Я - леди

Верь в мечту

Полезная еда

Если вы хотите оставаться здоровой и счастливой, поддерживать гормональный фон, то стоит обратить внимание на следующие продукты:

Авокадо. Плод достаточно калорийный, но способствует здоровью кожи, с ним гораздо легче похудеть. Интересен тот факт, что авокадо повышает уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Его стоит есть хотя бы 2-3 раза в неделю.

Полезные продукты после 40 лет для женщин. Тот самый топ-5

Наше здоровье – это то, что определяет наше самочувствие и чему мы всегда должны уделять внимание. Конечно, оно складывается из множества факторов: полноценный сон, физическая активность, режим дня, количество выпиваемой воды, отсутствие дефицитов, оптимально работающий ЖКТ. Для того чтобы иметь много энергии и хорошо себя чувствовать – мы должны поддерживать каждую из этих сфер. При этом любые изменения стоит вводиться постепенно, без резких глобальных перемен – так и Вам и Вашему организму будет намного легче справляться, а значит и результаты будут лучше. Вводите полезные привычки лучше маленькими шагами, одну за другой – давая организму время перестроиться.

Принято считать, что диеты не предполагают употребление специй и пряностей, поскольку они усиливают вкус продуктов, провоцируя повышение аппетита. Но данное утверждение касается, в основном, высококалорийных соусов. Натуральные специи — имбирь, петрушка, черный и красный перец, улучшают обмен веществ и помогают снизить вес.

Лучше всего употреблять натуральные специи в сочетании с полезными продуктами питания — нежирным мясом, рыбой и овощами. Например, базилик удачно сочетается с огурцами и помидорами, лавровый лист — с рыбой, а укроп — с мясными блюдами. Полезные вещества содержит и корица. Но лучше сочетать ее не с высококалорийной выпечкой, а добавлять в кашу или сок.

Последние обновления на сайте:

1. Шаг за шагом: как не бояться проявлять инициативу в отношениях с мужчиной
2. Жидкие помады для губ: 12 лучших вариантов для вашей коллекции
3. Кардамон: загадочный ароматный специй, который делает нас красивее и здоровее
4. Брижит Бардо: История любви и связей
5. Защитим себя: основные меры профилактики коронавируса 2022-ncov
6. Лечение игромании: путь к свободной и здоровой жизни
7. История и эффективность: все, что нужно знать о медицинских масках
8. Эффективные методы профилактики covid-19: что нужно знать
9. Миф или реальность: чеснок как средство против нового коронавируса
10. Женское здоровье: какие аспекты отличаются от мужского и почему это важно
11. Секреты удачной онлайн-покупки ювелирных изделий
12. Причины тошноты после сладкого. Причины тошноты от сладкого
13. Можно ли покрасить пальто в другой цвет в домашних условиях. Как покрасить пальто
14. Ольга Толстецкая личная жизнь муж дети. Судьба актрисы Ольги Толстецкой
15. Самые красивые платья на Новый год-2023. Актуальные образы на Новый год-2023: стильные платья от инстаграмм-модниц
16. Борьба с бактериями на кухне. Методы дезинфекции на кухне
17. Как сделать буклет по теме гигиена деревянных изделий посуда. Микроклимат в помещении
18. 13 самых полезных видов зелени в мире. Самая полезная зелень на грядке
19. Как выглядят опухшие мешки под глазами. Как определить, где грыжи, а где отеки
20. Массаж век при отеках. Лимфодренажный массаж от отеков
21. Что подарить женщине от женщины на 8 марта. ТОП-15 оригинальных подарков на 8 марта
22. Подарок девушке своими руками. Интересный скраб для любимой
23. Модели платьев в клетку для полных. Стильные модели платьев в клетку для полных женщин
24. С чем носить женскую кожаную куртку-косуху. Кожаная куртка-косуха: 24 образа, с чем носить
25. 40 лет одинокая женщина. Характер бездетных и безмужних женщин возраста 40+
26. Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях. Назначение диет в медучреждении
27. Чего не хватает организму. Как узнать, чего не хватает в организме?
28. Опасная еда для почек. Питание при заболеваниях почек (стол №7)
29. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Диета при хроническом воспалении железы
30. Модная джинсовая юбка с оборками. К какому стилю подойдет джинсовая юбка?
31. Брижит Бардо и ее нестареющие образы. Как неидеальная Брижит Бардо стала одной из самых желанных женщин в мире
32. С чем носить бежевое пальто 2023. С чем носить бежевое пальто: модные идеи на любой случай
33. С чем носить пальто-халат с поясом зимой и в межсезонье. Пальто-халат – модно и стильно
34. Кто из российских звезд курит сигареты женщины. «Папироска в зубах»: 5 самых заядлых курильщиц российского шоу-бизнеса
35. Топ-рейтинг лучших помад для губ в 2022 году. Лучшие гигиенические помады, бальзамы, масла для губ в 2022 году
36. Фотостудия в аренду. Форматы профессиональных фотостудий + Видео
37. Как женщине обрести счастье. Что нам мешает обрести женское счастье?
38. Как быть счастливой, как стать счастливой женщиной. Как стать счастливой и жизнерадостной женщиной
39. Советы для улучшения тока крови. Тренировка капилляров – обязательное условие для оздоровления сосудистой системы
40. Устранение застойных явлений в малом тазу. Застой крови в малом тазу у мужчин: причины и последствия
41. Модные образы 2023 для женщин после 30 лет. О правилах выбора одежды в 2022 году кому за 30
42. Как и с чем носить белое пальто. Почему девушки выбирают белое пальто для создания образа
43. Rf лифтинг тела и rf липолиз. Что же такое радиоволновой лифтинг?
44. Как сделать самой макияж на выпускной. Собраться на выпускной самой? Советы визажиста по макияжу
45. Как наносить повседневный макияж. Особенности и правила дневного макияжа
46. Как вернуть волосам блеск. Основной уход
47. 10 способов быстро восстановить прическу. Как растет волос?
48. Как привести нервы в порядок. 5 вопросов про стресс
49. Модный фасон платья в клетку. Особенности платьев в клетку: почему они до сих пор такие востребованные?
50. Как выбрать кроссовки. Для каких целей стоит покупать кроссовки