Я - леди

Верь в мечту

Осмотры для здоровья

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Ирина Долгих, «АиФ-Воронеж»: Можно сказать, что женское репродуктивное здоровье закладывается в детском возрасте?

Врач-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, детский гинеколог Центра здоровья женщины « -клиника» Светлана Щеглова : Безусловно, это так. Потому что девочка рождается с определенным набором будущих яйцеклеток и начинает их расходовать с момента наступления менструации. Если в детском возрасте есть проблемы, например, в виде метаболических синдромов, то лишний вес несет будущую и настоящую инсулинорезистентность, которая может влиять на неправильное расходование яйцеклеток, на нарушения менструального цикла и вести к проблемам репродукции.

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Как стресс влияет на метаболизм
2. Как починить скрипущую дверь
3. Как правильно приготовить маску из авокадо
4. Можно ли использовать химические средства для удаления конденсата с пластиковых окон
5. Как правильно применять тушь для ресниц, чтобы избежать смазывания и размазывания
6. Как правильно готовить пол лоджии перед утеплением пеноплексом
7. Какие материалы используются для изоляции пластиковых окон в зимний период
8. Как построить индивидуальную программу тренировок на низ тела
9. В каком году умерли Афанасий Великий и Кирилл
10. Какие средства для укладки волос наиболее удобны в использовании
11. Как можно избежать травм при выполнении упражнений в программе похудения для девушек
12. Какие методы лечения сопли и кашля у детей 6 месяцев могут быть безопасными и эффективными
13. Какие процедуры помогают улучшить эластичность кожи
14. Какие игры можно считать лучшими для пары
15. Что такое групповые занятия фитнесом для похудения
16. Какие инструменты и оборудование необходимы для утепления крыши
17. Как можно определить, что набор веса связан с стрессом
18. Групповой фитнес
19. Какие факторы могут повлиять на выбор хобби пенсионером
20. Какие ингредиенты необходимы для приготовления варенья из яблок дольками прозрачного янтаря
21. Как избежать ошибок при ремонте дома
22. Что такое комплекс упражнений для всех мышц
23. Какие ингредиенты необходимы для приготовления языка запеченного в духовке с грибами
24. Как можно измерить прогресс в развитии верхней части ягодиц
25. Что сказал эксперт-экономист Леонид Холод о будущем российской экономики
26. Какие факторы влияют на рост кустарников
27. Какие материалы используются для изготовления кран шаровой полнопроходной муфтовой
28. Как правильно организовать рацион питания для взрослых, стремящихся похудеть
29. Как найти общий язык с потенциальным партнером
30. Какие краски и техники нанесения используются для создания губ как у Мерлин Монро
31. Как избежать проблем с влажностью при утеплении пола
32. Как можно определить наличие опухших мешков под глазами
33. Какие дополнительные упражнения можно добавить к программе для развития ног и ягодиц
34. Могут ли настойки восковой моли вызывать побочные эффекты
35. Какие факторы следует учитывать при выборе циркуляционного насоса для системы отопления
36. Какие особенности должны быть у луковицы нарцисса, чтобы сделать на ней перпендикулярные надрезы
37. Как подготовиться к интимной стрижке
38. Какие средства для ухода нужны для тонких волос с крабиком
39. Как избежать порезов и покраснений во время интимной стрижки
40. Обувь
41. Какие гормоны вырабатываются организмом при стрессе и как они влияют на нашу фигуру
42. Что такое флоксы многолетние и однолетние
43. Как часто нужно проводить 10-ти ступенчатый корейский уход за кожей лица
44. Перепланировка кухни
45. Какие факторы следует учитывать при выборе дачной беседки с мангалом
46. Чем можно приклеивать молдинг на дверь авто
47. Как правильно подготовить поверхность перед наклеиванием потолочной плитки
48. Как можно создать индивидуальный стиль с помощью модной челки 2024
49. Как свет влияет на нашу физическую активность
50. Какие факторы влияют на размеры многоквартирного дома