Я - леди

Верь в мечту

Осмотры для здоровья

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Ирина Долгих, «АиФ-Воронеж»: Можно сказать, что женское репродуктивное здоровье закладывается в детском возрасте?

Врач-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, детский гинеколог Центра здоровья женщины « -клиника» Светлана Щеглова : Безусловно, это так. Потому что девочка рождается с определенным набором будущих яйцеклеток и начинает их расходовать с момента наступления менструации. Если в детском возрасте есть проблемы, например, в виде метаболических синдромов, то лишний вес несет будущую и настоящую инсулинорезистентность, которая может влиять на неправильное расходование яйцеклеток, на нарушения менструального цикла и вести к проблемам репродукции.

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Как изменился город за последний век
2. Мода без границ: стиль для всех форм
3. Мастер ногтевого сервиса открывает свои 10 главных секретов
4. Секреты звездного стиля: как 'Звездная косметичка' Веры Брежневой создает незабываемые образы
5. Как по внешнему виду человека понять: 5 простых шагов
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Кремля
7. Как выбрать модный женский пиджак или жакет на 2025 год
8. Белоснежный стиль: как правильно носить белый пиджак
9. Велюрные шедевры: как создать стильное платье из этого элегантного материала
10. От Абакана до Дидюли: как купить билеты и что ждать на мероприятии
11. Отек одного глаза: Причины и лечение параорбитального отека
12. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
13. Как определить, какие побеги нужно обрезать
14. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
15. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
16. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
17. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
18. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
19. Что такое мочегонные средства для похудения
20. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
21. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
22. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
23. 4. Увлажнители для лица
24. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
25. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
26. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
27. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
28. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
29. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
30. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
31. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
32. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
33. Испания стала страной с наибольшим количеством смертей от коронавируса
34. Как сделать рамку крыльца из дерева
35. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
36. Что такое щелевой ленточный фундамент
37. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
38. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
39. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
40. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
41. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
42. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
43. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
44. Метод 5: Использование морозильной камеры
45. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
46. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
47. Что такое реальность курения
48. Выбор духовых шкафов
49. Что такое водяной теплый
50. Как часто можно делать полировку волос