Я - леди

Верь в мечту

Медицинские осмотры

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Ирина Долгих, «АиФ-Воронеж»: Можно сказать, что женское репродуктивное здоровье закладывается в детском возрасте?

Врач-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, детский гинеколог Центра здоровья женщины « -клиника» Светлана Щеглова : Безусловно, это так. Потому что девочка рождается с определенным набором будущих яйцеклеток и начинает их расходовать с момента наступления менструации. Если в детском возрасте есть проблемы, например, в виде метаболических синдромов, то лишний вес несет будущую и настоящую инсулинорезистентность, которая может влиять на неправильное расходование яйцеклеток, на нарушения менструального цикла и вести к проблемам репродукции.

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Как определить идеальную длину пальто в зависимости от вашего роста
2. Как выбрать идеальное пальто в зависимости от вашего роста
3. Как сделать выкройку юбки карандаш с воланом: простые шаги для начинающих
4. От лука до розмарина: исследование ароматов и вкусов
5. Как выбрать идеальный подарок на 8 марта для женщины
6. Какие травяные чаи считаются самыми полезными
7. Кардамон: загадочный ароматный специй, который делает нас красивее и здоровее
8. Все прически регины Тодоренко: откройте для себя новые возможности
9. Понятно про коронавирус: основные факты и рекомендации
10. Почему 2024-20 DAKINE SPLIT ROLLER 85L стал популярным выбором среди путешественников
11. Отдохни от городской суеты: 10 идей для активного отдыха на дикой местности
12. Топ-5 блоггеров, которые открыто курят: скандалы и реакции публики
13. Как выбрать цветы и стиль для свадебного букета, вдохновляясь стильным образом Кейт Миддлтон
14. Эффективные методы профилактики гриппа и коронавируса: как защитить себя и близких
15. Секреты идеальной фигуры женщины: какие параметры считаются идеальными
16. Как правильно отмерить жменю и щепотку: секреты и советы
17. Что делать если переел сладкого и плохо. Что нужно сделать, если переела сладкого: это средство за минуту устранит вред от десертов
18. Как выбрать удачный подарок к 8 марта. Что подарить на 8 Марта: идеи, за которые не будет стыдно
19. Как сделать буклет по теме гигиена деревянных изделий посуда. Микроклимат в помещении
20. Ополаскивание травами для укрепления волос. Топ-10 трав для ополаскивания волос
21. Рецепт маски для волос с маслом кардамона. Кардамон и его полезные свойства. Использование кардамона для волос
22. Эфирное масло кардамона для волос. Как использовать масло кардамона?
23. Что может подарить одна женщина другой на 8 Марта. Список лучших 50 идей женщине на праздник 8 Марта
24. С чем носить пальто oversize. Оверсайз пальто: кому подходит и с чем носить
25. Капсульный гардероб для женщин 30 лет: 9 вещей, без которых вам не обойтись
26. Гардероб женщины посл. Базовый гардероб для женщин после 30 лет: Андре Тан назвал список вещей
27. Мода для женщин за 30 в 2023 году на весну-лето. Модные тенденции в сезоне весна-лето 2023 для женщины за 30 лет
28. Что подарить на 8 марта. Подарки коллегам
29. Рейтинг подарков на 8 марта. Советы по выбору подарка девушке к 8 марта
30. Женские платья в клетку для полных 2023. Фасоны и модели платья в клеточку актуальные в 2023 году
31. Почему в жарких странах так популярны острые блюда. Почему в Азии в почете очень острая еда
32. Как выглядит 60-летний сын Брижит Бардо. Как сегодня выглядит 60-летний сын Брижит Бардо, от которого она отказалась в свое время
33. 24 удивительных преимущества кардамона для кожи. Что такое кардамон и как он выглядит
34. Любовь с первого взгляда дорама (2021)
35. 19 лучших губных помад. Как подобрать помаду для губ
36. Прическа Амаль Клуни. Стиль Амаль Клуни: лучшие образы, новые фото
37. Белое платье на новый 2022 год. Модные белые платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
38. Дисфункция мышц тазового дна. Как это устроено?
39. Наполнение осень 2021 Viva Beauty Box Очень меня порадовало. Lookfantastic Beauty Box November 2021
40. Как должна выглядеть женщина в 30 лет. Как выглядят 30-летние женщины, у которых много денег и у которых их в обрез. Показываем разницу во внешности
41. Модные образы лето 2022 для женщин 30-35 лет. Мода для женщин 30 лет на лето 2022
42. Как и с чем носить белое пальто. Почему девушки выбирают белое пальто для создания образа
43. Пиджаки для полных женщин. Модные жакеты для полных женщин
44. Розовый пиджак с джинсами. С чем одеть розовый пиджак?
45. Рацион питания для укрепления волос. Продукты при выпадении волос у женщин
46. Как избавиться от седых волос. Можно ли избавиться от седины без окрашивания?
47. С чем носить пиджак в клетку. Причины популярности
48. Уход за жирной и проблемной кожей. Каков принцип ухода за жирной и проблемной кожей?
49. КАК СЛОЖИЛАСЬ СУДЬБА первых участников Дом.. Рената и Алексей Пичкалевы: как сложилась судьба победителей первого реалити-шоу «Дом»
50. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить