Я - леди

Верь в мечту

Осмотры для здоровья

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Ирина Долгих, «АиФ-Воронеж»: Можно сказать, что женское репродуктивное здоровье закладывается в детском возрасте?

Врач-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, детский гинеколог Центра здоровья женщины « -клиника» Светлана Щеглова : Безусловно, это так. Потому что девочка рождается с определенным набором будущих яйцеклеток и начинает их расходовать с момента наступления менструации. Если в детском возрасте есть проблемы, например, в виде метаболических синдромов, то лишний вес несет будущую и настоящую инсулинорезистентность, которая может влиять на неправильное расходование яйцеклеток, на нарушения менструального цикла и вести к проблемам репродукции.

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Восстановить гардероб: как правильно выбрать платье в клетку большого размера
2. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
3. Что такое камни в желчном пузыре
4. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
5. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
6. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
7. Устранение дефектов поверхности
8. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
9. Как построить доверительные отношения с собеседником
10. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
11. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
12. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
13. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
14. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
15. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
16. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
17. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
18. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
19. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
20. Материалы и инструменты
21. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
22. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
23. Что такое Овариамин и для чего он используется
24. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
25. Подбор аксессуаров
26. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
27. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
28. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
29. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
30. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
31. Introduction
32. Что такое утепление деревянного дома
33. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
34. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
35. Что такое домашние занятия спортом
36. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
37. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
38. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
39. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
40. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
41. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
42. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
43. Можно ли заменить фарш на другой вид мяса
44. Можно ли использовать препараты для очистки печени при определенных заболеваниях
45. 2. Ястребинка
46. Какие плодовые деревья нельзя сажать рядом друг с другом
47. Как избежать образования пятен на обоях после чистки
48. Какие инструменты необходимы для изготовления трафаретов из фанеры
49. Какие продукты можно употреблять в пост, если вы не употребляете продукты животного происхождения
50. Какие бонусы получает человек, употребляющий ПП вафли