Я - леди

Верь в мечту

Питание на здоровье

Ирина Долгих, «АиФ-Воронеж»: Можно сказать, что женское репродуктивное здоровье закладывается в детском возрасте?

Врач-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, детский гинеколог Центра здоровья женщины « -клиника» Светлана Щеглова : Безусловно, это так. Потому что девочка рождается с определенным набором будущих яйцеклеток и начинает их расходовать с момента наступления менструации. Если в детском возрасте есть проблемы, например, в виде метаболических синдромов, то лишний вес несет будущую и настоящую инсулинорезистентность, которая может влиять на неправильное расходование яйцеклеток, на нарушения менструального цикла и вести к проблемам репродукции.

Диета на кардамоне предполагает употребление напитков с этой пряностью. Кроме того, необходимо отказаться от сладостей, сдобы, жирных и копченых продуктов. Есть больше овощей и фруктов, рыбы и различных круп. То есть, меню диеты состоит из специальных чаев из кардамона, а также каш, рыбных  и овощных блюд, фруктов. Можно также есть творог и кефир с малым процентом жирности, индейку и курицу в небольшом количестве.

Как приготовить жиросжигающий напиток из специи? Вот три несложных рецепта.


Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Григорьева Наталья Вячеславовна

Какие витамины особенно важно принимать перед наступлением осени. Врач назвал необходимые при наступлении осени витаминыОсень является одним из самых великолепных и таинственных сезонов года. С наступлением осени погода быстро меняется, и мы должны забыть о приятных летних днях, когда мы могли наслаждаться теплым воздухом, ярким солнцем и носить нашу любимую легкую одежду. К сожалению, все летние вещи упакованы и отложены в дальний угол шкафа, а бабье лето также машет нам ручкой. Теперь настало время, чтобы обновить наш гардероб и подготовить вещи к прохладной осенней погоде.

Осенний гардероб

Как правило, этот переход является довольно трудным для всех, так как он заставляет подготовиться к сезону дождей, простуд, вирусов, авитаминозов, хандры и депрессивных состояний.

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Что такое старение? Ученые начали выдвигать гипотезы о возрастной деградации организма в 19 веке. Так, нобелевский лауреат, биолог Илья Мечников считал, что причина - в накоплении токсических продуктов обмена веществ, из-за чего разрываются связи между клетками. Советский физиолог Александр Нагорный предполагал, что со временем самообновление цитоплазмы клеток затухает. Однако эти идеи до конца не объясняли суть угасания организма.

В наши дни можно выделить пятерку самых популярных теорий о причинах старения.

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Здравствуйте друзья! Сегодня мы поговорим о том, как укрепить сосуды. Заболевания, вызванные слабыми сосудами, — бич нашей эпохи. В наше время инсультам и инфарктам не могут противостоять даже молодые люди. А вегетососудистая дистония встречается у каждого четвертого европейца.

От состояния сосудов, больших и малых, напрямую зависят функции многих жизненно важных органов, ведь для них нарушения в кровоснабжении смерти подобны. Поэтому порой укрепить сосуды бывает жизненно необходимо.

У вас слабые сосуды? Выи страдаете от перепадов давления? Займитесь укреплением своих кровеносных «каналов». Задача эта несложная, а действовать в нужном направлении вам поможет подборка доступных процедур.

Ломкость капилляров причины. Ломкие сосуды

При заболеваниях почек лечебное питание направлено на коррекцию нарушений обменных процессов. В зависимости от остроты патологического процесса в почках и степени нарушения почечной функции врач назначает более или менее строгую диету.

Учитывают наличие у больного отеков, повышенного артериального давления, количества белка в моче (в норме белок в анализе мочи выявляться не должен) и способности почек выделять продукты белкового обмена. Если вместе с мочой выделяется много белков, количество их в рационе надо увеличить, а при наличии признаков хронической недостаточности почек - наоборот, уменьшить. Обширные отеки, которые часто наблюдают у больных, требуют значительного уменьшения в рационе соли. Количество жидкости в рационе в некоторых случаях тоже ограничивают.

Отчего-то людям кажется, что быть здоровым и красивым в наше время просто невозможно. Вместо того, чтобы соблюдать самые элементарные правила и долго блистать красотой и молодостью, люди готовы идти на самые радикальные меры, но не готовы совершить утреннюю пробежку и хотя бы немного сократить количество сахара в рационе. На самом деле, быть всегда здоровым и красивым не так уж сложно.

Как всегда быть красивым и здоровым. Как быть здоровой и красивой

Инструкция

1

Последние исследования ученых из Канады могут вас удивить. Оказывается, у людей, которые подписаны на сообщества по здоровому образу жизни в социальных сетях, больше шансов иметь стройное и подтянутое тело!

Все потому, что они принимают более взвешенные решения относительно их диеты , физической нагрузки и многих других важных вещей.

А значит, мелькающие на страничке новостей профиля советы не проходят мимо! На бессознательном уровне мы стремимся следовать им. И новая порция практических рекомендаций — уже перед вами.

Елена Кален, диетолог, эксперт в психологии снижения веса

Как перестать худеть и удержать вес. Почему резко худеть вредно

Для устранения симптомов ранней алопеции и профилактики их появления в будущем, необходимо пересмотреть свой рацион питания.

Полезные для волос продукты:

Какие продукты замедляют рост волос. Медикаментозное лечение

Женщинам, что достигли своего пятидесятилетнего рубежа полностью и безоговорочно запрещены все известные экспресс-диеты. На это имеются вполне объективные причины. Конечно, резкое снижение калорийности пищи обязательно возымеет свое действие. Однако, так как с возрастом кожа становится все менее эластичной, могут образоваться некрасивые складки. Кожа вполне может обвиснуть в самых неподходящих местах.

Полезные и питательные вещества

Питание должно быть четко сбалансированным, включающим в себя все необходимые элементы для правильно функционирования всех систем организма.

Как похудеть после 50 лет: меню. Сколько нужно калорий в день?

Самое важное правило: никаких разгрузочных дней и жестких диет в стиле 2 яблока и 2 стакана кефира на заре. Да, вы можете встретить тучу советов про эту чушь, но не нужно кидаться выполнять их. Так как при жестких диетах и разгрузочных днях будет уходить гарантированно вода или мышцы, а не жир, как бы вам не врали в разных пабликах.

Потерять килограмм в неделю, особенно если вес был набран недавно, можно легко на правильном питании.

Примечание : На самом деле разгрузочные дни имеют право быть, но обычно они используются для полных людей с инсулинорезистентностью, по индивидуальной схеме, назначенной врачом после осмотра и изучения результатов анализов.

Правильное питание после новогодних праздников. Шаг №3: корректируем питание

Самые простые средства могут стать настоящими помощниками в быту и на работе. О свойствах некоторых составов вы даже не догадывались. Что ж, отправляемся на полезный экскурс.

Бытовые ситуации: 8 хитростей

1. Порезали палец? Нет средства для остановки крови? Решите проблему, посыпав место ранения сахаром.
2. Миски с солью избавят от запаха краски после ремонта.
3. От запотевания автомобильных стекол поможет марля с влажной солью.
4. Отвар с овощей подойдет для поливки домашних растений.
5. Разогретое растительное масло отлично справляется с ржавчиной на плите.

Главное для природной красоты женщины – это здоровое питание , поскольку именно с пищей и напитками мы получаем необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Их состав и соотношение влияют на наш обмен веществ, состояние кожи и всего организма.

Секреты красоты для женщин. Ешьте правильно!

Многие женщины после 40 пускают свое питание и здоровье на самотек: дети выросли, у кого-то даже появились внуки,, и жизнь, в целом, состоялась. А ведь именно в этом возрасте появляются многочисленные хронические заболевания, происходит мощная гормональная перестройка,, ирастут, как «на дрожжах». После 40 лет кожа меняет свою структуру, утрачивает влагу, появляются пресловутые морщинки. Тем, кому за 40, нужно сократить употребление быстрых углеводов: отныне.

и сократите до минимума в своем рационе животные жиры, т.е. говядину, свинину, баранину, жирные сыры и колбасы. Именно в этот период жизни могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой, поэтому важно употреблять магний и калий . Этих веществ много в сухофруктах, оливках, печени, сельдерее.

Большинство масел для роста ресниц и бровей можно использовать в чистом виде, либо делать маски на их основе. Одно из средств, с использованием которого делаются маски для бровей в домашних условиях – репейное масло. Нужно протереть немного ягод шиповника, смешать с оливой. Компоненты размешиваются, наносятся на дуги.

Масла для роста ресниц и бровей в домашних условиях. Масла для бровей: рецепты

Для насыщения линий витаминами используется половина чайной ложки розового масла, капсула витамина А. Ингредиенты перемешиваются и наносятся на линии. Другой вариант – использовать 2 чайные ложки миндального масла, ложку лимонного сока, капсулу витаминов. Наносить смесь нужно на 10-15 минут.

Популярный украинский диетолог, врач-эндокринолог Наталья Самойленко рассказала о главных аспектах правильного питания при построении рациона.

Мы собрали главные тезисы из ее интервью.

Современная диетология — это персонализированная наука. Разработка пищевых стратегий для каждого конкретного человека должна строиться на результатах полного обследования.

Диетолог утверждает, что при составлении рациона возможно находить компромиссы с не очень полезными, но любимыми продуктами — это необходимо, чтобы исключить из диеты элемент стресса.

Рекомендуемое специалистом количество приемов пищи — три раза в день. В то же время на возможность позволить себе « перекусы» влияет то, есть ли у человека патология органов пищеварения.

Клиника самойленко цены. Как выбрать лучшую офтальмологическую клинику?

У меня проблемы с лишним весом возникли, как и у многих женщин, после рождения ребенка. Меня очень раздражал лишний вес, было не комфортно и неудобно с лишними килограммами. И я приняла решение бороться с ними, но без вреда здоровью.

Как быстро похудеть без последствий для здоровья. Моя проблема

Прежде чем приступить к такому ответственному мероприятия, я принялась изучать различные методы и способы борьбы с лишним весом. Пообщалась с девочками на форумах и выбрала самый оптимальный вариант для себя . Именно этим способом я и хочу с вами поделиться. О достигнутых результатах напишу в конце статьи.

Давайте разберемся сначала в причинах появления лишних кило.

Причины:

Последние обновления на сайте:

1. Губы сохнут: причины и способы лечения
2. Весенние тренды 2023: москвички на шпильках
3. Сюрпризы для сотрудниц: 100+ идей корпоративных подарков на 8 марта 2024
4. Удивительные идеи подарков для мамы на 8 марта
5. Эвелина хромченко: лучшие советы по маникюру для идеальных ногтей
6. Красота на века: SECRET KEY Fitting Forever Lipstick Burgundy
7. Понятно про коронавирус: основные факты и рекомендации
8. Варикоз вен малого таза: причины, симптомы и лечение
9. Как Китай справился с коронавирусом: уроки для других стран
10. Секреты красоты: как создавать макияж и прически в стиле Эммы Уотсон
11. Секреты красоты Эммы Уотсон: ее любимая косметика и макияж
12. От Гермионы до гламурной красавицы: эволюция актрисы Эммы Уотсон
13. От Грейнджер до Гуцули – 8 шикарных образов Эммы Уотсон
14. Уход за кожей и волосами с помощью масок со специями: эффективные рецепты
15. Первые в России: восемь пациентов полностью вылечились от коронавируса
16. Эффективные методы профилактики гриппа и коронавируса: как защитить себя и близких
17. Стайлинг юбки с воланами внизу: лучшие подборки вещей
18. Магия первой встречи: как происходит знакомство мужчины и женщины
19. COVID-19: последствия пандемии по всему миру
20. Как правильно подбирать диету и физические упражнения для разных типов тела
21. Как обрезать джинсы внизу без подшивки с бахромой. Как обрезать джинсы внизу по-модному — без подшивки с бахромой. Последние тенденции сезона и новые тренды в обрезке 2023 года
22. Можно ли покрасить пальто в другой цвет в домашних условиях. Как покрасить пальто
23. 15 простых бутербродов с авокадо и творожным сыром. 20 бутербродов с авокадо, которые сможет приготовить каждый
24. 26 самых полезных овощей на Земле. Какие овощи признаны самыми полезными?
25. Каким образом можно избавиться от утренних отеков на лице. Почему отекает лицо
26. Как происходит судьбоносная встреча мужчины и женщины. Основные признаки, что вы встретили своего человека
27. Для женщин кому за 30: потрясающий гардероб на каждый день
28. Список 50 лучших подарков девушке на 8 Марта. Что подарить девушке на 8 Марта?
29. Подарок коллегам на 8 марта позыв души или традиция. Практичные подарки для женского коллектива
30. Рейтинг подарков на 8 марта. Советы по выбору подарка девушке к 8 марта
31. Артроскопическая операция плеча. Показания к артроскопии
32. Кожаные куртки женские 2023. Преимущества покупки кожаной куртки
33. Как одевать шарф трубу на голову. Шарф-труба: как носить
34. Как сшить юбку карандаш с воланами.
35. Упражнения для укрепления мышц тазового дна для мужчин. Упражнения Кегеля – тренировка мышц тазового дна для мужчин
36. Средства от гриппа и ОРВИ. Рейтинг топ-10 недорогих таблеток от простуды по версии КП
37. Матовая помада, что это. Матовая помада
38. Лучшие матоваые помады для губ. Матовые помады для губ: бьюти-досье
39. Как стать богатой и успешной женщиной. Успешная женщина, какая она?
40. Волосы на голове торчат. Волосы «с искрой»
41. Синдром тазового венозного полнокровия. Диагностика ВРВМТ
42. Препараты при варикозе малого таза. Варикозная болезнь атакует не только ноги
43. Жена Лепса подала на развод после 20 лет брака
44. Мужской пиджак под джинсы. Уместные варианты
45. Мужские пиджаки под джинсы. Фасоны, комбинируемые со штанами из денима
46. Как сделать красивый макияж самой себе. Советы визажистов
47. Клаб-сэндвич с беконом рецепт. Клаб сэндвич с беконом из мраморной говядины и яйцом
48. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
49. Как выглядели яркие участницы. Полина Гагарина
50. 10 универсальных правил. Десять правил политического пиара