Я - леди

Верь в мечту

Тыквенные семечки

Анастасия Пехова — клинический нутрициолог, anti-age специалист, специалист интегративной медицины, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью.

В каких продуктах содержится эстроген. Рекомендации по безболезненной смене образа жизни от эксперта-нутрициолога

Изменения в питании: как это сделать безболезненно?

Самое первое и главное — разбираться с причиной, а не со следствием. Важно понять из-за чего конкретно снизился эстроген — недостаток жиров и белков в условно здоровом питании или, например, полностью неправильный, «фастфудный» режим питания.

Тренд на суперфуды продолжается. Совсем недавно мы рассказали вам о том, как использовать авокадо в уходе за кожей и волосами, а сегодня — раскроем beauty-тайны тыквы.

Тыква — полезный продукт, который стоит не только, но и применять в уходе за кожей и волосами. Она содержит: витамины, бета-каротин, калий, кальций, железо и другие ценные компоненты.

Мякоть тыквы широко используют в кулинарии и готовят разными способами: варят, тушат или употребляют в сыром виде. Мы не будет разбирать, как она влияет на организм, а остановимся на красоте коже и волос!

Полезные свойства тыквы

Среди основных свойств тыквы:

За первым деревянистым слоем кожуры тыквенной семечки скрывается второй зеленовато-серый слой, под которым прячутся две семядольки очень приятного, сладковато-маслянистого вкуса.

Хрустящие, вкусные семена тыквы высококалорийны; около 559 калорий на 100 г. Они содержат клетчатку, витамины, минералы и многочисленные антиоксиданты для укрепления здоровья.

Семена тыквы особенно богаты мононенасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая кислота, которая помогает снизить уровень плохого холестерина. Исследования показывают, что средиземноморская диета, которая является источником мононенасыщенных жирных кислот, способствует предотвращению заболеваний коронарных артерий (ИБС) и риска инсульта, благоприятствуя здоровому балансу липидов крови.

Тыквенные семечки для похудения. Чем полезны тыквенные семечки для похудения

Желание вернуть былую стройность возникло у актрисы уже давно, однако роль пышечки в сериале «Деффчонки» не позволяла Анастасии исполнить свою мечту. Но в конце 4-го сезона героиня Денисовой сидит на диетах для похудения, а в новом сезоне «Катя Швиммер» появится стройной. Актриса опередила «Палну» и обрела тонкую талию в кротчайшие сроки:

Последние обновления на сайте:

1. Какой будет объем инвестиций в строительство пятиэтажного административного здания в г.
2. Какие факторы могут повлиять на работу гидроизоляционной пленки под шифер
3. Какие овощи можно высадить в сентябре
4. Как правильно готовить пол лоджии перед утеплением пеноплексом
5. В каком году умерли Афанасий Великий и Кирилл
6. Прямая юбка с воланом внизу: стиль и удобство в одном
7. Можно ли использовать кофейный скраб для лица на любой коже
8. Как сделать волнистый разрез
9. Что такое беседка с мангалом
10. Как арболитовые блоки используются в строительстве
11. Упражнение №4: Приседания на скамье
12. Как можно растянуть тесную обувь, если она сделана из кожи
13. Модные платья в клетку актуальные в 2022 году. Модная клетка: осень-зима 2022-2023
14. Какие из этих способов могут быть полезными для начинающих
15. Как правильно ухаживать за вязаной шапкой ушанкой женской
16. Можно ли при простуде есть алкоголь
17. Какие методы устранения ямок на ягодицах наиболее эффективны
18. Какие факторы влияют на качество гидроизоляции примыкания шифера фольгоизолом
19. Какие материалы используются для изготовления кран шаровой полнопроходной муфтовой
20. Как организовать вентиляцию и освещение в подвале в готовом гараже
21. Какие инструменты и материалы необходимы для создания садовой арки для цветов
22. Форма лица
23. Какие продукты помогают сделать ресницы пышными и густыми
24. Что делать, если роды начались ночью, и роддом закрыт
25. Как правильно хранить варенье из яблок дольками на зиму
26. Как правильно заменить поврежденные шиферные листы на кровле гаража
27. Какие виды лекарств можно приготовить из азиатской медведки
28. Какие стандарты и нормы применяются при проектировании многоэтажных домов и зданий
29. Какие продукты помогут набрать вес и мышечную массу
30. Какие эмоции вызывают "Трогательные поздравления" ко дню воспитателя сотрудникам
31. Таблица: основные правила и советы по уходу за посудой с декором из полимерной глины
32. Что такое родник для ручья и колодец на участке
33. Что такое статины и как они влияют на организм
34. Как выбрать подходящий инструмент для стрижки интимных зон
35. Какие инструменты нужны для быстрого и качественного ремонта
36. Какие типы очков подходят для мужчин с квадратным лицом
37. Как часто нужно менять маску, чтобы защититься от коронавируса
38. Какие средства можно использовать для устранения запаха дыма в квартире
39. Как ласточки создают уникальные мелодии
40. Какие материалы используются для изготовления декоративной доски на стену
41. Что такое гидроизоляция кровли
42. Что такое плинтусы и молдинги
43. Какие факторы следует учитывать при выборе проекта зоны барбекю
44. Какие инструменты и материалы необходимы для монтажа молдинга
45. Рисование и живописьДаДа
46. Какие методы лечения эректильной дисфункции существуют для мужчин старше 60 лет
47. Какие особенности архитектуры и дизайна дома могут повлиять на его стоимость
48. Какие преимущества имеет холодное остекление балконных лоджий
49. Какие факторы влияют на выбор препарата для лечения почек
50. Проблемы с кишечником: как правильно питаться