Я - леди

Верь в мечту

Полезный сон

Некоторые считают, что спать на жесткой поверхности, например, класть вместо матраса доску или обустраивать спальное место на полу, очень полезно для позвоночника и помогает при болях в спине. Но врачи с этим готовы поспорить. Абсолютно ровная и слишком твердая поверхность так же неудобна для позвоночника, как и чересчур мягкая перина. Спать на жесткой поверхности вредно еще и потому, что в таком положении мышцы тела не могут расслабиться.

Спать на полу полезно. Сон на полу. Вся правда.

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Уже доказано, что появление пружинных матрасов, панцирных кроватей и поролоновых диванов привели к проблемам со спиной – позвонки современного человека ослаблены. Ведь наши предки всегда спали на жестких лавках с тонкой стеганой подстилкой или рядком на деревянной кровати, что вполне соответствовало физиологическим потребностям человека – спина занимала естественное положение.

Кровати с матрасами нового поколения наоборот вызывают неестественный прогиб позвоночника. То есть, опуская свое тело на мягкую поверхность, вы изначально заставляете принять его не правильную, а вынужденную позу: матрас прогнется  в районе таза (самой тяжелой части тела), позвоночник опустится и примет напряженное вынужденное положение.

Последние обновления на сайте:

1. Как горячие ванны могут помочь похудеть
2. Как мякоть авокадо влияет на увлажнение кожи
3. Какие виды покрытия могут быть применены к оцинкованной стали для металлических гред
4. Новые тренды в спортивной одежде: капюшонные платья
5. Какие недостатки имеют групповые занятия в фитнес-клубе
6. Как долго нужно оставлять маску для лица из мякоти авокадо на лице
7. Какие материалы лучше использовать для шиповника
8. Как выбрать оптимальный дизайн перепланировки в однушке
9. Какие преимущества имеет кардио тренировка по методике DDX
10. Какие проблемы могут возникнуть при перепланировке квартиры
11. Какие материалы можно использовать для утепления балкона или лоджии
12. Как найти подходящую группу для занятий для похудения
13. Заголовок 2: Утепление стен
14. Как избежать пузырей и складок при клеивании виниловых обоев на флизелиновой основе
15. Что такое индийское карри из фасоли
16. Как выбрать место для кабинета для рукоделия
17. Как обеспечить оптимальные условия для роста и развития сливы гармония
18. Можно ли очищать кишечник от шлаков самостоятельно без медицинской помощи
19. Какие материалы можно склеивать с помощью клея для СТЫКОВ
20. Какие программы поддержки и стимулирования развития организаций и предприятий Санкт-Петербурга существуют
21. Какие виды спорта наиболее эффективны для похудения
22. Какие инструменты необходимы для нанесения BlueSky shellac по палитре CND
23. Что такое челка шторка
24. Какие упражнения полезны для утреннего здоровья и благополучия
25. Как часто нужно проводить очищение организма от токсинов
26. Как избежать травм во время групповых занятий
27. Какие прически можно сделать на средние волосы
28. Как выбрать правильный серый оттенок для гостиной
29. Какие упражнения могут помочь увеличить подвижность в суставах
30. Как обеспечить оптимальное увлажнение почвы при выращивании чеснока на открытом воздухе
31. Что сказал эксперт-экономист Леонид Холод о будущем российской экономики
32. Как можно изменить свое мышление, чтобы улучшить свою жизнь
33. Какие макароны наиболее подходящие для похудения
34. Какие факторы могут привести к появлению белого налета на языке
35. Как правильно принимать лекарства при простуде и какие их виды наиболее эффективны
36. ### Оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров
37. Какие принципы лежат в основе применения реперных точек в индивидуальных моделях контроля
38. Какие методы и подходы наиболее эффективны для закрепления заколок
39. Что такое рак пищевода 4 стадии
40. Как кисломолочные продукты могут улучшить иммунную систему пожилых людей
41. Таблица: Особенности фартуков для кухни без плинтуса
42. Какие виды лекарств можно приготовить из азиатской медведки
43. Какие конструкции используются для строительства беседки
44. Как фильтр для воды после скважины работает
45. Что такое фитоэстрогены
46. Какие виды крапивы могут вызывать ожоги
47. Что такое 21-дневный план изменения жизни
48. Как подготовиться к первой тренировке в тренажерном зале
49. Какие фрукты и овощи можно использовать для приготовления свежевыжатых соков и смузи
50. Как сделать забор наклонным или с изгибом