Я - леди

Верь в мечту

Осмотры для здоровья

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Ирина Долгих, «АиФ-Воронеж»: Можно сказать, что женское репродуктивное здоровье закладывается в детском возрасте?

Врач-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, детский гинеколог Центра здоровья женщины « -клиника» Светлана Щеглова : Безусловно, это так. Потому что девочка рождается с определенным набором будущих яйцеклеток и начинает их расходовать с момента наступления менструации. Если в детском возрасте есть проблемы, например, в виде метаболических синдромов, то лишний вес несет будущую и настоящую инсулинорезистентность, которая может влиять на неправильное расходование яйцеклеток, на нарушения менструального цикла и вести к проблемам репродукции.

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Архитектурные шедевры Москвы: что посмотреть?
2. Как выбрать идеальные брюки: советы по подбору для каждого типа фигуры
3. Пешеходные маршруты по Москве: как лучшеовать город
4. Откройте 7 лайфхаков для идеального домашнего маникюра
5. Начинающим мастерам: 10 простых лайфхаков для красивого маникюра
6. Домашний маникюр: 11 распространенных ошибок и как их исправить
7. Какие современные сооружения и архитектурные объекты можно увидеть в городе
8. Секреты фигуры и правила рациона Веры Брежневой: что нужно знать
9. Как лицо говорит о вашем здоровье: основы диагностики болезней
10. Как выбрать идеальный женский пиджак: советы и рекомендации
11. Оверсайз-пиджаки: стильные и удобные
12. Стильные сочетания: как правильно сочетать пиджак с верхней одеждой для женщин
13. Восхитительные тренды женских пиджаков 2025: что ждет нас в будущем
14. Стильно и уверенно: как правильно сочетать женский пиджак с джинсами
15. Алексей Глызин: от Москвы до мировой славы
16. Отек одного глаза: Причины и лечение параорбитального отека
17. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
18. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
19. Как приготовить чай из трав и растений
20. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
21. Стильные сочетания: как правильно надеть пальто оверсайз с поясом
22. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
23. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
24. Как карнаубский воск влияет на кожу
25. Как установить экран под ванну на новой ванне
26. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
27. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
28. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
29. Таблица цветов для детской
30. Как сделать гладкую поверхность цукатов
31. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
32. Какие факторы влияют на популярность женских имен
33. Как сделать настил для ступеней
34. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
35. Подготовка к заделке стыков
36. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
37. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
38. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
39. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
40. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
41. Как правильно расположить доски на полу
42. Как правильно надевать женский костюм
43. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
44. Introduction
45. Список гибридных фруктов
46. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
47. Как правильно наносить пудру на лицо
48. Как сбросить прошлое?
49. Список трендов осенью 2024 года
50. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола