Самые полезные травы для человека » Дом. Самые популярные комнатные растения для дома и квартиры

Выбирая цветы, мы часто не задумываемся, какие из них полезные комнатные растения, а какие несут лишь декоративную функцию.

Кустик лимона, «столбики» литопсов или раскидистая розетка хлорофитума обычно или нравится, или нет. Но всегда приятно знать, что красивые цветы, украшающие интерьер, держать дома ещё и полезно.

Герань

Без преувеличения это один из самых популярных комнатных цветков. Она обладает уникальными качествами:

Аромат герани способен унять головную боль, а эфирное масло рекомендуется втирать в виски даже при мигрени.
Нормализует сон, снимает раздражительность и нервную возбудимость.
Уникальный набор микроэлементов позволяет герани в прямом смысле дезинфицировать воздух вокруг себя.
Отпугивает насекомых. В доме, где цветёт герань, не встретишь комаров, мух и моли.
Считается, что герань оберегает любовь и гармонию. Такой дом обходят стороной тёмные силы, но если растение вянет, значит, кто-то из родных вскорости сляжет с тяжёлой болезнью.

Кроме того, герань просто очень красива и неприхотлива в уходе.

Еще одно прекрасное и душистое растение –менее популярно, т.к. труднее в уходе.

Сансевиерия

Теневыносливое растение подойдёт даже самому занятому человеку, поскольку почти не требует внимания. Обладая выразительными данными, сансевиерия ещё и полезна:

очищает воздух от пыли и вредных соединений;
помогает при лечении ОРВИ и простудных заболеваний;
понижает уровень стресса, оказывает благотворное воздействие на людей с депрессией;
снимает головные боли;
применяется для лечения и профилактики отита;
нормализует работу иммунной системы.

Аглаонема

На родине в Индии и Малайзии— цветок удачи. Считается, что растение обладает положительной энергетикой и способно делиться ею с хозяевами.

Не менее эффективно фильтрует воздух от вредных соединений и насыщает атмосферу отрицательно заряженными ионами.

Интересно! Снижает уровень стресса, а концентрация внимания у владельца этого экзота существенно повышается.

Бегония

Любители комнатных растений знают, что есть разновидности бегонии, которые отличаются эффектным цветением, а есть декоративные сорта с необычной формой листьев. Бегонии способны дезинфицировать воздух, её листья уменьшают количество пыли в помещении.

Сок бегонии используют как средство для нормализации сна и укрепления нервной системы — это дополнительный компонент в составе снотворных препаратов.

Розмарин

Пряность прочно вошла в кулинарию разных стран, но и декоративные качества розмарина нельзя игнорировать. Травка способна оживить кухню и стать источником свежей зелени.

Врачи рекомендуют ставитьв детской — это снизит количество респираторных заболеваний и облегчит лечение кашля.

Полезные качества розмарина давно известны:

Эфирные масла помогают бороться с патогенной микрофлорой и дезинфицировать воздух.
Зелёный питомец заметно освежает атмосферу комнаты и наполняет её приятным ненавязчивым ароматом.
Помогает концентрации внимания.
Сок розмарина помогает улучшить состояние кожи при акне и других воспалениях.
Регулярное употребление растения в пищу благотворно воздействует на суставы.

Спатифиллум

Очень элегантен и красив, активно синтезирует кислород и даже в замкнутом пространстве способен создавать ощущение свежести.

Спатифиллум убивает споры плесени и грибка, дезинфицирует воздух. Помогает снизить уровень стресса, снимает нервное напряжение.

Хлорофитум

Неприхотливый теневыносливый цветок быстро растёт и не требует пристального внимания. Однако эффективно справляется с дезинфекцией воздуха и удалением излишков СО₂.

Он активно поглощает споры плесени, удаляет окислы азота из воздуха, где готовят пищу на природном газе.

10 цветов, которые должны быть дома. 10 домашних растений, которые должны быть в каждом доме

Превратить свою квартиру в маленький сад или небольшие джунгли - задача довольно простая, и многие стремятся сделать это. Необходимо просто подобрать соответствующие растения. Если вам хочется о ком-то заботиться, но, в силу тех или иных обстоятельств вы не можете завести кота, тогда обратить внимание на эти 10 самых красивых растений, которые не только украсят вашу квартиру, но и преобразят вашу ленту чрезвычайно популярного в наши дни Instagram.

Фикус эластика

Фикус эластика или фикус каучуконосный - одно из самых популярных комнатных растений. Это объясняется их красотой, неприхотливостью в уходе и способностью получаться идеально на фотографиях благодаря большим зеленым листьям.

Маранта

Если вы хотите чтобы в вашем доме было только одно растение - остановите свой выбор на Маранте, благодаря тому, что она разрастается не в высоту, а в ширину, вы займете много места этим прекрасным растением. Маранта выделяется эффектной окраской листьев, на которых на темно-зеленом фоне видны ярко окрашенные прожилки и пятно.

Монстера Адансона

Кто-то может сказать, что Монстера Адансона чем-то напоминает швейцарский сыр из-за большого количества дырок в листьях. Крупное тропическое растение станет прекрасным приобретением для вашего дома и неизменным спутником большинства фотографий. Только представьте, какого эффекта можно достичь, играя со светом и тенью, проходящими через дырявые листья, стоит только немного пофантазировать и найти идеальный ракурс.

Папоротник "олений рог"

Уникальное растение, требующее определенного ухода, станет эффектным украшением в вашем доме. Листья этого папоротника действительно выглядят как оленьи рога. Для того чтобы растение чувствовало себя комфортно и радовало вас на протяжении долгих лет, необходимо создать для него условия роста, сходные с живой природой, а именно посадить в специальные горшок, который крепится к стене, так как папоротник "олений рог", как правило, растет на других растениях и деревьях.

Крестовник "жемчужная нить"

Название растение говорит само за себя. Зеленые шарики, разрастаясь, свешиваются из горшка, словно нити жемчуга, что выглядит очень интересно и невероятно фотогенично. Крестовник - идеальное растение для подвесного горшка, что позволит растению не ограничивать себя в росте. И хорошая новость для любителей корицы - именно так крестовник "нити жемчуга" пахнет во время цветения.

Альбука спиральная

Одно из самых интересных растений, которое вам когда-либо доводилось видеть. Альбука спиральная покоряет своим внешним видом с первого взгляда: оригинальные листочки, закрученные в тугую спираль напоминает завивку, если посадить альбуку спиральную в горшок, на котором нарисована мордочка, получится очень забавно. Во время цветения в середине весны на растении появляются желто-зеленые цветы, которые собраны по несколько штук в соцветие. Этот сорт суккулента является очень простым в уходе, поэтому смело отправлять на поиски Альбуки спиральной в цветочный магазин.

Голубая Эхеверия

Суккуленты являются одними из самых любимых домашних растений. Только представьте, как стильно будет выглядеть Эхеверия в небольшой чайной кружке или как часть комнатного террариума. Розетки сине-голубых оттенков украсят не только вашу квартиру, но и ваши фотографии.

"Ослиный хвостик"

Уникальный суккулент, который очень напоминает маленький хвостик ослика или барашка. Это растение не только отлично выглядит, но и имеет забавное название, было бы странным отказаться иметь у себя в доме "ослиный хвостик", не правда ли? Кроме того, суккулент является нетоксичным для кошек и собак, поэтому если у вас есть домашние животные, вы можете перестать переживать и смело украсить свой дом "ослиным хвостиком".

Эхеверия агавовидная

Этот вид суккулента принято называть каменной розой. Еще одно его название - "наседка и цыплята". В период размножения эхеверия агавовидная действительно напоминает наседку, окруженную маленькими цыплятами. Вероятнее всего, это самый популярный вид суккулента, который вы видели в Instagram, и это не случайность. О нем легко заботиться, он выглядит очень мило и безопасен для домашних животных.

Лаванда

В наши дни люди буквально сходят с ума от лаванды. Путешествие за несколько сотен километров для того, чтобы сделать фото в лавандовых полях, никого не удивляет. Но не обязательно идти на такие жертвы ради красивой фотографии - лаванду очень легко можно вырастить у себя дома. Просто поставьте горшок на солнечное окно и не забывайте поливать свое красивое и фотогеничное растение.

Благоприятные растения для дома. Какие растения обязательно должны быть в доме

Многие комнатные растения помимо высоких декоративных качеств способны улучшить атмосферу в доме — как в прямом, так и в переносном смысле.

Помимо уникальных дезинфицирующих качеств, некоторые зелёные жильцы квартиры очищают энергетический план жилья .

Фото и названия цветов, благоприятных для дома и семьи

Многие современные люди, особенно это касается жителей мегаполисов, сознательно отказываются от цветов в квартире. Это чаще всего объясняется отсутствием свободного времени для необходимого ухода за ними.

Но не стоит оставлять подоконник девственно пустым , ведь некоторые представители зелёной братии весьма нетребовательны. Самыми благоприятными для создания гармоничной атмосферы в доме считаются:

спатифиллум ;
эухариус;
антуриум ;
фиалки;
замиокулькас .

Какие цветы должны быть в доме по фэн шуй

Древнекитайское учение фэн шуй учит человека гармонично существовать в нашем мире, подстраиваясь под его законы и мирно соседствуя, а не воюя за место под солнцем.

Специалисты разделяют все растения по виду излучаемой ими энергии на мужские, то есть ян, и женские, иначе инь . Для растений с мужской энергетикой характерны удлинённые вытянутые листья, для женских — округлая форма листовых пластин.

Интересно! По фэн шуй, в доме должны находиться лишь те растения, чья листва направлена вверх. А те цветы, которым нужен обильный полив, должны быть высажены в самые яркие горшки.

Лучшими растениями для дома, с точки зрения фэн-шуй, станут:

герань ;
фикус;
мирт;
лимон (и вообще все цитрусовые);
бегония ;
сансевиерия;
хлорофитум.

Растения, приносящие удачу, богатство и счастье

Некоторые цветы можно назвать настоящим магнитом для привлечения финансов. Их появление в доме перенастраивает денежные потоки так, что они легко находят дорогу к вашему порогу.

Далеко не все могут похвастаться таким воздействием, но присутствие всего нескольких зелёных экземпляров поможет забыть о нехватке денег.

Лучшими денежными растениями для дома станут:

замиокулькас , или долларовое дерево;
толстянка , иначе крассула;
драцена Сандера, или «счастливый бамбук»;
герань (пеларгония);
кактусы ;
папоротники .

Источник: https://avtomaticheskij-poliv.aystroika.info/stati/kakie-cvety-mozhno-derzhat-doma-kakie-cvety-dolzhny-byt-v-dome-obyazatelno

Какие цветы должны быть в доме обязательно по народным приметам

Деревенская магия собрала поверья множества поколений. Часть из них касается растений. Какие цветы должны быть в доме обязательно для сердечной гармонии и достатка? По народным приметам и поверьям наши зелёные любимцы не только обогащают атмосферу кислородом. Ещё благодарят за заботу чистейшей энергетикой удачи.

Как использовать суеверия о комнатных цветах

Приметы отрицательно относятся к некоторым растениям. Им приписывают характеристики вампиров, разрушителей семейной гармонии, уничтожителей вероятных женихов. Проверить точность поверий можно исключительно практикой. Но не хочется рисковать благополучием.

Предлагается поступить наоборот. Направить плохое качество на исправление определённого перекоса судьбы. Ниже приведены идеи использования.

Кактус

Колючие кустики впитывают и излучают негатив. Со временем начинают раздражать домашних, заставляя обижаться и скандалить. Безвредны только в коридоре и на кухне.

Кактус полезен, если в доме назревает перепалка. Поставьте в центре общей комнаты на пару часов. Только не забудьте убрать.

Второй вариант: смело заводите колючки, если хочется избавиться от опостылевшего супруга, сожителя, даже соседа.

Плющ

Вьющиеся растения признаются огромными собственниками. Заставляют любимых покидать квартиру. Иногда навсегда. Незаменимы в комнате непарной девушки, проживающей с родителями. Попробуйте обзавестись плюющем. Он вытолкнет дочку замуж.

Одиноким противопоказано это зелёное украшение. Мужчина так и не появится в судьбе.

Традесканция

Не любят веточки с красивыми листиками гостей. Обязательно рассорят с приятелями. Если подружки постоянно глазят, то традесканция незаменима. Она обрежет сплетницам злые язычки.

Алоэ

Астрологи предостерегают от многолетника, которому покровительствует Сатурн. Планета строгая, ввергающая хозяев в трудности и испытания.

В противовес, маги рекомендуют держать алоэ в мастерской, гостиной, прихожей. Польза ощущается мгновенно:

просветляется атмосфера;
улучшаются отношения;
исчезают признаки порчи и сглаза.

Толстянка

Прекрасный финансовый барометр. По поверьям вытягивает из хозяев соки, подталкивая к постоянной деятельности. В реальности просто пророчит денежное положение:

Отлично растёт — благосостоянию ничего не мешает, кроме вашей лени.
Теряет листву — впереди трудные времена.
Зацветёт — обогатитесь.

Герань

Женщина, ухаживающая за этим красивым цветком, одинокая по жизни. Запомнить примету надо тем дамам, которым надоел муж. Герань запросто вытолкает из квартиры и судьбы альфонса, алкоголика, тунеядца.

Монстера

Вампир, лишающий живительных сил всех окружающих. Если стоит дома, то ввергает в хроническую усталость. Зато незаменима в многолюдной конторе. Избавит от сослуживца, наушничающего начальству. Осадит чрезмерно заносчивого клиента.

Орхидея

Заморская красавица избирательна. Тянет соки из владельца, но только отрицательные. Избавляет от недостатков, подталкивает к отказу от вредных пристрастий, дурных мыслей, страданий.

Запрещено ставить горшок с орхидеей в спальне. Сон становится нестабильным, тревожным.

Какие комнатные цветы приносят семейное счастье и благополучие

Действие растений разнообразно. Ориентируйтесь по нынешнему положению. А поправить могут следующие нелады:

Декабрист распространяет счастье. Чёрствого муженька сделает мягче, а эгоистичную жёнушку — сострадательнее. Пророчит отличные события, когда зацветает в неполагающееся время (не в декабре).
Спатифиллум так и называется — женское счастье. Руководит ладной девичьей долей. Выдаст замуж, поспособствует обзаведению здоровым потомством.

Комнатные растения полезные для легких. Особенности

Ламинат и линолеум, электроприборы, пластик – все это сложно назвать экологически безопасными предметами быта, особенно если речь идет о бюджетном выборе. Специалисты предупреждают о следах формальдегидов в отделочных материалах, и общество активно прислушивается к их рекомендациям. Сегодня более разумным считается отреставрировать бабушкин буфет или дубовый стол, нежели покупать новый, дешевый предмет мебели.

Цветы и растения становятся одними из главных естественных включений современного интерьера. Они образуют натуральный декор, живой и меняющийся.

Любую цветовую гамму могут оживить фикусы и драцены, цитрусовые и хлорофитумы. И это не только красиво, но и полезно.

Рассмотрим, почему комнатные растения так полезны для дома.

Жители мегаполисов не могут полагаться только на проветривание квартиры. Воздух за окном насыщен выхлопными газами и выбросами промышленных предприятий. Многие растения способны поглощать вредные вещества и даже выделять фитонциды, которые убивают микробы.
В среднестатистической квартире много приборов, дающих электромагнитное излучение: компьютер, СВЧ-печь, телевизор, мобильный и т. д. Длительное воздействие излучения, безусловно, сказывается на самочувствии домочадцев. Головные боли, бессонница, усталость – зачастую это проявляется именно так. Растения, очищающие воздух, прекрасно справляются с такой проблемой. По крайней мере, часть электромагнитного излучения поглощает домашний сад.
Зимой радиаторы отопления высушивают воздух. Люди видят следствие этого на состоянии кожи, на пересохших слизистых. Домашние растения очищают воздух.
В доме, где есть курильщики, растения тоже уместны. Они помогают очистить воздух не только от пыли и токсинов, но и от табачного дыма.
Фитонцидные свойства растений недооценивают те, кто предпочитает живым цветам искусственные аналоги. Да, последние могут быть весьма декоративны, но они не выделяют ровным счетом ничего. И, по сути, только собирают пыль.

Самые полезные комнатные растения. Топ-10 самых неприхотливых растений для тех, у кого вянут даже кактусы

Пожалуй, одним из главных условий при выборе растений для большинства из нас является неприхотливость. Всем, кто уходит на работу рано утром и возвращается поздно вечером, часто бывает в командировках или путешествиях, да и просто ведет активный образ жизни, некогда пересаживать, подкармливать, беречь растения от сквозняков и протирать листья влажной тряпочкой. Полить в выходной и забыть – идеальная схема заботы о цветах.

К счастью, существует немало сортов комнатных растений, которых такой график вполне устраивает, а лишнее внимание им только во вред. Итак, берите на заметку: самые живучие цветы. Многие из них еще и самые полезные.

Сансевиерия , она же «тещин язык» и «щучий хвост». Растение с пестрыми вытянутыми листьями, которые активно вырабатывают кислород в круглосуточном режиме. Поливать его нужно раз в две недели, оно прекрасно растет в тени и не требует особых условий. Хорошо дает корни: достаточно поставить один листик в воду и забыть о нем на пару недель.
Колеус , народное название «крапивка». Яркое декоративное растение с зелено-фиолетовыми листьями. Неприхотливое в уходе, растет в любой почве, поливать нужно по мере высыхания земли.
Эпипремнум . Симпатичный вьюнок с широкими листьями. Несмотря на то что он любит частый полив, считается неприхотливым. Дело в том, что при недостатке влаги и света растение прекращает рост и сбрасывает листья, но, как только условия вновь становятся благоприятными, быстро воскресает. Отличный вариант для начинающих цветоводов.
Каланхоэ . Это суккулент с жесткими листьями и яркими шапками соцветий. Хорошо переносит жару и засуху. Цветет летом достаточно долго – в это время каланхоэ поливают дважды в неделю. В зимний период достаточно одного раза. Дополнительная польза – целебный сок листьев, который используют для приготовления различных лекарств.
Алоэ – еще одна природная «аптечка». Растение также называют столетником. Это настоящий долгожитель, который может находиться без воды до нескольких месяцев. Сок растения используется в лечебных и косметических целях. А по народным поверьям, алоэ защищает дом от неприятностей, улучшает энергетику жилья.
Пеларгония , или герань. Максимально неприхотливое растение с яркими цветками. Существует большое количество сортов на любой вкус. Отлично смотрится в уличных горшках и на открытых подоконниках. Хорошо переносит жару, не нуждается в опрыскивании. Если регулярно подстригать кустики, растение может цвести практически постоянно. Считается, что растение способно поглощать негативную энергию, защищать от дурного глаза.
Драцена . Растение по внешнему виду напоминает пальму с тонким стволом и пышной верхушкой. Сорта с пестрыми листьями предпочитают свет, а с зелеными лучше растут в тени. Поливать нужно 1–2 раза в неделю, но, если вы забудете, не беда: драцена спокойно продержится без воды до 10 дней.
Аспидистра . Неприхотливое растение с пышной листвой, которое часто используют в оформлении интерьеров. Вырастает не выше 70 см и растет довольно медленно, долго сохраняя первоначальный вид. Поливать достаточно 1 раз в неделю. Растение хорошо чувствует себя и в тени, и на подоконнике, однако от прямых солнечных лучей его все же лучше беречь.
Толстянка , она же денежное дерево. Из названия очевидно, что это растение заводят те, кто хочет привлечь в дом благополучие. Считается, что оно придает силы и повышает работоспособность, снимает стресс, связанный с деньгами, помогает решить материальные проблемы. Так ли это на самом деле, неизвестно, но в интерьере толстянка смотрится отлично, да и с живучестью проблем не имеет: достаточно поливать раз в неделю летом и раз в две недели зимой.
Кливия станет настоящей звездой вашей коллекции растений. Отлично растет на подоконнике в квартире или офисе, радуя окружающих яркими пышными цветами. Мощные листья запасают влагу и позволяют растению выживать даже при нерегулярном поливе. Зимой поливают раз в пару недель, летом – по мере высыхания грунта.

Энергетически полезные комнатные растения. Изучение энергетики растений

Биополем растений научное сообщество заинтересовалось почти сразу после открытия ауры в рамках кирлиановского эффекта, ведь представители флоры доказывали наличие энергетики у живых существ. Чтобы сфотографировать тонкую оболочку растений, специалисты брали пластину из металла со светочувствительной пленкой, куда и клали отдельные цветы и листья. Импульс электрического тока оставлял на пленке светящийся ореол вокруг объектов, и в итоге получались очень красивые снимки.

Кстати, примерно в это же время индийский биолог Боше создал крескограф для наблюдения за эмоциональным поведением растений.

В XIX веке научное сообщество только лишь предполагало, что у растений есть чувства. Способность живых объектов излучать свет, в свою очередь, была обнаружена в начале следующего века, Гурвичем, который стал основоположником биофотонного аналиха. Он же изобрел прибор для фиксации свечения живых тканей. Следующие эксперименты XX в. касались особенностей восприятия растений.

В конце 1999 г. по России прогремела фотовыставка психолога и мануального терапевта, Сергея Лопатина. Он более 10 лет занимался фиксацией растений с помощью аппарата Кирлиана. Снимки специалиста показывают, что представители флоры всегда имеют индивидуальный характер.

Сегодня ученые продвинулись в своими экспериментах довольно далеко, поэтому они выдвигают теории о неоднородности растительной ауры, состоящей из нескольких слоев, в каждом из которых доминируют волны электромагнитного типа на определенной частоте. С точки зрения эзотерики, эти слои вполне можно отождествить с человеческими чакрами. Также в биополе представителей флоры наблюдается главный энергетический канал, в котором все силы накапливаются и распределяются.

Энергетика любого растения изменяется в соответствии с действиями человека, который находится рядом. Влияет даже настроение окружающих объектов и аура соседних представителей флоры. Есть, например, очень мирные деревья и кустарники, а есть довольно конфликтные. Биополе человека, однако, обладает максимальным влиянием, оно способно уменьшить свечение ауры растения, изменить размер энергетического ореола.

Однако не только аура растений подвергается влиянию чужих энергетик. Тонкая оболочка индивидов тоже подвержена воздействию биополя разных растений. Цветы, забирающие энергию человека, действительно существуют, но к счастью для нас, они поглощают, в основном, негативные потоки, заменяя их в ауре силовыми вихрями радости и бодрости.

Как можно ощутить ауру растения без фотографий? Если речь идет о комнатных цветах или деревьях, то можно разместить ладонь в 5 см от объекта и закрыть глаза. Рука начнет холодеть или, наоборот, теплеть, в ней появится пульсация, легкое покалывание.

Чтобы прочувствовать ауру дикорастущих представителей флоры, надо отправляться на природу после заката. На расстоянии 10-15 метров от дерева необходимо остановиться и сконцентрироваться над пространством чуть выше кроны на 1-3 метра. Потом закройте глаза. Через минуту откройте веки, и на секунду вам покажется светящийся венец над деревом.

Самые полезные растения для человека. Сила зеленых трав в полезной диете

Сегодня свежую зелень трав мы можем купить в течение всего года. Ее легко выращивать дома, на подоконнике с южной стороны, даже в холодный сезон. Можно устроить маленький зимний сад, мини-фазенду на балконе или лоджии. Выращивая собственноручно зелень, вы обеспечите себя и свою семью витаминами и прочими нутриентами круглый год.

Если вы не можете сделать «зеленые грядки» на балконе или подоконнике, заготовьте полезные травы летом. Замороженные или сухие – они прекрасно работают.

Петрушка освежает дыхание, очищает и омолаживает весь организм, благодаря высокому уровню хлорофилла. Ученые не раз доказывали, что хлорофилл останавливает рост бактерий, противодействует воспалению и снижает уровень глюкозы.
Розмарин улучшает память и функции мозга. В его составе присутствуют вещества, подавляющие процессы расщепления нейромедиатора ацетилхолина, который жизненно необходим человеку. Розмарин также является мощным оружием в войне с воспалением, часто используется для лечения артрита.
Шалфей имеет противодиабетический эффект, который был доказан на экспериментах с животными. Это свойство еще ждет подтверждения для организма человека, но уже давно и точно известно, что в составе шалфея есть противовоспалительные соединения и антиоксиданты. На протяжении многих веков он применялся аюрведической медициной в качестве очищающего средства, благодаря его противовирусным и антибактериальным качествам.
Чабрец (тимьян), который содержит масло под названием тимол, обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антисептическими свойствами.
Душица (орегано) также содержит тимол. Она признана растением с самой высокой антиоксидантной активностью. В этой замечательной траве антиоксидантов в четыре раза больше (на грамм), чем в чернике. В дополнение к тимолу, в душице есть карвакрол, другая масляная жидкость, обладающая противогрибковыми, антибактериальными и противопаразитарными свойствами. Все эти противовоспалительные вещества превращают орегано в один из самых полезных продуктов, которые стоит добавлять в питание.