Я - леди

Верь в мечту

Осмотры для здоровья

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Ирина Долгих, «АиФ-Воронеж»: Можно сказать, что женское репродуктивное здоровье закладывается в детском возрасте?

Врач-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, детский гинеколог Центра здоровья женщины « -клиника» Светлана Щеглова : Безусловно, это так. Потому что девочка рождается с определенным набором будущих яйцеклеток и начинает их расходовать с момента наступления менструации. Если в детском возрасте есть проблемы, например, в виде метаболических синдромов, то лишний вес несет будущую и настоящую инсулинорезистентность, которая может влиять на неправильное расходование яйцеклеток, на нарушения менструального цикла и вести к проблемам репродукции.

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Выбор актуальных жакетов 2025 для разных типов фигуры
2. Взгляд на женщину-Рака: как она сочетается с другими знаками зодиака
3. Встреча с красавицей из моря: история девушки-рака
4. Татьяна Буланова: от Перми до мировой славы
5. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
6. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
7. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
8. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
9. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
10. Как мыть обои без повреждения их поверхности
11. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
12. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
13. H2 Здоровое питание и чай
14. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
15. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
16. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
17. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
18. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
19. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
20. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
21. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
22. Что такое сбалансированное меню на неделю
23. Как сшить две части платья из двух платков
24. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
25. Ингредиенты
26. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
27. Как сделать рамку крыльца из дерева
28. Как избежать ошибок при питании для похудения
29. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
30. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
31. Как правильно расположить доски на полу
32. Что такое тяжелые бетоны
33. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
34. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
35. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
36. Как выбрать туалет с панелями на стенах
37. Какие бывают лайфхаки для кухни
38. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
39. Что такое обустройство полов в частном доме
40. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
41. Где ржаной хлеб появился впервые
42. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
43. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
44. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
45. Как влияет вес человека на количество сжигаемых калорий при ходьбе
46. Как понять мужчину
47. Какие риски и побочные эффекты могут возникнуть после александритового лазера
48. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
49. Развитие участков лица, ответственных за органы: новые открытия в нейробиологии
50. Как сделать дверцу для металлической печи для бани