Я - леди

Верь в мечту

Осмотры для здоровья

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Ирина Долгих, «АиФ-Воронеж»: Можно сказать, что женское репродуктивное здоровье закладывается в детском возрасте?

Врач-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, детский гинеколог Центра здоровья женщины « -клиника» Светлана Щеглова : Безусловно, это так. Потому что девочка рождается с определенным набором будущих яйцеклеток и начинает их расходовать с момента наступления менструации. Если в детском возрасте есть проблемы, например, в виде метаболических синдромов, то лишний вес несет будущую и настоящую инсулинорезистентность, которая может влиять на неправильное расходование яйцеклеток, на нарушения менструального цикла и вести к проблемам репродукции.

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно выбрать материалы для пальто чтобы избежать топорщения на спине
2. Губы сохнут: причины и способы лечения
3. Осень-зима 2013-2014: топ-10 модных платьев
4. Восхитительные юбки с воланами для девушек: как выбрать идеальный размер и стиль
5. Как достичь блестящих и густых волос, как у Регины Тодоренко
6. За них не стыдно: почему наши герои заслуживают уважения
7. Эвелина хромченко: лучшие советы по маникюру для идеальных ногтей
8. Купить платье в клетку большого размера: как сделать правильный выбор
9. Прямая юбка с воланом внизу: стиль и удобство в одном
10. Как распознать коронавирус: симптомы и действия при подозрении на заболевание
11. Секреты красоты Эммы Уотсон: ее любимая косметика и макияж
12. Как не ошибиться при покупке чемодана: главные критерии выбора
13. Популярные заблуждения о современной медицине
14. Эффективные методы профилактики гриппа и коронавируса: как защитить себя и близких
15. Здоровье и красота: как правильно ухаживать за собой
16. Интерактивный ресурс для женщин: все о здоровье от «Гедеон Рихтер»
17. Как правильно отмерить жменю и щепотку: секреты и советы
18. Как вывести гормоны из организма после приема. Как вывести гормоны из организма
19. Ольга Толстецкая личная жизнь муж дети. Судьба актрисы Ольги Толстецкой
20. Яблочный уксус для волос. Чем полезен яблочный уксус для волос — польза продукта
21. Какие травы можно пить. Что полезно пить каждый день
22. Какие травы полезны для здоровья мужчин и женщин. Какую зелень нужно есть
23. Эфирное масло кардамона для волос. Как использовать масло кардамона?
24. Как снять отеки под глазами быстро в домашних условиях. Мешки на коже под глазами: топ-5 проверенных средств
25. Как быстро снять отек век. Гнойные процессы
26. Планирую поездку в москву. Купить авиабилет: когда и где это нужно сделать
27. Какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта. Только не цветы! Что россиянки на самом деле мечтают получить на 8 марта
28. Модные женские кожаные куртки и косухи в 2023.. Самые красивые косухи на весну-2023, которые можно носить с чем угодно
29. Влияние жирной пищи на организм. Здоровое питание: Исключение из рациона вредных жиров
30. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Диета при хроническом воспалении железы
31. Случайностей не бывает или как мы выбираем друг.. Идеал, заложенный в нашем подсознании
32. 10 лучших бюджетных помад для губ. 10 лучших красных помад в стиках до 1000 рублей
33. Ухоженные руки визитная карточка. Ухоженные руки – визитная карточка каждой девушки
34. Как можно стать красивой и счастливой. Как легко и просто стать стройной, красивой, богатой и счастливой?
35. Массаж для кровообращения малого таза
36. Реабилитация после перелома дома. Как человек может получить травму лодыжки
37. Модные образы весна-лето 2022 для женщин 30-35 лет. Мода весна лето 2022 для женщин за 30
38. Готовый базовый гардероб на лето для женщины 30-35 лет. Составляем базовый гардероб для женщины на 2022 год
39. Базовые вещи в гардеробе девушки посл. . Базовый гардероб для женщины 30 лет. Фото на лето, осень, весну, зиму, каждый день. Список от Эвелины Хромченко
40. Как следовать трендам разумно. Мы следуем моде или мода следует за нами?
41. Розовый пиджак с джинсами. С чем одеть розовый пиджак?
42. Быстрый макияж на каждый день. Быстрый и легкий макияж на каждый день за 10-15 минут
43. Как сделать макияж в домашних условиях. Как красиво сделать макияж на каждый день дома
44. Как нормализовать менструальный цикл после нарушений. Нарушение менструального цикла. Сначала о норме
45. Модные вещи в клетку 2022. Брюки в клетку - хит весны 2022: актуальные модели на каждый день и в офис
46. Как выбрать женские брюки. Советы от стилистов для элегантных дам
47. Польза и свойства косметических масел. Масла для лица: польза или вред?
48. Аргановое масло в косметике. Чем полезно аргановое масло?
49. Уход за жирной и проблемной кожей. Каков принцип ухода за жирной и проблемной кожей?
50. 7 лучших аргановых масел для лица. Состав масла арганы