Я - леди

Верь в мечту

Медицинские осмотры

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Ирина Долгих, «АиФ-Воронеж»: Можно сказать, что женское репродуктивное здоровье закладывается в детском возрасте?

Врач-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, детский гинеколог Центра здоровья женщины « -клиника» Светлана Щеглова : Безусловно, это так. Потому что девочка рождается с определенным набором будущих яйцеклеток и начинает их расходовать с момента наступления менструации. Если в детском возрасте есть проблемы, например, в виде метаболических синдромов, то лишний вес несет будущую и настоящую инсулинорезистентность, которая может влиять на неправильное расходование яйцеклеток, на нарушения менструального цикла и вести к проблемам репродукции.

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Понимание периорбитального отека глаза: причины, симптомы и лечение
2. Отек под правым глазом: причины и методы лечения
3. Отек под левым глазом: причины, симптомы и лечение
4. Спецоперация размером в страну: как это работает
5. Список рекомендуемой музыки
6. Что такое жмых яблок и как его получают
7. Какие факторы влияют на совместимость имен
8. Как приготовить повидло на соковарке
9. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
10. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
11. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
12. Как правильно промыть нос солью с содой
13. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
14. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
15. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
16. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
17. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
18. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
19. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
20. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
21. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
22. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
23. Как избежать развития болезней суставов
24. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
25. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
26. Подготовка к работе
27. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
28. Что такое инкубационный период у коронавируса
29. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
30. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
31. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
32. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
33. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
34. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
35. Амаль клуни прическа: современный взгляд на классический стиль
36. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
37. Как влияет полив на урожай винограда
38. Где ржаной хлеб появился впервые
39. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
40. Как онлайн-калькулятор БЖУ для похудения рассчитывает количество потребляемых калорий
41. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
42. Как закрепить навес над дверью на стенах дома
43. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
44. Какие особенности одежды могут свидетельствовать о бедности женщины
45. Какие растения могут помочь снизить уровень шума в помещении
46. Как выбрать материал для покрытия навеса над крыльцом
47. Как избежать загрязнений на глянцевых фасадах кухни
48. Как сделать навес безопасным для использования
49. Какие инструменты нужны для обрезки на кольцо
50. Может ли успокаивающая музыка помочь справиться с стрессом