и менопаузы: он успокаивает нервную систему, возвращает хорошее настроение и бодрость.

Чай из мелиссы

Чай из мелиссы поможет наладить менструальный цикл и избавит от болей во время месячных, но особенно полезен напиток будущим мамам. В листьях мелиссы содержится много витамина С, и ее часто назначают беременным женщинам, заболевшим гриппом или простудой. Также ее полезно пить при токсикозе, отеках, запорах. Однако некоторые врачи считают, что мелисса может повлиять на гормональный фон, поэтому, прежде чем приступить к использованию растения, необходимо посоветоваться с врачом.

Источник: https://ogorod.zelynyjsad.info/stati/travyanye-chai-na-kazhdyy-den-recepty-kakie-travyanye-chai-mozhno-pit-kazhdyy-den

Какой чай от чего помогает. В чем польза и вред зеленого чая?

Польза зеленого чая была доказана еще в глубокой древности. Современные ученые подтверждают полезные свойства чая, но при этом говорят и о его вреде.

ПОЛЕЗНЫЙ СОСТАВ

Полезные качества зеленого чая объясняются содержанием в нем различных веществ. В составе чая насчитывается более 500(!) элементов (кальций, магний, фтор, фосфор и др.) и чуть ли не все группы витаминов. Также, зеленый чай приносит пользу благодаря таким компонентам как:

КОФЕИН – главный алкалоид зеленого чая, благодаря которому наш организм получает прилив сил т порцию бодрости. Но в зеленом чае кофеин в чистом виде не присутствует, здесь он называется теином. Теин действует мягче, чем чистый кофеин, он активизирует умственную и физическую деятельность человека, повышает его работоспособность, поднимает настроение.

МИНЕРАЛЫ в составе зеленого чая способствует нормальному функционированию всех систем организма. Поддержание правильного баланса минералов в организме – залог крепкого иммунитета, здоровья волос, ногтей, зубов и т.д.

КАХЕТИНЫ - это хорошие антиоксиданты. Самый сильный антиоксидант из четырех основных чайных кахетинов примерно в 35-100 раз сильнее витаминов

С и Е. Всего одной чашки зеленого чая в день достаточно для того. чтобы обеспечить организм 10-40 миллиграммами антиоксидантов. Будучи сильным антиоксидантом, зеленый чай уменьшает вероятность возникновения раковых опухолей.

ТАК В ЧЕМ ЖЕ ПОЛЬЗА?

• Зеленый чай является эффективнейшим потогонным средством. Его рекомендовано пить при повышенной температуре, лихорадке, разного вида воспалениях.
• Он особенно полезен людям, страдающим болезнями почек и мочеполовой системы, а также благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и пищеварении в целом.
• Употребление этого чая положительно сказывается на работе двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, печени и поджелудочной железы.
• Он способен повысить внимание и улучшить память, может взбодрить и избавить от сонливости, нормализует обмен веществ в организме и укрепляет нервную систему, помогает выйти из депрессивных состояний.
• Благотворное влияние зеленого чая распространяется и на сердечно -сосудистую систему: полезные свойства зеленого чая снижают вероятность атеросклероза, улучшают эластичность артерий, предотвращают появление холестериновых бляшек, повышают прочность капилляров, при этом снижается проницаемость стенок кровеносных сосудов и лучше усваивается аскорбиновая кислота.
• А еще он – прекрасный помощник для тех, кто мечтает похудеть.

A В ЧЕМ ЖЕ ВРЕД?

Зеленый чай вреден людям, страдающим нервным истощением. Кофеин, который находиться в зеленом чае в немалом количестве, возбуждает нервную систему. В связи с этим, у людей, страдающих нервным истощением, может прослеживаться нарушение сна и беспричинный упадок сил.

Зеленый чай перед сном лучше вообще не пить, есть риск столкнуться с бессонницей. Не рекомендован зеленый чай и тем, кто страдает тахикардией, а также повышенной возбудимостью.

Вред зеленого чая могут почувствовать на себе люди, имеющие проблемы с давлением. Он зачастую понижает артериальное давление, поэтому в больших количествах пить его не стоит при гипотонии, а употребление зеленого чая при гипертонии в острой форме полностью противопоказано.

Если у вас наблюдается какое – либо хроническое заболевание, то зеленый чай следует пить с осторожностью, он может вызвать обострение заболевания и ухудшить самочувствие. Например, при язвенной болезни, употребление зеленого чая может привести к повышению кислотности желудочного сока.

При подагре зеленый чай лучше не пить совсем, так как он богат пуриновыми основаниями!

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Натощак пить зеленый чай вредно, так как он раздражает слизистую оболочку даже здорового желудка. А если выпить зеленый чай после употребления пищи, то он наоборот, способствует вашему пищеварению.

Зеленый чай гораздо полезнее, если пить его в течение дня, а не вечером или на ночь. Выпитый перед сном свежий зеленый чай, обладая тонизирующим действием, вместо ожидаемого отдыха и сладкого сна, преподнесет вам головную боль и усталость.

Никогда не чередуйте зеленый чай с алкогольными напитками! Это сильнейший удар по вашим почкам.

Не запивайте зеленым чаем таблетки и другие лекарственные препараты – он выведет из организма все химические вещества, тем самым снизит эффективность лекарственных препаратов.

Вред зеленого чая может таиться в его некачественных сортах. Постарайтесь найти настоящий, свежий зеленый чай, а не жалкое его подобие в дешевых чайных пакетиках.

И помните золотое правило: ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ. Это относиться и к зеленому чаю.

Храните чай в жестяных баночках с плотно прилегающей крышкой, а лучше – в деревянных коробочках. В бумажных пакетах зеленый чай хранить нельзя: они не плотно закрываются и пропускают влагу.

Полезные чаи из аптеки. При каких заболеваниях полезен ромашковый чай

При частых простудах ромашковый чай необходимо принимать не только как средство, ускоряющее выздоровление благодаря содержанию витамина С, но и в профилактических целях, дабы избежать простудных и других заболеваний. Чай обладает потогонным, жаропонижающим свойствами, смягчает боль в горле, способствует выведению мокроты.

В период осенне-зимней депрессии 4-5 кружек ароматного чая в неделю значительно поднимут настроение и работоспособность, избавят от угнетенного состояния. Для улучшения эффекта в напиток можно добавить чайную ложку меда или пару долек лимона.

Спазмолитические действия апигенина помогут снять боли и колики в кишечнике, избавиться от метеоризма. Ромашковый чай полезен при гастрите, энтероколите, язвенной болезни, поможет нормализовать и восстановить стул, улучшит аппетит и пищеварение.

Незаменим ромашковый чай после обильных застолий и продолжительных праздников, сопровождаемых перееданием, чрезмерно жирной пищей, алкоголем. При головных болях, вызванных резкой сменой погоды, перепадами артериального давления стакан ромашкового чая быстро снимет мышечные спазмы, что облегчит состояние.

Благодаря входящему в состав травы витамину РР существует польза от ромашкового чая и для людей, страдающих от спазмов сосудов, быстрой усталости ног,склонности к варикозному расширению вен. Справится чай с мышечными спазмами, вызванными болями в желудке или в критические дни. При обильных и очень болезненных менструациях;рекомендован ежедневный прием чая за несколько дней до их начала.

Как седативное средство ромашковый чай следует принимать по 2-3 чашки в день. Он помогает расслабиться, быстрее уснуть, избавляет от депрессий, ускоряет адаптацию после стрессов.

При сахарном диабете регулярное употребление ромашкового напитка значительно снижает уровень сахара в крови, удерживает его в одной позиции, что улучшает состояние больного.

Ежедневное употребление ромашкового чая сказывается и на внешности. Кожа становится более здоровой, проходят прыщи , гнойные образования. Позже и в меньших количествах появляется на ней возрастная пигментация. Для улучшения своего внешнего вида достаточно выпивать стакан теплого чая утром натощак и умываться им.

Для укрепления иммунитета после продолжительной болезни или в период сезонного обострения простудных заболеваний достаточно чашки чая в день на протяжении двух недель. Входящие в состав ромашки растительные фенолы сделают организм устойчивым к любому вирусу и бактериям любой природы.

Самый полезный чай для женщин. Самые полезные травяные чаи для женщин: топ-5

Десятки лет ученые определяют действие различных чаев на женский организм. Благодаря исследованиям, были найдены 5 напитков из трав, оказывающих на женщин благотворное влияние.

Хотя современная медицина и признает больше медикаментозную терапию, многие врачи утверждают, что чаи являются такими же полезными как и лекарства. Сказать, — какой травяной настой — более полезен, никак нельзя, так как у каждого лекарственного растения имеются свои лечебные свойства.

Однако учеными было найдено пять напитков из трав, которые способны вылечить от многих заболеваний и не навредить организму женщины (разумеется, если принимать настои в определенных дозах).

*Очень полезным для женщин является чай из мяты, который можно пить в любой время. Утром он наделяет бодростью, в обед избавит от болей в желудке, от колик, от вздутия живота, вечером мятный чай послужит успокаивающим и расслабляющим средством. Для женщины чай из мяты является волшебным напитком, который помогает улучшить сон, справится со стрессами и неврозами, избавляет от бессонницы. Противопоказаний к применению мятного настоя нет. Отказаться от этого напитка следует лишь беременным.

*Очень полезным напитком для женщин – есть фито чай из цветков ромашки. Этот скромный удивительный цветок не только красив, но и наделен многими полезными свойствами. Ромашка помогает избавиться от простудных заболеваний, укрепляет иммунитет, успокаивает, уменьшает газообразование в кишечнике, положительно влияет на процесс ЖКТ, уменьшает вероятность образования камней в почках.

* Своими полезными свойствами не уступает мяте и ромашке – дикая роза (ягоды шиповника). Для женщин чай из плодов этого растения является эффективным при заболевании мочевыводящих путей. Помимо прочего, с помощью настоя из шиповника укрепляют иммунитет, лечат разлады в ЖКТ, избавляются от простуды. Так же чай из шиповника рекомендуют пить при нестабильном кровяном давлении.

* Среди пятерки полезных растений, особое место занимает липа. Для напитков используют липовые соцветия. Перечисляя все достоинства липы, можно подумать, что с помощью этого растения можно излечиться от всех недугов. Может это и так. Во время простуды, липовый чай оказывает на организм защитные функции. Этот напиток рекомендуют употреблять беременным женщинам, страдающим сезонными простудными заболеваниями. Липовый чай помогает избавится от ревматизма, отеков, бессонницы, вирусными инфекциями, почечными болезнями. Женщинам рекомендуют пить чай из липы в период климакса. Перечислять полезные свойства липового настоя можно бесконечно. Однако нужно помнить, что для получения максимальной пользы, напиток из липы необходимо употреблять периодически.

* Нельзя не вспомнить еще об одном удивительном и полезном растении – это мелиссе. Обладая приятным ароматом с лимонно-мятным вкусом, чай из мелиссы понравится многим. На женский организм напиток из этого растения оказывает довольно положительный эффект: оказывает бактериостатическое и противовоспалительное действие, стабилизирует менструальный цикл, помогает справиться с проблемами КЖТ, избавит от угревой сыпи и многих других проблем.

Каждое растение полезно по-своему, но не следует забывать, что перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

В настоящее время практически в каждом доме или квартире установлены пластиковые окна. Вот, например, окна Veka на сегодняшний день пользуются огромной популярностью. Стоит отметить, что цена на данные окна приемлемая, а качество на самом высоком уровне.