Я - леди

Верь в мечту

Тыквенные семечки

Анастасия Пехова — клинический нутрициолог, anti-age специалист, специалист интегративной медицины, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью.

В каких продуктах содержится эстроген. Рекомендации по безболезненной смене образа жизни от эксперта-нутрициолога

Изменения в питании: как это сделать безболезненно?

Самое первое и главное — разбираться с причиной, а не со следствием. Важно понять из-за чего конкретно снизился эстроген — недостаток жиров и белков в условно здоровом питании или, например, полностью неправильный, «фастфудный» режим питания.

Тренд на суперфуды продолжается. Совсем недавно мы рассказали вам о том, как использовать авокадо в уходе за кожей и волосами, а сегодня — раскроем beauty-тайны тыквы.

Тыква — полезный продукт, который стоит не только, но и применять в уходе за кожей и волосами. Она содержит: витамины, бета-каротин, калий, кальций, железо и другие ценные компоненты.

Мякоть тыквы широко используют в кулинарии и готовят разными способами: варят, тушат или употребляют в сыром виде. Мы не будет разбирать, как она влияет на организм, а остановимся на красоте коже и волос!

Полезные свойства тыквы

Среди основных свойств тыквы:

За первым деревянистым слоем кожуры тыквенной семечки скрывается второй зеленовато-серый слой, под которым прячутся две семядольки очень приятного, сладковато-маслянистого вкуса.

Хрустящие, вкусные семена тыквы высококалорийны; около 559 калорий на 100 г. Они содержат клетчатку, витамины, минералы и многочисленные антиоксиданты для укрепления здоровья.

Семена тыквы особенно богаты мононенасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая кислота, которая помогает снизить уровень плохого холестерина. Исследования показывают, что средиземноморская диета, которая является источником мононенасыщенных жирных кислот, способствует предотвращению заболеваний коронарных артерий (ИБС) и риска инсульта, благоприятствуя здоровому балансу липидов крови.

Тыквенные семечки для похудения. Чем полезны тыквенные семечки для похудения

Желание вернуть былую стройность возникло у актрисы уже давно, однако роль пышечки в сериале «Деффчонки» не позволяла Анастасии исполнить свою мечту. Но в конце 4-го сезона героиня Денисовой сидит на диетах для похудения, а в новом сезоне «Катя Швиммер» появится стройной. Актриса опередила «Палну» и обрела тонкую талию в кротчайшие сроки:

Последние обновления на сайте:

1. Как определить идеальную длину пальто в зависимости от вашего роста
2. Почему пальто - необходимая вещь в гардеробе: плюсы и минусы
3. Почему пальто могут быть лишними в гардеробе
4. Как стать стильной и уверенной: секреты от гуру моды
5. Розовые юбки из фатина: стильный и удобный выбор для каждого дня
6. Вылечился ли кто-нибудь от коронавируса: факты и мифы
7. Острая пища: вред или польза
8. Стрижка разная длина: как сделать эффектную прическу
9. Как выглядеть стильно: 10 простых правил стиля
10. Оверсайз-пальто: стильные сочетания для холодной зимы
11. Стиль для 30-летних красоток: 10 проверенных способов выделиться из толпы
12. Влияние цвета на настроение: почему желтое платье цвета солнца вызывает позитивные эмоции
13. Вечная красавица: Брижит Бардо отмечает 85-летие
14. Муж скорпион, как с ним жить если он охладел. Скорпион - как он ведет себя, если хочет уйти?
15. Всё о лазерной эпиляции бикини. Особенности удаления волос в интимной зоне
16. Психология мужчины в отношениях с женщиной. Чем мужская психология отличается от женской
17. 12 подарков на 8 марта. 100+ идей подарков девочкам в школе на 8 марта 2024
18. Периорбитальный отек одного или двух глаз. Что это такое?
19. 20 оригинальных подарков на 8 Марта. ТОП-7 подарков девушке, если ей 13-15 лет
20. Подарок девушке своими руками. Интересный скраб для любимой
21. Женские платья в клетку для полных 2023. Фасоны и модели платья в клеточку актуальные в 2023 году
22. Международный день острой пищи
23. Почему в жарких странах так популярны острые блюда. Почему в Азии в почете очень острая еда
24. Макияж с бордовой помадой. Идеи макияжа с бордовой помадой для брюнеток и блондинок
25. 10 правил этикета для первого свидания.. Первое свидание. Как себя правильно вести с точки зрения этикета
26. Меры безопасности для каждого. Виды опасных ситуаций: безопасность в повседневной жизни
27. Знаете ли вы о черном кардамоне и том. Полезные свойства черного кардамона
28. Первое свидание с мужчиной: что нужно знать, чтобы оно не оказалось последним
29. ТОП 10 лучших жидких матовых помад для губ 2022. 10 лучших жидких матовых помад: эффект, какая лучше, отзывы
30. 10 лучших бордовых помад. 15 лучших матовых бордовых губных помад: стильные цвета и оттенки
31. Как быть успешной и счастливой женщиной. Что значит быть успешной?
32. Как всегда быть красивым и здоровым. Как быть здоровой и красивой
33. Топ-5 эффективных лекарств для лечения простатита. Лечение простатита
34. Модные образы лето 2022 для женщин 30-35 лет. Мода для женщин 30 лет на лето 2022
35. Базовые вещи в гардеробе девушки посл. . Базовый гардероб для женщины 30 лет. Фото на лето, осень, весну, зиму, каждый день. Список от Эвелины Хромченко
36. С чем носить пальто в клетку. Правила выбора пальто в клетку
37. Классический пиджак и джинсы. Как мужчинам носить пиджак с джинсами
38. Что надеть под пиджак девушке. Общие рекомендации, как носить пиджак девушкам
39. С чем носить женский джинсовый пиджак в разных стилях. Какими бывают?
40. Макияж за 5 минут. Легкий макияж за 5 минут
41. Макияж на каждый день. Базовый
42. Как сделать идеальный макияж в домашних условиях. Как правильно наносить макияж на лицо?
43. 8 способов освежить прическу. Как освежить прическу без кардинальных изменений (когда стрижка — не выход)
44. Как я отказалась от удаления волос на теле. Виды лазерной эпиляции
45. 45 лайфхаков для дома. Полезные лайфхаки для дома и кухни своими руками. Фото, инструкции
46. Модные вещи в клетку 2022. Брюки в клетку - хит весны 2022: актуальные модели на каждый день и в офис
47. Модные брюки осень-зима 2021-2022. Фасон
48. Уход за жирной и проблемной кожей. Каков принцип ухода за жирной и проблемной кожей?
49. Как выбрать кроссовки. Для каких целей стоит покупать кроссовки
50. Как выбрать беговые кроссовки для тренировок. Амортизация и еще раз амортизация!