Я - леди

Верь в мечту

Боли в пояснице

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Польза плавания, как известно, общепризнанна и несомненна. Плавание подходит практически всем. В процессе плавания задействованы почти все мышцы. Плавание укрепляет сердечную деятельность, работу внутренних органов. Польза воды и плавания заключается в расслаблении, которое испытывают после водных процедур. Польза плавания, как и любой физической активности, в способности убирать стрессовую ситуацию, расслаблении. В процессе физической активности выделяются эндорфины в кровь, поэтому после плавания любой испытывает эйфорию. Обтекание тела водой в процессе плавания вызывает эффект расслабляющего массажа, что также вызывает приятные эмоции.

Уже доказано, что появление пружинных матрасов, панцирных кроватей и поролоновых диванов привели к проблемам со спиной – позвонки современного человека ослаблены. Ведь наши предки всегда спали на жестких лавках с тонкой стеганой подстилкой или рядком на деревянной кровати, что вполне соответствовало физиологическим потребностям человека – спина занимала естественное положение.

Кровати с матрасами нового поколения наоборот вызывают неестественный прогиб позвоночника. То есть, опуская свое тело на мягкую поверхность, вы изначально заставляете принять его не правильную, а вынужденную позу: матрас прогнется  в районе таза (самой тяжелой части тела), позвоночник опустится и примет напряженное вынужденное положение.

Что такое хроническая боль в пояснице?

Хроническая боль в пояснице - это болезненное состояние, которое длится более 12 недель. Оно может быть вызвано травмой, воспалением, артритом или другими факторами.

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Основная симптоматика это давящая боль за грудиной, в области сердца. Она может сочетаться с повышением артериального давления, головокружением, головной болью.

Помочь справиться с приступом призваны:

Последние обновления на сайте:

1. Как учитывать индивидуальные потребности и предпочтения при планировке одноэтажного дома до 100 кв. м
2. Какие проблемы могут возникнуть при недостаточной прочности межэтажных перекрытий в хрущёвках 1-464
3. Как можно улучшить звукоизоляцию межквартирных стен в кирпичных домах
4. Какие преимущества использования светодиодов в растениеводстве
5. 3. Энергоэффективность
6. Как найти подходящую группу для занятий для похудения
7. Что нужно для маникюра на короткие ногти с втиркой
8. Как правильно ухаживать за абрикосами
9. Как подготовить поверхность плитки перед приклеиванием молдинга
10. Какие этапы работы необходимо пройти для утепления балкона или лоджии
11. Как выбрать подходящий крабик для своих волос
12. Как правильно подготовить поверхность потолка перед подшивкой гипсокартоном
13. Какие недостатки имеет строительство домов с пенопластом
14. Прямая юбка с воланом внизу: стиль и удобство в одном
15. Как выбрать подходящую прическу для своего типа лица
16. Какие цели преследуют люди, использующие препараты для быстрого обмена веществ
17. Как чай влияет на иммунную систему при очищении организма от токсинов
18. Как выбрать подходящую звукоизоляцию для своего дома
19. Как отличается система образования в разных странах
20. Как можно определить, что набор веса связан с стрессом
21. Какие стихи считаются самыми популярными красивыми добрыми пожеланиями
22. Как правильно наносить помаду burgundy & Gold 2
23. Таблица сравнения методов соединения столешницы и плитки на кухне
24. Можно ли использовать холодные компрессы для снижения температуры у ребенка
25. Какие типы газовых котлов существуют и какой выбрать для дома
26. Какие упражнения можно использовать для улучшения координации движений
27. Какие изменения в питании рекомендуются для женщин после 40 лет
28. Какие методы укрытия мелиссы на зиму существуют
29. Можно ли сделать упражнения на ягодицы при травме
30. Как вы можете начать тренировки стоя для всего тела?
31. Как лучше упаковывать лук зеленый перед хранением в холодильнике
32. 10. Sh'bam
33. Борьба с бактериями на кухне. Методы дезинфекции на кухне
34. Какие обои лучше выбрать для кухни
35. Как избежать попадания химикатов на кожу и в глаза при удалении старой краски с металла
36. Какие материалы и инструменты нужны для изготовления установки для напыления ППУ
37. Какой период истории связан с появлением брежневковых домов
38. Какие противопоказания имеет мойка головы апельсином
39. Как правильно обрезать ветки груши летом
40. Какие упражнения наиболее эффективны для развития ягодиц
41. Что такое фасады длинных домов
42. Подзаголовок H2: Наращивающие ресницы
43. В чем принципиальные отличия между флизелиновыми и виниловыми обоями
44. Как избежать побочных эффектов при проведении 7-дневного детокса
45. Каковы размеры печени
46. Как можно узнать, что организм нуждается в детоксикации
47. Что такое "три правила маленькой кухни"
48. Увлажнение кожи
49. Как заменить подушку на диване
50. Могут ли психические факторы привести к плохой эрекции у мужчины в пожилом возрасте