Как стать счастливой прямо сейчас. 50 советов, чтобы стать счастливым человеком прямо сейчас
- Как стать счастливой прямо сейчас. 50 советов, чтобы стать счастливым человеком прямо сейчас
- Как быть счастливым каждый день. «Подпишитесь на счастье»
- Что нужно человеку, чтобы быть счастливым. Как научиться быть счастливым? 12 простых советов
- Как быть счастливым независимо от обстоятельств. Не в деньгах счастье
- Как стать счастливой психология. Как стать счастливой женщиной в 40 лет
- Как стать счастливой и радоваться жизни. Истина #2: суррогаты счастья
- Как стать счастливой женщиной. 9 правил счастливой женщины: как жить так чтобы все завидовали?
- Как быть счастливой одной. Контролируйте свои реакции
- Как стать счастливой и уверенной в себе. Уверенная в себе женщина — кто это
Как стать счастливой прямо сейчас. 50 советов, чтобы стать счастливым человеком прямо сейчас
1. Будьте счастливы и цените то, что у вас есть.
2. Научитесь пользоваться простыми вещами.
3. Всегда оставляйте время для себя.
4. Каждый день старайтесь помнить, что вы счастливы.
5. Сосредоточьтесь не только на своих неудачах, но и на победах.
6. Остановись на мгновение понюхай цветы, вдохните воздух.
7. Стремитесь к успеху , а не к совершенству.
8. Проведите время в одиночестве, отправьтесь на прогулку и обращайте внимание на все вокруг.
9. Будьте оптимистичны и это сделает вас счастливыми, уверяю вас.
10. Перестань жаловаться, будь благодарны.
11. Знайте свои пределы. Не пересекайте их.
12. Используйте обстоятельства в полной мере.
13. Посадите дерево, сделайте что-нибудь своими руками.
14. Уменьшите ваши желания вместо увеличения потребностей.
15. Поплачьте, когда захотите.
16. Будьте счастливы за других людей.
17. Играть с детьми (это не проблема, если у вас еще нет собственных детей, играть с племянниками или с детьми друзей).
18. Прости других людей.
19. Будьте друзьями с хорошими людьми.
20. Почувствуйте боль если это необходимо, это облегчит вам будущее.
21. Любите без каких-либо условий.
22. Сделайте кого-то другого счастливым. Это здорово, особенно если это ваша цель жизни (например, ваш супруг, дети и т.д.)
23. Не пытайтесь угодить всем.
24. Прогуляйтесь в летний дождь без зонта.
25. Сделайте что-то хорошее для другого человека, помогите ему.
26. Научитесь понимать жизненные события и то, что люди пытаются сказать вам в той или иной ситуации.
27. Будьте терпеливыми .
28. Не беспокойтесь о том, что другие могут думать о вас.
29. Измените то, что вы можете и не пытайтесь изменить неизменное.
30. Будьте правдивыми, не лгите.
31. Перестаньте быть реалистом, так как очень часто это синоним пессимиста. ( узнайте подробнее тут )
32. Старайтесь найти положительные стороны в каждой ситуации.
33. Будьте страстными и не ревнуйте.
34. Никогда не сердитесь.
35. Не живите в спешке, наслаждайтесь настоящим моментом.
36. Поставьте себя на место других людей, прежде чем судить их.
37. Принимайте любую критику без отрицательных эмоций, но если критика неконструктивна, просто забудьте о ней.
38. Скажи своим родственникам, что вы их любите.
39. Чаще гуляйте. Думайте о путешествиях, как это может дать вам много эмоций.
40. Молитесь.
41. Найдите свое внутреннее Я.
42. Никогда не позволяйте другим людям влиять на ваше личное развитие.
43. Не думайте, что ваша победа — это просто удача или шанс.
44. Научитесь говорить «нет» и знать, когда это сделать.
45. Думайте позитивно , несмотря ни на что.
46. Помните, что вы — духовное существо в физическом теле.
47. Старайтесь не просить одобрения у других людей. Принимайте свои собственные решения.
48. Не гоняйтесь за деньгами.
49. Всегда будьте собой.
50. Стойте за то, во что вы верите.
Как быть счастливым каждый день. «Подпишитесь на счастье»
Вот один интересный факт о счастье: частота важнее интенсивности. Что это значит?Множество маленьких хороших поступков сделает вас счастливее, чем несколько грандиозных.Исследования показывают, что посещение церкви и физические нагрузки дают людям несоразмерно огромное ощущение счастья. Почему так происходит?Такие моменты обеспечивают нас регулярной поддержкой.Профессор Стэнфордского университета, Дженнифер Аакер, заявляет, что все действительно настолько просто: чаще совершайте то, что делает вас счастливым.Мы установили рабочие часы. Мы планируем визит к врачу. Черт возьми, мы планируем даже поход в парикмахерскую.Мы говорим, что счастье – это самое главное, но не включаем его в свое расписание.Исследования показывают, что 40 % счастья мы получаем благодаря преднамеренной деятельности. Ваш уровень счастья может измениться до 40 % от того, что вы решите делать каждый день (уровень счастья можно разбить на такие составляющие:
- преднамеренная деятельность 40 %;
- обстоятельства 10 %;
- так называемая заданная величина 50 %)
В одной статье, опубликованной исследователем университета Дюка в 2006 году, говорится, что более 40 процентов действий, которые люди совершают каждый день, представляют собой не реальные решения, а привычку.Понимаете, к чему я клоню?То, что приносит счастье, должно стать привычкой. Частью повседневной жизни. Частью вашего расписания.Хватит ждать счастливых случайностей, вам нужна «подписка на счастье».Так как же нам составить список и не забывать о нем, выполняя его пункты каждый день? Давайте начнем.
Что нужно человеку, чтобы быть счастливым. Как научиться быть счастливым? 12 простых советов
«Как быть счастливым?» - каждый второй человек на планете задает себе этот вопрос. Но счастье это не просто один счастливый день или час, оно измеряется длиной в целую жизнь. К такому выводу пришел известный американский психолог Роберт Уолдингер. Ученый и психиатр провел интересное исследование, взяв почти 800 человек в эксперимент. В чем заключалась суть и, каких результатов достиг Роберт, мы расскажем в статье.
Большинству людей кажется, что, для того чтобы быть счастливым нужны деньги, но даже они не способны осчастливить человека. В погоне за деньгами люди перестают замечать мелкие детали, которые на самом деле поднимают настроение и радуют их в течение дня. Происходит все, как в поговорке «Богатые тоже плачут». Имея все – мы перестаем чувствовать меру и удовольствие от маленьких приобретений, достижений, успехов в разных направленностях. Но когда достижение цели происходит поэтапно - каждый шажочек ценится и кажется невероятно большим. Более того, Роберт считает, что никакие материальные ценности не заменят человеку настоящую любовь, взаимосвязь с друзьями и теплые отношения с родными.
Конечно психологи, врачи и ученые имеют свои понятия и заключения о факторе «умение быть счастливым», но, как показывают реальные истории и рассказы – человек остается стайным существом. Успех, статус, потребность, карьера – базируются на моральном состоянии личности. Если вы несчастны, попали «не в лучший» круг общения, подвергаетесь постоянной давке от близких – никакие деньги, психологи вам не смогут помочь. Пока не найдете свою компанию и не начнете замечать счастье, которое есть в каждой секунде жизни, можете даже не обращаться по запросу «Как стать счастливым человеком, советы» в интернет. Вы должны понять это для себя и найти ответ на вопрос самостоятельно. Ну, а для тех, кто слегка потерялся или оступился. Хочет вернуть позитивный настрой, счастливые фрагменты на постоянную основу – самое время ознакомиться с нашей статьей. Сегодня мы не просто дадим 12 подробных советов на вопрос «что делать, чтобы жить счастливо?», но и познакомим читателей с невероятными историями, экспериментами и научными сведеньями. Прочитав текст, вы найдете беспроигрышный вариант о том, что надо делать, чтобы быть счастливым ежесекундно.
Как быть счастливым независимо от обстоятельств. Не в деньгах счастье
Ни деньги, ни слава, ни материальные вещи, ни конкретный человек не сделает вас счастливыми, если вы несчастны внутри . Да, эффект радости и удовлетворения будет, но временный.
Уверена, вы готовы поспорить со мной. А еще лучше, поделиться известной фразой из интернета: “Счастье не в деньгах, но грустить лучше в новом BMW, чем в маршрутке.”
Это так, но сама фраза говорит о всей сути — вы будете грустить. Даже имея новый BMW и, не развивая внутреннее счастье, вы создадите себе еще кучу причин, которые будут делать вас несчастными.
Например, отсутствие денег на бензин, или вечный страх, что машину украдут, или, еще хуже — авария, в который пострадает ваш автомобиль и даже вы сами. Неприятные события могут прийти и из других сфер.
Я часто встречаю людей, кто уже очень богат, или нашел идеального партнера. Но они все равно не чувствуют себя счастливыми. Потому что счастье приходит не из внешнего мира, а из внутреннего.
Необходимо научиться быть счастливым уже сейчас, не возлагая надежды на будущее или на внешние вещи и события.
Прямо сегодня я буду счастлив. Это значит, что я принимаю слова Авраама Линкольна, который сказал, что «большинство людей счастливы настолько, насколько они настроены быть счастливыми».
Счастье идет изнутри, оно не является чем-то внешним. Будущее — в настоящем… Нет завтра. День спасения человека — сегодня.
Как стать счастливой психология. Как стать счастливой женщиной в 40 лет
Счастье – это состояние души, внутренняя удовлетворенность. Очень часто к сорока годам женщины ощущают дефицит счастья. Ведь это кризис среднего возраста, пора переосмысления жизненных ценностей.
Чтобы быть счастливой в этом возрасте, надо забыть о возрасте и ориентироваться на состояние души. А душа стремится к любви, красоте, мудрости, здоровью. Надо жить в любви к себе. Дети уже взрослые, поэтому можно себе позволить заняться собой.
Цените то, что имеете. А к середине жизни человек приходит с опытом и знаниями, и впереди жизнь, которую можно построить, используя мудрость и накопленный опыт. Сохраняйте мудрость в отношениях с детьми, мужем, близкими. Считайтесь с их мнением, планами, чувствами и интересами.
В 40 лет женщина еще молода, прекрасна и сексуальна, и это рождает уверенность в себе и спокойствие. Она ни от кого не зависит, занимается тем, что ей нравится, что ее вдохновляет, что приносит радость. В этом возрасте она любит всем сердцем своих детей, родителей, своего мужчину не для того, чтобы что – то получить взамен, а просто потому, что ей хочется поделиться любовью из – за ее переизбытка.
Жить надо так, как будто бы живешь последний день, говорить своим родным и близким слова любви и поддержки, делать для них хорошее. С уважением относиться к каждому человеку, который находится рядом, и самое главное – к самой себе. Окружать себя такими людьми, рядом с которыми светло и тепло.
Чтобы стать счастливой, надо просто этого захотеть.
- Улыбайтесь;
- Любите себя и балуйте;
- Организовывайте для себя праздники, дарите положительные эмоции, настраивайтесь на позитив;
- Заводите новые знакомства, общаться с новыми людьми интересно.
Как стать счастливой и радоваться жизни. Истина #2: суррогаты счастья
Большинство людей, когда хотят встряхнуться, испытать какие-то эмоции, почувствовать себя лучше – выбирают суррогат эмоций в виде вкусной еды, алкоголя, сериала, фильма, книги, смешных видео в ленте соц сети. Все это – способы быстрого получения эмоций через уход от реальности. Это хороший способ почувствовать себя лучше, ведь он гарантированный и быстрый, но он позволяет не радоваться жизни, а скорее наоборот, уйти от нее и порадоваться чему-то, не имеющему отношения к вашей непосредственной реальности. Он так же, как и мысленное зависание в прошлом и будущем, позволяет сбежать от проблем настоящего и создать себе пусть и искусственную, но гарантированную радость.
Минус такого суррогата в том, что, когда вы его проживаете, ваша жизнь не движется, вы как бы на время выходите из нее. Единственное изменение, которое продолжает происходить с вашей жизнью в это время – она медленно, но верно приближается к концу.
Отказ от собственной жизни в пользу быстрого и гарантированного получения суррогата положительных эмоций – еще одна причина отсутствия реальной радости в вашей жизни. Каждый раз делать выбор в пользу проживания вашей реальной жизни и пытаться получить эмоции именно от нее, от вашей собственной реальности – вот лучший способ как быть счастливым человеком и радоваться жизни по-настоящему.
Ваша реальная жизнь – это ваша работа, общение с друзьями, близкими, коллегами. Проводить время с детьми и с любимыми. Заниматься спортом, уделять время своим увлечениям и хобби. Работать над собой, над своим внешним и внутренним миром. Проживать настоящий момент, наслаждаться им. Быть в нем, быть им.
Как психолог я могу помочь вам в избавлении от зависимостей – тех самых суррогатов радости – алкоголя, сигарет, сериалов, соц сетей, зависимости от другого человека . Все эти способы уйти от реальности рискуют перерасти в зависимость из-за своего простого и такого легкого ощущения счастья, которое они дарят.
И первый, и второй способ ухода от реальности – это две основные помехи на пути к вашей радости. Я уже написала в начале статьи, что радость – это эмоция настоящего. Ее можно испытать, только находясь мысленно здесь и сейчас. Поэтому пока вы сожалеете о прошлом или фантазируете о будущем, радоваться жизни и испытывать к ней искренний интерес не получится. Второе – способы избегания жизни – могут подарить вам счастливые моменты, но они не будут настоящими. Например, оглядываясь на свою жизнь, когда вам будет 70 лет, вы не вспомните моменты, когда радовали себя вкусной едой, выпивали или смотрели сериалы. Вы вспомните моменты, которыми вас радовала ваша настоящая жизнь.
Как стать счастливой женщиной. 9 правил счастливой женщины: как жить так чтобы все завидовали?
Есть женщины, на которых смотришь — и невозможно сдержать восхищения. Вы тоже можете стать одной из них.
Секреты счастья пытаются найти ученые, бизнес-тренеры, психологи, коучи и обычные люди — в общем, это ощущение нужно всем и сразу. Кто-то их находит, но определяет по-своему: врач скажет, что можно стать чуточку счастливее после пробежки или съеденной шоколадки, и не соврет. А вот бьюти-гуру заверит, что нужно вовремя ходить на маникюр — это сильно изменит вашу жизнь.
Парадокс в том, что правы все. Счастье — это сумма вещей, действий и мыслей. Чтобы находиться в гармонии с собой и миром, нужно научить себя расслабляться, отрываться от хлопот, но при этом всегда быть в движении. Благодаря девяти универсальным правилам можно с легкостью сделать из обычной женщины — самую счастливую.
Общаться с позитивными людьми
Люди, которые всем недовольны, передают эту привычку и окружающим. А по мнению ученых, зацикленность на негативе отражается и на здоровье. Старайтесь проводить больше времени с теми, кто заряжает вас энергией. Устраивайте встречи с подругами, общайтесь, смейтесь, получайте удовольствие от проведенного вместе времени. Постарайтесь забыть о хлопотах, ведь главный секрет счастливой женщины кроется в том, что она концентрируется на тяготах.
Окружать себя красивыми вещами
Наш мозг любит красоту вокруг. Он не замечает ее только тогда, когда живет в режиме “нон-стоп” и загружен делами. А вот в спокойное время ему хочется концентрироваться на второстепенных вещах — и наслаждаться прекрасным. Старайтесь создавать вокруг себя уют. Пусть красивым будет интерьер, отражение в зеркале, вид из окна — визуальное наполнение, приятное глазу, сразу поднимает настроение.
Украшать себя
Не переставайте ухаживать за собой. Делайте маникюр и педикюр — неважно, дома или в салоне, устраивайте сеансы массажа, заботьтесь коже. Старайтесь принимать сигналы, которые подает тело: возможно, ему не нравится питание. Здоровая пища, побольше воды, витамины — быть красивой, здоровой и полной сил это тоже своего рода быть счастливой.
Уделять внимание своему внутреннему миру
Живите по принципу самолета — сначала маску на себя, а потом можно спасать других. Невозможно постоянно быть жилеткой для кого-то, нужно обязательно уделять внимание и собственным переживаниям. Справиться со стрессом и выплеснуть эмоции можно с помощью медитаций, спорта, искусства — ну или на приеме у психолога.
Делиться радостью с другими
Попробуйте рассказывать близким только хорошие новости. Да, в современном мире найти их непросто, но в таком случае сконцентрируйтесь на мелочах. Пусть это будет рассказ о хороших выходных, смешная картинка, история про спасенного котенка — в общем, все, что улучшит ваше настроение и перепроецирует его на других.
Обдумывать свои жизненные цели
Отвечайте на вопросы “Как я повлияла на жизни других людей” и “Почему сегодня стала лучше” каждый день. Никогда не забывайте, что истинная цель жизни — не в том, чтобы больше заработать или накопить на новую квартиру (это тоже важно, но в меньшей степени), а чтобы сделать свое пребывание на земле полезным, радостным и осознанным.
Развивать таланты
Освободите время на развитие своих талантов. Пусть это будет час, два или больше, которые вы посвятите только тому, что искренне любите. Если же подходящего хобби еще не нашли, то пробуйте все — равно или поздно что-то вас зацепит. Во время творчества или саморазвития вы концентрируйтесь только на личных успехах и ни с кем себя не сравниваете. А это, как говорят специалисты, помогает организму вырабатывать “гормон счастья” — дофамин.
Любить движение
Вы гуляете в парке или занимаетесь йогой? Увлекаетесь балетом или плаванием? Любая физическая активность помогает вырабатывать эндорфин. Благодаря этому гормону вы чувствуете удовлетворение и бодрость, а само по себе движение помогает укреплять иммунитет, развивать стрессоустойчивость и подтягивать тело.
Дарить и получать цветы
Женщины и цветы — два неразлучных спутника. Даже если кто-то говорит, что никак не реагирует на букеты или комнатные растения, то с вероятностью в 90% лукавит. Получать цветы приятнее не только по праздникам. Если вы испытываете дефицит подобных “комплиментов”, то купите его сами.
Как быть счастливой одной. Контролируйте свои реакции
Очень часто вам придётся мобилизовывать все внутренние ресурсы, чтобы оставаться сильной и смелой. Вы должны признать, что от неприятных эмоций не убежать и не развести их руками. Вы должны взглянуть им в лицо, признать эти чувства, как следует в них разобраться и научиться их контролировать.
Очень важно помнить об этом, когда люди будут задевать ваши чувства — намеренно или случайно. Они сами не всегда осознают воздействие своих слов и поступков. В такие минуты я стараюсь не забывать, что люди лишь проецируют на меня собственное отношение к себе. Импульсивно реагируя на реплику собеседника, вы отдаете ему свои силы. Если я вижу, что человек действительно пытается меня задеть, то мысленно поднимаю щит с зеркалом, обращенным в его сторону, чтобы защитить себя и показать ему, что сейчас он говорит не обо мне, а о себе.
Из всех полученных в жизни советов одним из самых полезных оказался следующий: ты не можешь повлиять на то, как будут поступать с тобой люди, или изменить какие-то ситуации, но можешь контролировать свою реакцию на них.
Ты не в состоянии изменить направление ветра, но способна управлять своими парусами.
То же самое касается жизни в одиночестве: возможно, вы хотели бы делить кров с другим взрослым человеком или иметь семью, но реальность такова, что рядом никого нет, поэтому только от вашего отношения к сложившейся ситуации будет зависеть, насколько радостной будет для вас такая жизнь.
Как показывает мой собственный жизненный опыт, трудности нас закаляют. Песчинка в раковине превращается в жемчужину. Поэтому воспринимайте любые неприятности — а они будут — как завесы, пройдя через которые вы станете сильнее и мудрее. А если срочно нужно выплеснуть бурлящие эмоции, возьмите десяток яиц и отправляйтесь гулять в лес; со всей силы швыряйте яйца в деревья — и чувствуйте, как на смену гневу приходит удовлетворение!
Как стать счастливой и уверенной в себе. Уверенная в себе женщина — кто это
Открытый взгляд без намека на заискивание, приятная улыбка, мигом располагающая к себе, прямая спина и легкая раскованная походка, несмотря на туфли на высоких каблуках и узкую юбку. Она привлекательна и успешна. Мужчины провожают её восхищенным взглядом, а женщины – завистливым. Кажется, что ей всё дается легко: минимум усилий – и вот уже цветы падают к ногам, апартаменты ломятся от подарков, и даже патрульные останавливают её исключительно для того, чтобы пожелать хорошего дня. Уверенная женщина это может с лёгкостью.
Хоть мы так и представляем, на самом деле, всё не так легко, как кажется. Мужчины не падают штабелями, деньги не сыплются с неба, а дети бывают такими же капризными. Но как вы думаете, почему об этом мечтают многие из нас? Почему постоянно ищут способ, как стать уверенной в себе?
Потому что жить в этом амплуа гораздо проще. Такая женщина умеет строить отношения, потому что уважает себя и других и умеет идти на компромиссы. Она быстрее добивается успеха, потому что инициативна, энергична и с легкостью принимает решения. Она уверена в своих силах, потому что пробует себя в разных ролях. Она счастлива и получает от жизни самое лучшее, потому что знает, что достойна этого.
Неуверенным в себе женщинам остается только молча вздыхать в сторонке. Или нет?
Уверенность в себе и высокая самооценка – это не дар богов избранным героям. Она не закладывается в человека раз и навсегда. В ваших силах всё изменить. Нужно только знать, как стать уверенней в себе.
Быть уверенной или неуверенной в себе – это выбор. Или вы продолжаете слушать заложенный в детстве или обстоятельствами голос, утверждающий, что у вас руки-крюки и вы ни на что не годны. Или выбираете любить себя, верить в себя и быть счастливой.
Если второй вариант вам больше по душе, читайте дальше – вы найдете 7 основных правил, как стать уверенной в себе девушкой .
Используйте их как руководство к действию: составьте план, распишите что и когда сможете сделать. Работа над собой должна быть комплексной и единовременной по разным направлениям. Только тогда эффект не заставит себя ждать.